Od autora: Moje przemyślenia na temat tego, czy tak znajome wyrażenie „Uspokój się” naprawdę pomaga się uspokoić. Często w moim życiu słyszę, jak ludzie mówią „Uspokój się”. Czasem wymawia się je w różnych sytuacjach, z różną intonacją i z różnymi przesłaniami. Dziś chcę porozmawiać o sytuacjach, w których rodzice wypowiadają to zdanie swojemu dziecku. Na przykład matka i dziecko idą ulicą. Dziecko płacze, jest czymś zdenerwowane. Czasem gorzko płacze, czasem wręcz krzyczy. A matka w odpowiedzi może powiedzieć dość ostro: „Dość! Uspokoić się!" W tym momencie bardzo współczuję dziecku. Ponieważ pozostaje niewysłuchany przez matkę. I czuje się odrzucony, nieważny, niepotrzebny i niekochany. Jego łzy oznaczają dla mnie, że potrzebuje czegoś od swojej matki (i to nie tylko materialnej, ale także bycia usłyszanym i zrozumianym), ale matka nie może mu tego (z jakichś powodów) dać. Czy to zdanie pomaga dziecku się uspokoić? Pomyśl o sobie w podobnych sytuacjach. Wydaje mi się, że kiedykolwiek w życiu spotkaliśmy się z czymś podobnym. Czy to w dzieciństwie, czy w wieku dorosłym, zdarza się to dość często. Czy powiedzenie „Uspokój się” rzeczywiście pomogło Ci poczuć się spokojniejszym? Ledwie. Czego chciałeś lub chciałeś w tej chwili? Moim zdaniem w momencie, gdy doświadczamy jakiegoś doświadczenia, ważne jest, abyśmy usłyszeli od drugiego, że on nas słyszy. Żeby chociaż nas zrozumiał. Że współczuje, że coś takiego nas spotyka. Chcemy być wysłuchani, chcemy być zrozumiani, chcemy mieć poczucie, że my i nasza kondycja nie jesteśmy obojętni na innych. Że nie jesteśmy sami w takiej sytuacji. Dlaczego zwykle mówi się to zdanie: „Uspokój się”? Najprawdopodobniej dzieje się tak dlatego, że zrobili to samo mojej matce. Bardzo często się to mówi. Że mama nigdy nie myślała o konsekwencjach swoich słów. Ale jeśli zauważysz to w swojej relacji z dzieckiem, możesz zmienić to nawykowe zachowanie. Co naprawdę może pomóc dziecku się uspokoić? Ważne jest, aby powiedzieć dziecku, że mu współczujesz. Że jest ci przykro, że tak się dzieje. Że nie możesz mu czegoś kupić np. Możesz powiedzieć coś w stylu: „Słyszę cię. Rozumiem, że masz ochotę na słodycze. Ale jedzenie dużej ilości słodyczy jest szkodliwe. A ja nie chcę cię skrzywdzić. Przykro mi, że tak się to potoczyło. Przykro mi, że jesteś tym zmartwiony. Wymyślimy coś zamiast słodyczy? Są też sytuacje, gdy dorosły ze współczuciem mówi do płaczącego lub krzyczącego dziecka: „Uspokój się”. Czy to wyrażenie pomaga w przekazywaniu współczucia? Jeśli pamiętasz siebie w podobnej sytuacji, prawdopodobnie zgodzisz się, że samo to zdanie nie pomaga Ci poczuć się spokojniej. Twoje doświadczenia pozostają takie same, jakie były. Co może pomóc dziecku w takiej sytuacji? Pomocne będzie również, jeśli sprawisz, że Twoje dziecko poczuje, że go słyszysz i dzielisz się z nim swoimi doświadczeniami. "Słyszę cię. Jesteś teraz zdenerwowany. Bardzo mi przykro, że tak się stało. Współczuję Ci." Taka akceptacja i wsparcie najprawdopodobniej sprawią, że dziecko szybciej się uspokoi i poczuje się lepiej. Widząc Twoje współczucie i akceptację, dziecko uczy się robić to samo wobec Ciebie i innych ludzi. Co jednak zrobić w takiej sytuacji, gdy na przykład mama jest zmęczona, albo rozdrażniona, albo zła? Moim zdaniem możesz opowiedzieć o swoim stanie poprzez wiadomość „I”. Na przykład: „Jestem teraz bardzo zmęczony (zdenerwowany, zły itp.), ale słyszę, że czujesz się źle. Nie mogę ci teraz współczuć. Mogę to zrobić trochę później”. I w tym przypadku dziecko nie odczuje przynajmniej obojętności wobec siebie. A mama, powiedziawszy sobie, wskazując swój stan emocjonalny, poczuje się lepiej. Przecież emocje już zauważone i wypowiedziane.