Psycholodzy, psychoterapeuci, zwłaszcza psychiatrzy, inaczej (o ile już nie zareagowali) zareagują na słowa zawarte w tytule tego artykułu. Osoby niebędące psychologami prawdopodobnie odbiorą to pozytywnie. Mam nadzieję, że nigdy nie skontaktuję się ze specjalistami o tym profilu. Ach, ja też życzę wszystkim, żeby nie mieli ze mną nic wspólnego! Z innymi - proszę! Być może są lepsi ode mnie zawodowo i humanitarnie. Najprawdopodobniej to prawda. Koledzy prawdopodobnie zaczną się oburzyć. Jak zaszczepić w ludziach nadzieję, że poradzą sobie ze swoimi problemami bez nich, praktykujących psychologów, psychoterapeutów, a zwłaszcza psychiatrów?! W końcu samoleczenie jest obarczone! I... zgadzam się z nimi. Faktem jest, że stan „Własnego psychologa i psychoterapeuty” to naturalny stan osoby zdrowej psychicznie i fizycznie, która skutecznie dostosowuje się do zmieniających się okoliczności i radzi sobie z wieloma trudnymi sytuacjami napotykanymi na swojej drodze. życia . Choć czasami z trudem, nawet z wielkim trudem, potrafimy sobie poradzić. Są jednak sytuacje, których złożoność i dotkliwość znacznie przewyższa nasze możliwości adaptacyjne. A jeśli subiektywnie nie da się poradzić sobie z tą presją – biorąc pod uwagę poziom wiedzy, zdolności, umiejętności itp. podmiotu – to jest całkiem prawdopodobne, że udana adaptacja będzie się załamywać, załamywać i załamywać. Jest mało prawdopodobne, aby pomogli tu psychologowie domowi i psychoterapeuci, przyjaciele i dziewczyny (choć czasami pomagają i całkiem nieźle). Oczywiście nikomu nie zabrania się szukać wsparcia moralnego i fizycznego u najbliższych. Nawet konieczne. Pod warunkiem, że to wsparcie i pomoc są rzeczywiście tym, czego osoba cierpiąca potrzebuje. A jeśli to nie jest to, czego potrzebujesz, to przyjdź do nas, psychologów i innych specjalistów. Naszym celem jest, abyś odzyskał stan „Jesteś swoim własnym psychologiem i psychoterapeutą”. I nie tylko wyzdrowiałeś, ale także nabyłeś różne kompetencje psychologiczne i psychoterapeutyczne, dzięki czemu Twój potencjał samoregulacji był jeszcze bardziej rozwinięty i dalej rozwijał się niezależnie. Wiadomo, że człowiek jest systemem samoregulującym i samoleczącym, który dostosowuje się do otaczające środowisko fizyczne i społeczne. Ale nie wszyscy dobrze (jasno) rozumieją, czym jest adaptacja, regulacja i samoregulacja. Swoją drogą, ja też nie wszystko w tym rozumiem, więc ciągle myślę i myślę... W tłumaczeniu z języka obcego na rosyjski adaptacja to adaptacja, a regulacja to porządkowanie, porządkowanie chaosu. A jeśli porządek i harmonia umysłu zostały zakłócone, a w niektórych miejscach uporządkowane szeregi uległy zaburzeniu, wówczas należy przywrócić porządek. Zwykle następuje samoregulacja i samoleczenie. Gdzieś automatycznie, podświadomie, a gdzieś wymaga to szczególnej uwagi i świadomości. A także, co ważne, empatia. Tak, empatia to nie tylko skupianie się na tym, co czuje druga osoba, zagłębianie się w jej emocje, uczucia i nastrój, dosłownie, odczuwanie z efektem empatii. To także wgląd we własne stany i procesy zmysłowo-emocjonalne. I to jest penetracja Twojego wewnętrznego świata, świata Twoich własnych przeżyć. Przecież nie każdy zwraca na to należytą uwagę, nie każdy jest w nich dobrze zorientowany. A empatia drugiej osoby, np. psychologa, uwydatnia to, co dzieje się w naszej duszy, zaostrza różnice między uczuciami i ich odcieniami, ujmuje przyczyny, które wywołały określone emocje i nastroje. Promuje samorozumienie. Kolejnym efektem empatii jest współczucie, tj. współczucie, akceptacja osoby, w tym siebie, taką, jaka jest. Akceptacja nie jest absolutna, w przeciwnym razie możesz tak bardzo utożsamić się z innymi i sobą, że zniknie jakakolwiek możliwość pomocy innym i sobie. Możesz stanąć po stronie innej osoby, postawić się na jego miejscu, ale nie możesz się z nią połączyć. Zbliżyć się, być blisko, ale nie w tym. Nie możesz rozpuścić się w innym. I nie możesz tego zrobić w sobie. Nieważne, jak dziwnie to może zabrzmieć. Na przykład człowiek doświadcza trudnych doświadczeń, a wczuwając się w siebie, pogarsza je, całkowicie się z nimi identyfikuje, zafiksowuje się na ich