Drodzy przyjaciele! Każdy z Was jest dla siebie psychologiem. Najważniejsze to nauczyć się słuchać i słyszeć siebie, a także umieć zadawać sobie właściwe pytania. Codziennie stajemy przed sytuacjami, które wymagają od nas niestandardowych rozwiązań. Czy zawsze znajdujesz skuteczne rozwiązania? Oferuję Ci szybki i łatwy sposób na selfcoaching, w którym zadasz sobie właściwe pytania i sam na nie odpowiesz. Wynik, jaki uzyskasz, zależy od Twojej szczerości i chęci zrozumienia swojej sytuacji :). Czego potrzebujesz do skutecznego selfcoachingu: Odizoluj się i znajdź czas dla siebie (moim zdaniem – najtrudniejsza rzecz). Wydrukuj pytania w ramce. Zadaj sobie pytania i odpowiedz na nie pisemnie czas i miejsce! Masz kartkę papieru i długopis! Oto pytania ALE!!! Najpierw... Napisz istotę problemu. Najlepiej krótko i zwięźle! Na przykład: ostatnio nie znaleźliśmy z mężem wspólnego języka, kłócimy się. Następnie przekształcamy problem w zadanie, np.: Jak mogę poprawić relacje z mężem, nie naruszając przy tym PYTANIA DO SAMOCOACHINGU Co już zrobiłeś, aby rozwiązać zadanie? Jak skuteczne były te działania? Opisz w kilku zdaniach rezultat, który chcesz osiągnąć. Jakie rozwiązanie powinien mieć Twój problem? (tak jak wcześniej w podręcznikach do matematyki była odpowiedź na ostatniej stronie, tak i my piszemy odpowiedź na nasz problem). Jak zrozumiesz, że znaleziono rozwiązanie? Jak będziesz się czuć? Jak się zachowasz? Jak będzie się czuć Twoje ciało? Co o tym pomyślisz? Kto jeszcze zrozumie, że znaleziono rozwiązanie? Jeśli problem zostanie rozwiązany, co stracisz (nie bądź tutaj nieszczery, napisz wszystko tak, jak jest)? Na przykład: „Nie będę się kłócić z mężem”. Co mi dają kłótnie? "Wypisać." W związku z tym stracę możliwość zwolnienia. Gdzie i jak mogę wyrazić swoje emocje/uwolnić się? Co możesz zrobić, aby zmienić tę sytuację? Napisz 4-5 kroków – konkretne działania, terminy. Co lub kto może pomóc Ci rozwiązać Twój problem? Jakie nieoczekiwane rzeczy mogą Cię spotkać, co może uniemożliwić Ci osiągnięcie celu? Kto może mieć na to wpływ? Czego nowego się o sobie dowiedziałeś? Materiały zaczerpnięte z mojego szkolenia „Marzenia, pragnienia – nauka realizacji”. Jeśli za każdym razem, gdy napotkasz problem, usiądziesz i odpowiesz sobie na te pytania (szczerze, samodzielnie) - Twoje życie stanie się bardziej harmonijne i szczęśliwsze! Dla tych, którzy wypróbowali tę metodę, czekam na opinie. PS Podaję skróconą listę pytań. Co mam teraz? (właściwie problem, stan itp.). Czego chcę? Co mogę w tym celu zrobić?