Există destul de multe motive pentru care psihoterapia ajută o persoană și îi face viața mai bună. Să ne dăm seama. Alianța terapeutică Acesta este cel mai important ingredient al psihoterapiei de succes. Această teză nu este ficțiune sau speculație. Este un fapt documentat în numeroase studii că acordul dintre client și psihoterapeut cu privire la scopurile și obiectivele psihoterapiei, credința sinceră în ambele și relația care apare între ei în timpul psihoterapiei este cel mai important factor care influențează succesul. de psihoterapie. Dar de ce această alianță (sau „contract” sau „acord”) are impact? Am citit odată un lucru incredibil de curios: toate domeniile psihoterapiei au aproximativ aceeași eficacitate; toți psihoterapeuții au aproximativ aceeași eficacitate. Dar de ce? La urma urmei, metodele sunt diferite, abordările sunt diferite, experiența este diferită, clienții sunt diferiți. Pentru că toate au un singur lucru în comun: existența unei relații între client și psihoterapeut. Karen Horney a sugerat că psihoterapia este benefică în măsura în care clientul și terapeutul sunt capabili să creeze o relație sănătoasă unul cu celălalt. Ea notează că pentru client, „această relație poate fi prima relație sănătoasă din viața lui”. Acesta este probabil motivul pentru care alianța terapeutică, care se bazează pe relația dintre client și terapeut, este un factor terapeutic atât de puternic. Canal pentru eliberarea emoțiilor negative Un alt motiv pentru care psihoterapia este eficientă este că oferă un canal specific pentru eliberarea emoțiilor negative. Adesea, o persoană care vine la psihoterapie reține multe emoții negative. Nu aparțin rudelor lui, celor dragi. dar sunt în interiorul lui. Și în viață ei, desigur, se revarsă, ies. Și dăunează relațiilor cu cei dragi, deși aceste emoții nu se aplică lor, în general. În psihoterapie, o persoană are posibilitatea să înjure și să se enerveze pe oricine și atât cât dorește. Astfel, agresivitatea și negativitatea lui se epuizează de fiecare dată (este clar că până la următoarea întâlnire se va acumula din nou; dar de fiecare dată va fi din ce în ce mai puțin). O persoană devine capabilă să-și exprime celelalte sentimente - cele pe care le trăiește de fapt - în relație cu cei dragi. Irvin Yalom a menționat odată că, în mod paradoxal, cu cât o persoană își exprimă mai mult negativitatea față de persoana iubită în timpul psihoterapiei, cu atât mai mult va putea să-și arate cele mai tandre sentimente față de el. Cum permite psihoterapia unei persoane să-și exprime furia și negativitatea? Cea mai evidentă modalitate pe care o oferă psihoterapia este exprimarea verbală a acestor sentimente (psihoterapie psihodinamică). Alte posibilități sunt tot felul de tehnici expresive. Sentimentele pot fi exprimate prin desen (terapie prin artă), prin mișcări (psihoterapie corporală) sau prin joc de rol (simboldramă). Conștientizarea inconștientului Un psiholog celebru a remarcat odată că „dacă o persoană s-ar cunoaște complet și complet, atunci nu ar avea simptomele [problemele cu care o persoană apelează la psihoterapie]”. Într-adevăr, Freud a demonstrat și a arătat că de îndată ce un material inconștient devine conștient și accesibil unei persoane, problema dispare imediat. Prin urmare, unul dintre mecanismele pentru eficacitatea psihoterapiei este acela de a face inconștientul conștient. Dar cum se poate face asta? Un psihoterapeut are o mare varietate de opțiuni pentru aceasta. Dacă vorbim despre psihoterapie psihodinamică, atunci interpretarea, confruntarea și interpretarea transferului vin în ajutor. Confruntarea este atunci când terapeutul atrage atenția terapeutului asupra contradicțiilor din cuvintele, gândurile și comportamentul clientului. Atunci când terapeutul evidențiază o contradicție pe care clientul nu a observat-o, clientul are ocazia să devină conștient de această contradicție. Dar acest lucru nu este suficient, deoarece o varietate de apărări psihologice sunt la lucru. Psihoterapeutul poate recurge la interpretare. El.