Zdarza się, że po 5,7 lub więcej latach małżeństwa w związku pojawia się nuda. Takim spokojnym krokiem codzienności powoli staje się kochanką, w której małżonkowie od dawna wiedzą o sobie wszystko... Konsekwencje tego stanu wyrażają się na różne sposoby: ktoś spędza wieczory z pilotem i telewizji, ktoś zaczyna szukać pocieszenia w butelce, a ktoś zaczyna relacje na boku. Ale niestety wszystkie te metody nie są konstruktywne. Proponowane przeze mnie ćwiczenie można zastosować na dwa sposoby. Pierwsza opcja polega na tym, że terapeuta zadaje to ćwiczenie jako pracę domową małżonkom lub parom uczęszczającym na terapię. Druga opcja jest taka, że ​​małżonkowie mogą z niej skorzystać w dogodnym dla siebie czasie i według własnego uznania. Spektrum jego zastosowania jest bardzo szerokie. Może to być brak zaufania i ciepła w związku, brak uwagi ze strony jednego lub obojga małżonków, brak pozytywnych emocji w związku, pewnego rodzaju impas, w którym małżonkowie nie mają wystarczających środków, aby rozwiązania i w wielu innych sytuacjach. W wielu treningach dla nastolatków i rodzin stosuje się ćwiczenie zwane „Ślepy człowiek i przewodnik”. Gdzieś nazywa się to „Z zamkniętymi oczami”. Opiszę to krótko. Ćwiczenie wykonuje się w parach, jedna osoba ma zawiązane oczy (lub po prostu je zamyka), a druga bierze go za ramiona lub ramię i prowadzi po pomieszczeniu przez 10-15 minut. Następnie zamieniają się miejscami, „niewidomy” staje się „przewodnikiem”. Proponuję moją modyfikację tego ćwiczenia, które nazwałem „Uchwyć chwilę”. Aby to zrobić, małżonkowie muszą wybrać miejsce, do którego się udają. Może to być malowniczy park, wycieczka do lasu lub inne miejsce. Nie ma znaczenia, czy tam byli, czy nie. Spośród małżonków wybiera się jedną osobę, która ma być prowadzona (na przykład na początku będzie to żona). Zamyka oczy i zakłada okulary z czarnymi soczewkami (aby nie spłoszyć przechodniów, jeśli jest to jakieś zatłoczone miejsce =)). Mąż bierze ją za rękę i idą powoli. Oczy mojej żony są cały czas zamknięte. Na początku jest to trudne, bo... Jesteśmy przyzwyczajeni do otrzymywania informacji wizualnie i może pojawić się niepokój. Ważne jest, aby maksymalnie się zrelaksować i zaufać partnerowi w tym procesie. Partner musi być uważny i ostrzegać o możliwych przeszkodach na drodze (na przykład krawężnik, kamień, trzeba ominąć kałużę lub błoto). Mogą rozmawiać na różne tematy. Małżonek prowadzący nie opisuje tego, co dzieje się wokół niego. W pewnym momencie zauważa piękne drzewo lub krzak, ślady stóp na śniegu, kwiat lub po prostu piękny widok i stawia swoją żonę przed tym przedmiotem. Ostrożnie odwraca głowę żony w stronę tego przedmiotu. Mówi słowo (można to omówić wcześniej). Na przykład „może” lub „otwórz oczy” lub po prostu ściśnij rękę i będzie to sygnał, że druga osoba powinna otworzyć oczy. Żona otwiera oczy na sekundę i musi natychmiast je zamknąć. To naprawdę powinna być sekunda. „Ramka” jest zajęta.” Takich „ramek” może być 5-10-15. Wszystko zależy od małżonków, od czasu, jaki mają na taki spacer. Już sam efekt otwarcia oczu na krótki czas wzbogaca przeżycia emocjonalne człowieka, ładuje go energią i wywołuje pozytywne emocje. Brak informacji wizualnej łączy inne narządy z naszym ciałem. Zaczynamy lepiej dotykać i wąchać, a nasz słuch staje się ostrzejszy. Po ćwiczeniu małżonkowie mogą porozmawiać o swoich wrażeniach, emocjach i uczuciach: jak to było „uchwycić” te chwile, jak to było przewodzić sobie nawzajem, co było trudne, co się udało itp. Nawet bez omówienia tych kwestii ich wspólne doświadczenie zostanie wzbogacone. Rozumiem, że to ćwiczenie jest energochłonne – trzeba wybrać miejsce, gdzieś pojechać, poszukać pięknych widoków, podzielić się wrażeniami… To wymaga czasu, chociaż jest. Warto było. Dlatego w domu pojawiła się kolejna modyfikacja „Ślepego i przewodnika”. Tylko w moim przypadku jest to „Ślepy i karmiący”. Wybierany jest partner, który przygotuje jedzenie tak, aby drugi tego nie robił!