Cercetările arată că oamenii puternici din punct de vedere mental au anumite caracteristici și trăsături de personalitate care îi fac mai bine pregătiți pentru a se întoarce după eșec. Maturitatea emoțională, de exemplu, este deosebit de importantă pentru că permite unei persoane să vadă realitatea așa cum este ea. În schimb, oamenii imaturi din punct de vedere emoțional tind să nu accepte realitatea și, în schimb, să rescrie fapte incomode pentru a se potrivi mai bine cu gândirea lor preexistentă. Oamenii puternici din punct de vedere mental, pe de altă parte, acceptă consecințele alegerilor lor, inclusiv capacitatea lor de a merge mai departe. Toată lumea își poate crește rezistența în momentele dificile folosind anumite strategii bazate pe următoarele lucruri pe care le fac oamenii „puternici”: 1. Folosesc acceptarea. Ei înțeleg că toată lumea are eșecuri și „eșecuri” imaginare - cum ar fi divorțuri, pierderea locului de muncă etc. — și că fac parte din viață. Un element de „eșec” sau alunecare ar trebui să fie așteptat atunci când vă asumați riscuri și ieșiți din zona de confort, de exemplu, pentru a atinge un anumit obiectiv. Ei rezistă impulsului de a se învinovăți excesiv acceptând realitatea așa cum este.2. Ele reîncadează eșecurile. Oamenii puternici nu se bazează simultan pe prejudecăți, sunt destul de flexibili în rezolvarea problemelor și tind să evite gândirea haotică. Ele oferă o conversație pozitivă și optimistă pentru a vă ajuta să vă faceți față eșecurilor, de exemplu, regretatul scriitor Wayne Dyer a spus: „Dacă schimbi felul în care privești lucrurile, lucrurile la care privești se vor schimba. Schimbarea narațiunii despre eșec vă permite să creați noi cadre cognitive și să permiteți autodescoperirea Inventatorul Thomas Edison, de exemplu, și-a reîncadrat experimentele „eșuate” pentru a crea o nouă narațiune despre sine: „Nu am eșuat; Am găsit doar 1000 de moduri care nu funcționează.” El credea că fiecare eșec l-a adus cu un pas mai aproape de a găsi o soluție 3. Sunt sinceri cu sentimentele lor și recunosc dezamăgirea. Oamenii puternici nu își îngroapă sentimentele și nu se tăvălesc în ele. Ei le recunosc și își acordă timp să proceseze eșecul. Tristețea, dezamăgirea, devastarea sau respingerea sunt normale și nu trebuie să vă fie teamă 4. Sunt optimiști. Oamenii puternici tind să aibă o perspectivă optimistă asupra vieții, iar cercetările au arătat că există o relație între optimism și satisfacția vieții prin autocontrol și seriozitate. Ei știu că nu există un eșec care să nu poată fi depășit atâta timp cât continuă să încerce. S-ar putea să nu reușiți întotdeauna să înțelegeți ceea ce se întâmplă în acest moment, dar atunci când conectați punctele din trecut, puteți vedea că a existat un motiv pozitiv pentru „eșecurile” dvs. 5. Se pot atașa sens pentru experiențele și eșecurile lor printr-o lentilă spirituală. Mulți oameni puternici se bazează pe spiritualitatea lor ca sursă de putere. Ei înțeleg că a avea o orientare spirituală îi poate ajuta să se îndrepte spre creștere. Miturile și poveștile religioase din diferite culturi explorează modul în care oamenii depășesc numeroase obstacole, adesea cu rezultate pozitive în cele din urmă. În acest fel, cadrul spiritual și religios al unui individ poate, în timp, să contribuie la dezvoltarea atât a sensului, cât și a emoțiilor pozitive. 6. Sunt plini de autocompasiune. Pentru a-ți arăta compasiune atunci când te simți defavorizat, încearcă să întrebi: „Ce i-aș spune unui prieten bun care a experimentat ceea ce trec eu. Ai grijă de sănătatea ta mintală și iubește-te pe tine însuți?.