Problema atacurilor de panică este mai relevantă ca niciodată. Recent, un număr tot mai mare de clienți abordează problema atacurilor de panică și a diverselor fobii. Acum, în practica mea, există aproximativ 70% dintre astfel de clienți. În acest articol vreau să împărtășesc încercările nereușite de a rezolva problema, care duc la consolidarea simptomului și la deteriorarea stării. Dar, mai întâi, să înțelegem ce panică atacul este și cum se manifestă Un atac de panică se manifestă sub forma unei perioade delimitate de frică și disconfort puternic. Aceste perioade sunt neașteptate, adică apar brusc în timpul unui atac de panică: dificultăți de respirație și bătăi dureroase ale stomacului; amorțeală sau furnicături ale feței, pielea de piele de găină sau frică de moarte; După unul sau mai multe atacuri de atac de panică, în timpul cărora au apărut senzații corporale puternice de anxietate, o persoană se teme în mod inevitabil că atacul se va repeta. Și apoi începe să încerce să facă față situației. Din păcate, majoritatea încercărilor sunt ineficiente și chiar, dimpotrivă, perpetuează existența persistentă a problemei. Să ne uităm la ele. „Încercare de control” Primul lucru pe care începem să-l facem când ne confruntăm cu atacuri de panică este să încercăm să stabilim controlul asupra propriilor funcții fiziologice. Și de fiecare dată când ne ascultăm bătăile inimii de teamă că ar putea deveni neregulate, această așteptare devine inevitabil auto-împlinită, iar ritmul bătăilor inimii este de fapt întrerupt. Același lucru se întâmplă și cu alte funcții fiziologice involuntare. Dacă încercăm să le aducem sub controlul nostru rațional, ele sunt suprimate sau perturbate. Ca urmare, o încercare de a face față problemei, dimpotrivă, provoacă posibilitatea unui atac de panică „Suprimarea fricii” Pe lângă încercările de a controla funcțiile involuntare fiziologice, o persoană încearcă adesea să suprime frica de repetare. atac de panică, care nu face decât să întărească această frică / Acum se teme nu numai de atacurile de panică în sine, ci și de o teamă puternică de un atac de panică. Această frică de frică alimentează și menține atacurile de panică „Evitarea” Când se confruntă cu un atac de panică într-un anumit loc, în anumite circumstanțe, oamenii încep să evite locuri și situații similare de teama că atacul se poate întâmpla din nou. Dar un atac de panică se manifestă în alte locuri. Apoi persoana își „îngustează” din nou cercul de habitat. Astfel, evitarea inițială duce la o serie întreagă de evitări, obligând persoana să restrângă la minimum cercul locurilor în care poate fi „Căutând ajutor de la cei dragi” O persoană care suferă de atacuri de panică apelează la cei dragi pentru ajutor. Întrucât îi este frică de situație, persoana cere să-l ajute, să-l însoțească. Repetarea repetată a unei astfel de asistențe duce la faptul că o persoană nu poate face fără acest sprijin și are nevoie de prezența constantă a unei alte persoane, chiar și în locuri anterior „sigure”. Ceea ce întărește temerile și face ca atacurile de panică să fie un fenomen persistent. De regulă, o persoană vine la o consultație cu un psiholog sau psihoterapeut după ce a făcut aceste încercări de a rezolva problema de mai multe ori. Prin urmare, atunci când lucrați cu un client cu atacuri de panică, este foarte important să aflați ce încercări nereușite au fost făcute pentru a rezolva problema, să rupeți cercul vicios de a vă asculta și să blocați încercările de a vă controla propriile funcții organice și mentale sanatate fizica, psihica si psihica! Înregistrați-vă pe site-ul b17.ru și obțineți acces la informații unice despre psihologia practică. Pentru nerezidenți, este posibilă consultarea prin Skype