Salut, dragă cititor, în ultima săptămână s-au petrecut evenimente destul de alarmante care nu pot să nu reflecte asupra fiecăruia dintre noi, indiferent dacă ne place! este sau nu, dar suntem atrași în ele în absență. Scriu acest articol nu cu scopul de a discuta politic asupra evenimentelor actuale din lume și nu pentru a zgudui starea de conflict dintre țările din Ucraina și Federația Rusă, SUA, organizația NATO și întreaga Uniune Europeană, ci pentru ca fiecare dintre noi să poată face față realității și să aibă grijă de tine Cum să fii în contact cu realitatea atunci când lumea înnebunește Acest subiect este mai acut și mai des acum în terapia personală, împingând alte întrebări „pentru mai târziu”. Tema anxietății și a anxietății în legătură cu amenințarea unui conflict militar copleșește pe toată lumea, iar mulți se îngheață în așteptarea rezultatului. Există sentimentul că devenim ostatici ai situației și puțin depinde de noi în ea. Acest lucru perturbă simțul realității, apare derealizarea - „Aceasta nu poate fi, aceasta este o glumă crudă, vestea este minciuna, nu există niciun conflict”, deoarece este dificil pentru psihic să facă față unei cantități atât de mari de anxietate care are l-a copleșit. Comportamentul alimentar este perturbat, de la lipsa poftei de mâncare și dorința de a mânca pentru a reumple energia, la supraalimentarea pentru a îneca acele sentimente care apar în procesul de analiză a ceea ce se întâmplă. Modul obișnuit de viață, somnul și planificarea evenimentelor în curs sunt perturbate - la urma urmei, există sentimentul că totul nu mai depinde doar de mine. În căutarea stabilizării stării sale și a reducerii anxietății, o persoană își duce grijile către cei dragi, colegi, prieteni și rețelele de socializare și se poate confrunta cu devalorizarea experiențelor, a sentimentelor și a rușinii „Calmează-te! Ai fost primul care a început, și nu avem nimic de-a face cu asta, sau nu contează, există un raport lunar. Primul lucru pe care ar trebui să-l realizezi și să-l faci: anxietatea ta este importantă și nu trebuie ignorată. Te readuce la realitate, deși una înspăimântătoare, și datorită ei ești în contact cu sentimentele tale Poți influența situația privind viața personală oferindu-ți timp și structură - acțiuni pas cu pas. Aceasta ar putea fi colectarea documentelor care sunt importante pentru tine într-un dosar pe care îl poți lua cu tine, un acord cu cei dragi, rude sau colegi pe care atunci când ai nevoie de o mutare sau de ajutor, ți-l vor putea oferi cei dragi despre diferite rezultate ale situației, de la favorabil la nu așa, și tacticile tale de acțiune în ele. Sau cu tine, notându-l pe hârtie. În situații critice, informațiile sunt mai greu de reprodus, iar pentru a evita panica este mai bine să aveți un plan de acțiune în avans. Cumpărați produse neperisabile de bază și să aveți fonduri în numerar și pe card. De asemenea, medicamentele necesare sunt în stoc. Continuați să lucrați, să faceți achiziții în gospodărie, să planificați evenimentele viitoare, ținând cont de evenimentele curente, nu ne-a învățat nimeni să trăim sub amenințarea unui conflict militar, nu putem ignora și să nu fim implicați în evenimentele în curs. Dar putem încerca să trăim împreună această anxietate, găsind modalități de a o reduce prin acțiuni reale. Cer liniștit deasupra capului tău!