Așadar, o emoție este în esență o încărcătură de energie care este necesară pentru a satisface o nevoie. Dacă nu reușim să recunoaștem o emoție, sau nu o observăm, atunci nevoia nu este satisfăcută, energia nu merge nicăieri, rămâne, „blocată” în corp. Dacă o astfel de istorie este constantă, atunci bolile cronice pot apărea în timp. Psihicul încearcă să ajungă la noi prin corp, printr-un simptom, să arate că ceva nu este în regulă, astfel încât să fim atenți la ceva foarte important, folosind un exemplu simplu: m-am supărat pe soțul meu pentru că nu am scos gunoi (a apărut o încărcătură de energie ) ⇒ eu am scos-o (energia/furia este încă cu mine) ⇒ soțul meu s-a întors, nu i-am spus nimic despre gunoi sau mânia mea, așadar, energia/emoția a fost nu a reacționat, continuă să se acumuleze în organism și găsește o cale de ieșire în hipertensiune arterială, dureri de cap ... fiecare va avea propriul simptom Dacă vorbim despre nevoia care a stat în spatele furiei în acest exemplu, atunci poate exista o nevoie de atenție (VEZI cât de ocupat sunt cu viața de zi cu zi și ajută-mă); nevoia de a fi important/semnificativ (Vreau să-ți AIMINȚI cererile mele O acțiune oprită este o manifestare a furiei). O puteți exprima în diferite moduri: faceți un scandal și amintiți-vă toate nemulțumirile, spuneți: „Mă enervez când uiți să scoți gunoiul”; spune: „Mă enervez când uiți de cererea mea, mă simt neimportant pentru tine” și așa mai departe. De acord, soțul va reacționa diferit la fiecare dintre aceste formulări, de la „ea însăși e o proastă” la „îmi pare rău, nu am vrut să te enervez, o să țin cont de asta.” exemplul dat totul este simplu. Dar uneori se întâmplă acest lucru: de exemplu, în copilărie, părinții noștri au suprimat manifestările furiei noastre în toate felurile posibile și am învățat că nu trebuie să fim supărați. Și în timp, încetăm să mai observăm această emoție. Acestea. energia apare (furia), dar noi nu dăm o ieșire acestei energii, pentru că pur și simplu nu ne observăm emoția și surprindem consecințele sub formă de dureri de cap, presiune sau altceva. Sau odată ce a existat o anumită experiență în care furia noastră, de exemplu, a distrus o relație și facem o alegere în direcția „mai bine tac, altfel voi pleca”. Sau în locul în care ar trebui să ne enervăm, deodată apare o altă emoție, vinovăția, de exemplu (e deja ocupat, și am venit la el cu gunoiul meu, bineînțeles că a uitat. Probabil că sunt o soție rea, trebuie să fac încercați mai mult.), în consecință, acțiunea nu va fi pe deplin adecvată situației, clientul, împreună cu psihologul, explorează ce acțiune a fost oprită și cum ar fi putut fi finalizată. înțelegeți-le, cu atât devine mai clar ce alegeri ar trebui să facem, unde să ne mișcăm în viață, ce relații să construim, cu cine să fim prieteni și cu cine să despărțim. Viața noastră devine complet a noastră. Desigur, aceste procese pot zbura într-o secundă, nici nu ne gândim la ele și nici nu le observăm. Primul pas care poate fi făcut acum este să te asculți, să te întrebi ce vreau. Chiar de la bază: vreau un măr sau un cârnați, sunt cald/rece/fierbinte chiar acum, așezat în această poziție este confortabil/incomod. În continuare, observă corpul tău, emoțiile și situațiile de care este legat: palmele mele sunt ude - se pare că mi-e frică chiar acum. de ce, de ce mi-a fost frică? - un câine a fugit, s-ar putea să muște. Și ce vreau acum (care este nevoie acum)? - Securitate. Ce pot face în privința asta? - ne indepartam mai mult de caine Astfel, analizarea emotiilor ne ajuta sa ne intelegem nevoile si sa le satisfacem. Efectuăm anumite acțiuni pentru a le satisface. Este important să încercăm dacă această acțiune este potrivită sau nu, să te asculți, să te uiți la reacția celorlalți. Care a fost rezultatul? Suntem mulțumiți de el sau nu? Dacă este dificil pe cont propriu, atunci psihologii vă pot ajuta) Prin urmare, prieteni, vă îndemn să fiți atenți la voi înșivă și la viața voastră ©