Uneori starea de spirit se deteriorează fără un motiv aparent Dar trebuie să lucrezi, să faci lucruri... Dar starea ta de spirit este la zero. Desigur, poți să-ți dai seama și să cauți vinovatul, dar nu întotdeauna ai timp pentru asta. Prin urmare, vă împărtășesc metode simple și eficiente de a obține energie, care vă vor permite să faceți față acestei probleme și, eventual, să o evitați în viitor. Poți să te așezi în poziția lotus dacă te pricepi la asta. Dar dacă această poziție te face inconfortabil, stai pe un scaun pentru a-ți găsi echilibrul și așezați-vă picioarele la lățimea umerilor, astfel încât poziția să fie complet echilibrată. Atingeți vârful capului spre cer, bărbia paralelă cu podeaua, puneți mâinile pe genunchi, cu palmele în sus. Respirați adânc și expirați, repetați acest control de trei ori. Imaginați-vă că respirați aer colorat în roșu Inspirați încet pentru o numărare de 1,2,3,4,5 și expirați încet pentru o numărare de 1,2,3,4,5. Cum faceți ce simte acum? Ce emoții îți vin în minte acum să facem acest exercițiu? 1, 2, 3, 4, 5 și expiră lent pentru un număr de 2, 3, 4, 5. Repetați acest exercițiu de 12 ori. Cum vă simțiți corpul? Ce-ți spune intuiția, dacă ai făcut totul corect, să te îmbunătățești în continuare Inspiri aer de vară înmuiat în soare. Inspirați încet pentru o numărare de 1,2,3,4,5 și aceeași expiră lent pentru o numărare de 1,2,3,4,5 Repetați ciclul de respirație de cel puțin douăsprezece ori simte corpul tău acum ce gânduri îţi vin în minte Acest set de practici de respiraţie poate fi folosit zilnic?!