Uneori începerea psihoterapiei este un pas dificil care necesită mult curaj. În același timp, procesul de a urma un curs de psihoterapie este o resursă puternică care te ajută dacă te afli într-o situație dificilă de viață. Mai jos sunt 5 motive pentru care oamenilor le este greu să se decidă asupra psihoterapiei și 5 dintre recomandările mele te ajuta sa iei o decizie. 1. „Pot să-i spun unui prieten despre problemele mele” Desigur, în mediul tău poți găsi oameni deștepți și înțelepți care, pe baza experienței și intuiției lor, pot înțelege psihologia de zi cu zi. Astfel de oameni pot oferi sprijin, pot da sfaturi, pot încuraja. Dar toate acestea nu sunt echivalentul și nu este scopul muncii unui psiholog. Un psiholog vă va ajuta să vedeți și să înțelegeți motivele care provoacă consecințe nedorite. Un psiholog va putea depăși așa-numita rezistență - proprietăți ale psihicului care nu vă permit să „nu mai fiți trist”, chiar dacă aveți o înțelegere a ceea ce trebuie făcut pentru a îmbunătăți lucrurile. Un psiholog vă va ajuta să construiți un nou model de comportament, să obțineți o nouă experiență, să dezvoltați și să începeți să aplicați instrumente și mecanisme fiabile de autoreglare.2. „Ce se întâmplă dacă un psiholog nu ajută sau înrăutățește lucrurile?” Nimeni nu este imun la eșecuri și greșeli. Chiar dacă contactați un specialist calificat, este posibilă și dezamăgirea. Există o serie de motive pentru aceasta. Cea mai comună dintre ele este ideea clienților despre o „pilulă magică”: un psiholog îmi va spune ce să fac și viața mea se va îmbunătăți. Nu este o idee rea, într-adevăr. „Eu însumi eram așa acum o mie de ani” :) Dar realitatea este că, pentru a te apropia de rezultatul dorit, tu, ca client, va trebui să faci multă muncă: să înfrunți sentimente neplăcute, să fii sincer cu psihologul, faceți munca între întâlniri. După cum se spune, clientul vede un psiholog timp de 1 oră pe săptămână și trăiește independent pentru restul de 167 de ore. 3. „Ce vor crede cei dragi despre mine, nu sunt nebun!” Acest motiv se poate datora faptului că oamenii confundă psihologii și psihiatrii. Psihiatrii sunt specialiști care au primit pregătire medicală. Cel mai adesea lucrează în dispensare psihoneurologice cu tulburări mintale și folosesc tratament medicamentos în munca lor. De asemenea, acest motiv poate fi asociat cu stereotipul conform căruia doar oamenii „bolnavi mintal” lucrează cu un psiholog. În primul rând, psihologii pot avea atât educație medicală, cât și umanitară, dar spre deosebire de psihiatri, ei nu pun diagnostice sau prescriu tratament*. În al doilea rând, cel mai adesea psihologii lucrează cu oameni sănătoși pe probleme de probleme personale, dificultăți emoționale și perioade dificile din viață. *Și totuși, dacă bănuiesc un posibil diagnostic la un client, sunt obligat să recomand clientului să se întâlnească cu un medic psihiatru, aceasta este datoria mea profesională. 4. „Secretul meu va deveni cunoscut altora” Uneori poate fi foarte dificil și dificil să-i spui unui străin despre experiențele tale. Brusc „va crede că sunt nebun”. Clienții se tem adesea că tot ce se spune va deveni disponibil pentru străini (în era globalizării și a internetului, această frică sună adevărată, înțeleg). Aceste dificultăți sunt agravate de stereotipul că unui psiholog trebuie să i se spună totul. În relația dintre psiholog și client, încrederea este creată ca urmare a muncii în echipă. Eu, ca psihoterapeut, accept clientul fără a evalua sau judeca, creând astfel condiții în care clientul meu se poate deschide și înțelege esența problemelor sale. În același timp, în munca tuturor psihologilor, o condiție inviolabilă și un principiu etic este confidențialitatea deplină. Și urmez acest principiu fără încetare. 5. „Nu am bani sau timp pentru asta” Este greu să argumentezi această afirmație. Ajutorul profesional de la un psiholog bun este costisitor. Mai mult, în unele situații este necesară terapia pe termen lung. Pe de altă parte, zicala despre o mie de scuze și o mie de posibilități se aplică și în acest exemplu. Găsim timp și bani pentru ceea ce avem cu adevărat nevoie Astăzi există specialiști în cea mai largă gamă de prețuri de pe piață. La fel, direct.