Exersați pentru a ușura situațiile conflictuale din familie. Exercițiu de aranjare folosind tehnici artistice. Este destinat atât pentru a lucra în relațiile părinte-copil și este aplicabil în orice situații în care intri în conflict cu cineva sau nu găsești înțelegere reciprocă cu oponentul tău. Dau exemple și materiale care sunt la îndemână, acasă Reguli de lucru: 1. Asigură-te că nimeni nu te deranjează, nimeni sau nimic nu te va distrage. 2. Pregătește-te de muncă înainte de a începe munca, încearcă să te calmezi și să te relaxezi.3. Respirați, inspirați și expirați adânc de câteva ori. Inspirați pe nas, expirați pe gură.4. Luați două figurine mici pentru lucru (ruj, sticle de parfum, orice tuburi mici etc.), precum și o foaie goală de hârtie și creioane sau un pix5. Stați confortabil în fața mesei. Nu vă încrucișați picioarele și brațele. Practica începe cu amintirea unei situații de conflict între tine și omologul tău. Încercați să vă acordați acum la reacția pe care ați avut-o atunci când a avut loc conflictul, poate va fi furie, iritare, furie sau, dimpotrivă, apatie. 1. Așezați 2 piese una față de cealaltă pe masa din fața dvs.: ale dvs. și ale adversarului. Atribuiți-i rolul de deputați. De exemplu, în cazul meu, figura pisoiului roz sunt eu, figura pisoiului alb este fiica mea. Spune-le următoarele fraze: „Te rog să fii eu, te rog să fii fiica mea.”2. Respirați și acordați-vă acum emoțiile, ceea ce simțiți când vă uitați la adjunctul dvs. și la adjunctul adversarului. 3. Începe să-i spui prin adjunctul tău adjunctului adversarului tău: „Te văd Am înțeles că s-a produs o situație neplăcută între noi, tu și cu mine ne-am certat (nu ne înțelegem), acum simt furie sau iritare. față de tine Notă: fiecare persoană va avea propriile emoții și fiecare va spune ceva diferit 4. Dacă simți emoții negative puternice și realizezi că nu poți spune un alt cuvânt, lasă deoparte situația cu cifrele și fă următoarele: o foaie de hârtie și folosiți un creion sau pixuri, aruncați aceste emoții și toată negativitatea de pe hârtie, desenați-o, mâzgăliți până vă calmați Apoi puteți rupe această foaie în bucăți mici și o aruncați în coșul de gunoi cuvinte: „Eu dau drumul și arunc toate emoțiile negative acum. Mă eliberez de furie, furie, iritare.” 5. Pune din nou două figuri în fața ta, acordă-te, respiră și începe să spui din nou: „Te văd. Înțeleg că a fost o ceartă între noi (nu ne înțelegem), în timpul cearții am simțit furie sau iritare față de tine și apoi spune ce nu ți-a plăcut în această situație, ce ai simțit, ce ai trăit la momentul ceartă. 6. Simțiți că, în același timp, adjunctul adversarului vă răspunde. El poate experimenta și emoții similare. Veți înțelege mai clar reacția lui. 7. Când vorbești despre situația și emoțiile care te-au deranjat, spune următoarele: „Îmi pare rău că totul s-a întâmplat așa, îmi face griji pentru cearta noastră, aș dori să ne restabilim înțelegerea și respectul reciproc Mulțumesc, mi-am dat seama de ceva foarte important pentru mine sau te accept pentru cine ești puțin cu figurile, poate că vor dori să se apropie unul de celălalt, să se îmbrățișeze sau să strângă mâna dacă ai făcut totul bine, și anume, ai simțit toate emoțiile negative, le-ai experimentat și, de asemenea, ai ajuns la o stare. de recunoștință, atunci această practică te va ajuta cu siguranță să renunți la orice negativitate față de cealaltă persoană, în al doilea rând, relația ta.