De la autor: Schimbarea externă și internă este un obiectiv complet realizabil. Principalul lucru este să ai propria ta dorință și dorință de a primi ajutor și sprijin de la alții (din experiență personală și experiență de lucru). Dacă pui întrebarea: „De ce crește constant numărul persoanelor supraponderale în țara noastră?”, răspunsul se sugerează imediat: „S-a îmbunătățit nivelul de trai, a crescut bunăstarea populației, foarte variat. și au apărut alimente bogate în calorii, iar oamenii au început să se miște mai puțin.” Toate acestea sunt cu siguranță adevărate. Nu o voi respinge. Cu toate acestea, aceasta nu este singura problemă, lucrând ca psiholog, consiliând pe cei care caută ajutor, am atras atenția asupra numărului din ce în ce mai mare de persoane (inclusiv a celor cu greutate crescută) care se confruntă în mod regulat cu niveluri scăzute de dispoziție, stres psiho-emoțional cronic, și surmenaj. Ritmul intens al vieții moderne duce la aceasta, dând naștere la dezamăgiri și diverse tipuri de conflicte, atât intrapersonale, cât și cu ceilalți. Câte moduri știi de a atenua disconfortul mental? Cu siguranță, ți-ai amintit imediat de alcool. Și partea noastră puternică a populației recurge la el mai des. Deși, în rândul femeilor, acest lucru nu este neobișnuit. Dar mai multe despre asta altă dată. Ce altceva? Ei bine, desigur, ceva consistent și gustos! Deci, se dovedește că mâncatul este o modalitate foarte eficientă de a face față stresului. Cu alte cuvinte, mâncarea devine un mijloc de calm și de distragere a atenției de la familie, muncă și alte necazuri. Se consumă sentimente de singurătate, plictiseală, lipsă de atenție, iubire, neînțelegere, autocompătimire, resentimente, temeri etc. și așa mai departe. Fără a cunoaște alte modalități de a ameliora stresul, după ce a dobândit efectul imediat calmant al mâncatului, o persoană devine, fără să vrea, ostaticul stereotipului existent de comportament, de exemplu. putem vorbi despre comportament care provoacă dependență. Și orice dependență, fie că este vorba de dependență de mâncare, alcool, droguri, dependență de dragoste, nu este un lucru ușor și necesită o abordare profesională și metode de influență deosebite În marea majoritate a cazurilor, problema excesului (apropo, insuficientă ) greutatea este de natură psihologică. Înlăturarea dependenței de alimente, înțelegerea motivelor creșterii în greutate, înțelegerea nevoilor tale actuale și găsirea modalităților de a le satisface este o sarcină care poate fi rezolvată complet cu ajutorul metodelor psihologice. Este recunoscut de mult timp în întreaga lume că metodele psihoterapeutice și psihocorective sunt cele mai eficiente și de încredere atunci când se lucrează cu exces și subpondere. Desigur, problemele unei diete echilibrate și ale activității fizice nu pot fi ignorate. Și în acest domeniu, specialiștii au realizat multe. Cu toate acestea, puteți obține o nouă înfățișare, vă puteți schimba relația cu alimentele și, cel mai important, puteți preveni avariile și revenirea la problemele anterioare, datorită corecției psihologice. Sunt exemple, și sunt destul de multe, când greutatea a dispărut fără nicio corecție a alimentației sau a activității fizice, ci doar lucrând prin conflicte interne sau externe. Sprijinul și asistența psihologică vă permit să vă reglați greutatea fără eforturi voliționale incredibile și dureri fizice, dar confortabil și cu bucurie. Puteți obține rezultatul dorit în corectarea propriei greutăți atât individual, cât și în grup. Este mai bine să utilizați ambele opțiuni în etape diferite. Fiecare loc are avantajele lui. Alegerea este a ta. Principalul lucru este să vrei să schimbi ceva în viața ta și în tine. Aceasta este o condiție indispensabilă pentru atingerea oricărui scop În concluzie, pot recunoaște că în tinerețe am avut și eu cifre destul de impresionante, dar când am ajuns la psihologie, am devenit psiholog profesionist și m-am ocupat de propriile probleme psihologice, am schimbat un mult atât pe plan extern, cât și, cel mai important, pe plan intern, sunt veșnic fericit! Încearcă și tu, cere ajutor de la specialiști și vei reuși! Cu siguranță va funcționa!