S.L. Rubinstein înțelege stima de sine ca formarea de bază a personalității, care se bazează pe evaluarea individului de către ceilalți și pe evaluarea pe care o are asupra acestora. Stima de sine este considerată structura de bază a personalității. La baza stimei de sine se află valorile acceptate de individ și, la nivel intrapersonal, determină mecanismul de autoreglare a comportamentului. Stima de sine adecvată este un aspect important al bunăstării psihologice. Ne ajută să avem o viziune realistă despre noi înșine, abilitățile și realizările noastre Iată câteva puncte cheie care vă vor ajuta să dezvoltați o stime de sine adecvată:1. Acceptă-te așa cum ești: nimeni nu este perfect și fiecare persoană are propriile slăbiciuni, greșeli și neajunsuri. Este important să înveți să te accepți pe tine însuți și deficiențele tale fără judecată. Amintește-ți că ești unic și ai valoare pur și simplu fiind uman.2. Apreciază-ți realizările și progresul: recunoaște-ți și apreciază realizările tale, fie că sunt mici pași înainte sau mari succese. Fii mândru de tine pentru eforturile și progresele tale, chiar dacă acestea par mici. Acest lucru vă va ajuta să mențineți o atitudine pozitivă față de voi înșivă.3. Gestionați criticile în mod constructiv: critica poate fi de ajutor dacă este folosită cu atenție și constructiv. Învață să faci distincția între criticile care te vor ajuta să crești și să te dezvolți de ceea ce doar îți subminează stima de sine. Acceptă feedback util și trage concluzii care te vor ajuta să devii o persoană mai bună, dar nu uita că ești valoroasă și frumoasă.4. Compară-te cu tine însuți: în loc să te compari constant cu alți oameni, concentrează-te pe propria ta creștere și progres. Compară-te cu sinele tău trecut și străduiește-te să fii mai bun decât erai înainte. Acest lucru vă va ajuta să vă evaluați realizările în mod mai obiectiv și să evitați sentimentele de inadecvare.5. Ai grijă de bunăstarea ta fizică și emoțională: prioritizează-ți sănătatea și bunăstarea. Fă-ți timp să ai grijă de tine, inclusiv să mănânci corect, să dormi bine, să faci suficientă activitate fizică și să ai grijă de corpul tău. Acest lucru vă va ajuta să vă simțiți mai bine și să vă creșteți încrederea în sine. Nu uitați că stima de sine adecvată este un proces care necesită timp și efort. Practicați aceste principii și amintiți-vă că fiecare gram de iubire de sine și încredere în sine pe care o dezvoltați este de mare valoare