Probabil că toată lumea a auzit acum că emoțiile sunt importante, că trebuie trăite și nu ignorate, devalorizate sau suprimate. Și totuși, la orele de grup se pune foarte des întrebarea: cum este să trăiești? Ce înseamnă asta? Și cum pot înțelege că am trăit (sau am trăit) chiar aceste emoții ale mele, și nu suprimate sau devalorizate Ei bine, să vorbim DESPRE EMOȚII și despre trăirea lor) Emoțiile sunt reacția noastră la ceea ce sa întâmplat deja, pe baza valorilor noastre? si nevoi. Ele au trei funcții principale: de semnalizare, de comunicație și de stimulare (de asemenea, de motivare, folosind funcția SEMNAL a emoțiilor, psihicul nostru ne „spune” ce lucruri importante se întâmplă în acest moment cu nevoile, valorile, temerile și unele puncte dureroase). Se dovedește că vă satisface nevoile - întărirea pozitivă vine din psihic: „Te descurcă bine!”, „Te descurcă bine!” Dacă ceva nu merge așa cum ne dorim, ceva ne amenință valorile, ceea ce este important pentru noi, atunci apar anxietatea, frica, furia, dezgustul - semnalează că ceva periculos sau amenințător, ceea ce este important pentru noi, se întâmplă și nevoile noastre că este timpul să avem grijă de noi înșine într-un fel De exemplu, dacă cineva îmi încalcă limitele personale, încep să experimentez un disconfort sub forma unor sentimente precum frică, rușine, vinovăție, un sentiment de nesemnificație, iritare. Toate acestea sunt semnale din psihic că mi se întâmplă ceva greșit și inacceptabil pentru mine, poate periculos și distructiv. Emoțiile care apar se reflectă pe chipul și corpul nostru: zâmbim, ne încruntăm, ne încrucișăm brațele, înghețăm etc. Așa funcționează a doua funcție a emoțiilor – COMUNICATIVA. Arătându-ne sentimentele și emoțiile în expresii faciale, gesturi, pantomimă, devenim vizibili și de înțeles pentru oamenii din jurul nostru. În schimb, cealaltă persoană nu va înțelege niciodată că ne încalcă limitele sau că ceva ne amenință dacă nu ne exprimăm emoțiile Responsabilitatea pentru a ne proteja limitele personale, în primul rând, ne revine! Dacă nu îmi definesc sau îmi apăr limitele, atunci îi „invit” în viața mea pe cei care le vor încălca. Deci, prin manifestarea emoțiilor, îi arătăm celuilalt că „nu poți face asta cu mine! ” Tristețea, frica, dezgustul, furia se reflectă pe chipul nostru, în expresiile faciale, postură, gesturi, iar cealaltă persoană vede limitele noastre și decide „Nu le voi trece”. Acest tip de contact reciproc este cheia relațiilor. Este imposibil să construiești relații profunde, calde, respectuoase, încurajatoare dacă două persoane (sau o persoană) nu văd limitele celeilalte. Relațiile fără limite sunt sortite fuziunii și codependenței (unde este greu, dureros și înfundat) sau violenței psihologice (unde este și mai greu și mai dureros) Este foarte important să poți să te asculți și să numești ceea ce simți: „Eu Sunt speriat, „Sunt supărat”, „Este dezgustător”, „Mi-e rușine, deși nu am făcut nimic condamnabil”. Numai denumindu-ne emoția, adică legalizând-o, putem realiza în mod conștient a treia funcție a emoțiilor – STIMULAREA sau INCENTIFICAREA Emoțiile, „povestindu-ne” despre ceea ce ni se întâmplă, ne încurajează să răspundem adecvat situației: interesul. - a se apropia de obiectul de interes, frică - a scăpa, dezgust - a se distanța, a mânia - a ataca, a riposta sau a îndrepta granițele rupte Toate acestea împreună se numesc „emoții vii” - adică a nu interfera cu acestea munca și realizarea tuturor celor trei funcții: semnalizare, comunicativă, stimulatoare cred că fiecare dintre noi are experiențe în care „am simțit ceva”, dar nu am înțeles exact ce și, în consecință, nu am putut răspunde adecvat, sau înțeles, dar pentru unii. motivul nu a putut spune „stop!” la timp. (Exemplele cele mai izbitoare de astfel de situații vor fi probabil poveștile despre cum am mers la un curs de master gratuit despre îngrijirea feței și a mâinilor și ne-am întors acasă cu un împrumut de câțiva ani) Acest lucru se întâmplă când am fost învățați din copilărie că există emoții și există experiențe bune și rele, necesare și inutile, utile și dăunătoare. „Nu poți fi supărat, ugh,)