punkcie.tonie w nich, pogrążając się coraz głębiej w otchłań cierpienia. Jednocześnie zapominając o poruszaniu rękami i nogami, aby z nich wypłynąć. Jednocześnie może (spotykaliśmy takich klientów) być zaskoczony i oburzony dyskretną propozycją zrobienia czegoś dla poprawy sytuacji wewnętrznej i zewnętrznej. „Jak? Tak bardzo cierpię tutaj, a ty prosisz mnie, abym wziął na siebie odpowiedzialność za swoje cierpienie?” Zatem osoba, która użala się nad sobą (co w zasadzie jest normalne), przesadza z użalaniem się nad sobą i staje się żałosna, bezradna, nie potrafiąca zachować się choć trochę z dystansem, spojrzeć na siebie trochę z zewnątrz i z góry aby zobaczyć możliwości naprawy sytuacji, które są nieodłączne od samej sytuacji. Przez pustą szklankę twoje fasetowane spojrzenie jest strasznie odległe... (Jeden pies Chushkin-Dushkin, ekspert od duszy, który wnosi do świata wszelkiego rodzaju bzdury. masy.) A jaki jest sens takiej empatii i współczucia? Nic. Nie można zatem dążyć do całkowitej akceptacji innych i siebie. Niektórzy psychologowie propagują tę zasadę całkowitej akceptacji. Czasami pytam ich, jak to jest akceptować wszystko na świecie? Czy każdy powinien być akceptowany? Czy można i czy trzeba zaakceptować całe zło tego świata? Czy granica między dobrem a złem, różnica między czynem bohaterskim a zbrodnią, między człowiekiem szanowanym a przestępcą zniknie? Odpowiedź jest niejasna lub nie istnieje. Znaczenie empatii i współczucia polega na „przyklejeniu się” (a nie zlaniu się!) z cierpiącą osobą, nawiązaniu emocjonalnego, pełnego zaufania kontaktu, a następnie prowadzeniu (noszenia). Technicznie wyraża się to wzorem: łączenie + prowadzenie. Zatem lokomotywa przyłącza się do pociągu i niesie go ze sobą. Ale ta metafora maszyny tak naprawdę nie ma zastosowania do relacji między ludźmi. Konieczne jest, aby to nie psycholog ciągnął klienta jak lokomotywę, ale sam klient chce być ciągnięty przez psychologa. Zrobi to, jeśli mu zaufa. Jeśli to, co narysuje dla niego psycholog lub sam klient w połączeniu z psychologiem, narysuje dla siebie, będzie atrakcyjne, kuszące i fascynujące. Ciekawy. Motywowanie. Pozytywnie motywujący Przykład z mojej praktyki ilustrujący formułę „łączenia i przewodzenia”. Kiedyś pracowałem jako psycholog-konsultant w miejskim ośrodku dla dzieci i młodzieży w Nadieżdzie. Są dwa piętra. Na początku wraz z innymi psychologami i psychiatrami z Wojewódzkiego Szpitala Psychiatrycznego prowadziliśmy sesje i grupy z rodzinami, z dorosłymi i dziećmi w różnym wieku. Na drugim piętrze znajdowało się tymczasowe schronisko dla dzieci z rodzin znajdujących się w niekorzystnej sytuacji, przed wysłaniem ich do sierocińca lub do rodzin przyjmujących dzieci innych osób. Pewnego dnia, podczas przerwy między klientami, podeszli do mnie nauczyciele i poprosili, abym to zrobiła coś z chłopcem w wieku około 6 lat, chowającym się w dolnej części dużej szafy i nie chcącym się wydostać. Z ich relacji wynika, że ​​zrobili wszystko, co mogli, aby wyciągnąć go z ukrycia. Płacze, krzyczy przekleństwa (oczywiście), jest histeryczny. Bez wahania złożyłem się, jak to mówią, w powietrze i wspiąłem się na niego. No cóż, rozmawialiśmy o tym i tamtym, nie poruszając tematu konfliktu, który spowodował, że chłopiec wdrapał się do tej dziury. Chłopca oczywiście rozbawił fakt, że obok niego siedział dorosły wujek i rozmawiał jak równy z równym. Wtedy mówię mu: „Nie wiem jak ty, ale ja już mam dość siedzenia tutaj, pójdę rozprostować kości”. A on, nie chcąc przerywać miłej komunikacji ze mną, również wypełzł z szafy. Potem zachowywał się już całkiem spokojnie. Ku zaskoczeniu całego personelu schroniska, myślę, że możecie się domyślić, co się stało. Moim zdaniem (można się kłócić) nastąpiła zmiana, przestrojenie na inną długość fali. Chłopak był zdenerwowany emocjonalnie. To znaczy był w nastroju, ale złym. Z moją pomocą zmienił ustawienia z negatywnych na pozytywne i był w dobrym nastroju. Sam by się zamienił, ale jak długo musiałby siedzieć w szafie, pozostając głodnym, samotnym i nieszczęśliwym... Każdy człowiek jest niepowtarzalnym instrumentem muzycznym, a nawet całym zespołem różnych instrumentów..