Терапията на приемане и обвързване (ACT) е нелинеен модел на терапия. Базира се на шест основни процеса, върху които може да се работи в произволен ред и по всяко време. Ако по време на терапията възникнат затруднения с един от процесите, можете спокойно да преминете към друг. Това прави терапевтичната работа невероятно гъвкава. Един от ключовите инструменти в ACT е hexaflex, който е модел, който включва шест ключови процеса.1. Контакт с настоящето (Осъзнаване на настоящия момент) – да бъдеш тук и сега Този аспект на хексафлекса е насочен към развиване на способността да бъдеш в настоящия момент, като се фокусираш напълно върху текущото преживяване, вместо да се занимаваш с миналото или бъдещето.2 . Приемане – отворете се Приемането в хексафлекса означава открито и безусловно приемане на вашите мисли, емоции и усещания, независимо дали са приятни или неприятни. Това не означава да се съгласявате с негативните аспекти на живота, а по-скоро да осъзнавате тяхното присъствие и да отказвате да се борите с тях.3. Когнитивна дефузия – Наблюдавайте мислите си Когнитивната дефузия е процес на отделяне от вашите мисли и намаляване на въздействието на негативните вярвания или самокритиката. Това позволява на хората да разглеждат мислите си не като факти, а като временни и променящи се събития.4. Самонаблюдението (Self-as-Context) е частта от съзнанието, която забелязва какво се случва. Самонаблюдението е развитието на осъзнаването на себе си като наблюдател, независим от времето и контекста, който може да наблюдава потока от мисли, чувства и преживявания. без справка със съдържанието им.5. Ценности - определят кое е наистина важно, свободно избрани, устно формулирани качества на действие, които не могат да бъдат постигнати като краен резултат, но имат лично значение за човека6. Проактивност (Ангажирано действие) - правене на това, което трябва да се направи Проактивност означава ефективни действия, ръководени от ценности. Шестте основни процеса са тясно свързани един с друг и заедно водят до психологическа гъвкавост. Това е способността да се действа съзнателно въз основа на собствените ценности, което от своя страна води до подобряване на качеството на живот..