Od autora: Każdy człowiek wybiera własną drogę i metodę, dzięki której harmonizuje swoje życie i rozwiązuje problemy życiowe. Niektórzy chodzą do kościoła, niektórzy przyjmują inną wiarę, niektórzy zwracają się w stronę medycyny alternatywnej, niektórzy w stronę tradycyjnej, a jeszcze inni udają się do psychoterapeuty i psychologa. A jeśli zdecydujesz się pójść do psychologa, czego się spodziewać? Jakich zmian i efektów psychoterapii możemy się spodziewać? Spróbujmy to rozgryźć... Część 1. Jak wygląda psychoterapia i na czym polega? Wyobraź sobie, że jesteś teraz w swoim życiu w punkcie A. O tym punkcie decyduje wiele parametrów: Twoje przeszłe doświadczenia, Twój stan tu i teraz, a także Twoje działania. I ta pozycja w punkcie A teraz nie jest Ci zbyt wygodna, czujesz, że to nie jest to, czego chcesz i nie to, co lubisz. A Ty chcesz przenieść się z punktu A do punktu B, gdzie będzie wygodnie i dobrze. Nasuwa się pytanie – zadanie: jak przejść z punktu A do punktu B? Sposobów jest wiele i niestety nie ma sposobu uniwersalnego. Ponieważ wszyscy jesteśmy różni i jedna metoda pasuje niektórym, a inna innym. Na przykład: ktoś idzie do kościoła i przy pomocy Wiary zyskuje pocieszenie, ktoś zostaje buddystą, ktoś uprawia jogę, ktoś uprawia sport lub ulubione zajęcia, a ktoś idzie na psychoterapię. Rzeczywiście wybór jest ogromny. Nawet jeśli dana osoba wybierze psychoterapię, nadal ma inne możliwości: jaki rodzaj psychoterapii wybrać? I tutaj działa ta sama zasada: dla jednych odpowiedni jest jeden rodzaj terapii, dla innych inny. Tutaj też nie ma uniwersalnych metod. Możesz wypróbować wszystkie metody psychoterapii, które Cię interesują, lub po prostu wybrać osobę, której ufasz i wtedy nie ma znaczenia, która metoda. Wtedy ważne staje się, jakimi przekonaniami i wartościami kieruje się osoba, która towarzyszy Ci do punktu B. Skoro ważne jest, abyś był na ścieżce. Jeśli jego wartości życiowe są Ci bliskie, to znaczy, że jesteś na dobrej drodze! ścieżka. Oznacza to, że jest to Twoja osoba, mentor i towarzysz podróży. I niezależnie od tego, jak trudna i ciernista będzie Twoja droga, wierzę, że sobie poradzisz, ponieważ każdy z nas ma wystarczającą ilość środków, aby pokonać trudności. Najważniejsze jest to, że sami chcemy wyruszyć w tę podróż! W przeciwnym razie punkt B będzie nieosiągalny, jeśli nie zrobisz pierwszego kroku i nie pójdziesz ścieżką zmiany. Część 2 Wynik psychoterapii, czyli czego dokładnie oczekiwać od psychoterapii. Jaki efekt może zagwarantować Ci psychoterapeuta? To chyba jedno z najtrudniejszych pytań. Zdarza się, że osoba sama przychodzi z konkretną prośbą/pytaniem, a następnie udaje się wspólnie z psychoterapeutą w poszukiwaniu odpowiedzi. Tak, dokładnie razem! Nie chcę od początku mylić banalnych przerzucania odpowiedzialności w stylu: „zrób coś, żebym poczuła się lepiej, na przykład żeby mój mąż przestał pić” albo rodzice przyprowadzają dziecko i mówią: „zrób coś, nie słucha / jest chory / nie jest taki, jak wszyscy itp. „Już samo postawienie pytania zakłada zrzucenie odpowiedzialności na psychologa, żeby coś zrobił, ale jednocześnie sam się wycofuje siebie i mówi: „Ale ja nie mam z tym nic wspólnego, nic ode mnie tu nie zależy!” Na tym etapie terapia zwykle się kończy. Terapia nie jest możliwa, jeśli człowiek nie bierze odpowiedzialności za to, jak żyje. Ale jest jeszcze inny przypadek, gdy ktoś przychodzi z pytaniem/prośbą: „Nie podoba mi się to, jak żyję, chcę, żeby było inaczej, ale jeszcze nie wiem jak”. Jakiego rezultatu w takim przypadku można się spodziewać i co może zagwarantować psycholog/psychoterapeuta? Psycholog może zagwarantować zmiany, ale jakie dokładnie w tym przypadku trudno powiedzieć. Ponieważ psychoterapia jest procesem, jest drogą, która na pewno doprowadzi do zmian w życiu, ale co ostatecznie trudno powiedzieć. Psychoterapia to praca ze światem wewnętrznym człowieka, zmiany w których prowadzą do zmian w jego zewnętrznym Dlatego gwarantowanym rezultatem psychoterapii jest przywrócenie człowieka do rzeczywistości, zwiększenie jego tolerancji, wrażliwości i świadomości, a także przywrócenie.