Od autora: W artykule przedstawiam jungowską technikę pracy ze snami, która jest zalecana do samodzielnej pracy ze snami. Proces ten jest niezwykle istotny zarówno dla klientów terapii (analizy), jak i dla specjalistów, którzy ze względu na charakter swojej działalności zawodowej, w procesie szkoleniowym zobowiązani są do poddania się terapii personalnej i analizie personalnej (jeśli są psychologami o orientacji analitycznej), co oznacza między innymi umiejętność „słyszenia” swojej nieświadomości i działania zgodnie z tym zrozumieniem. Praca ze snami w psychoterapii „Nie wierz abstrakcyjnym teoriom, wierz swojej nieświadomości i snom” Robert A. Johnson „Ludzie Największe korzyści z analizy odniesiesz, jeśli odrobisz ją na co dzień w domu i przyniesiesz psychoterapeucie materiał swoich marzeń, fantazji i aktywnej wyobraźni, nad którymi samodzielnie pracował i który częściowo „przetrawił”. Sesję analityczną można następnie poświęcić na udoskonalenie i wzmocnienie wyników już wykonanej pracy. Pomoże to analitykowi efektywnie wykorzystać Twój czas i pomoże Ci szybciej osiągnąć swój cel.” Robert A. Johnson „Wiara w książki o marzeniach jest wyjątkowo niemądra. Ani jednego symbolu napotkanego we śnie nie da się oddzielić od osobowości osoby, która go widziała... Każda osoba ma na tyle indywidualną metodę kompensującego i uzupełniającego wpływu podświadomości na świadomość, że nie można być pewnym, że sny i ich symbolika można ogólnie sklasyfikować” K. G. Jung „Próba interpretacji snu bez uwzględnienia jego skojarzeń jest w zasadzie zwykłym wróżeniem. A korzystanie z gotowych interpretacji z książki o snach jest jak noszenie ubrań z czyjegoś ramienia, czy to małych, czy dużych.” Robert A. Johnson Nie bez powodu przytoczyłem tak wiele cytatów na temat wizji roli snów wg czołowi analitycy. Bardzo często ludzie nie wiedzą, jak dokładnie powinni postrzegać sny, w związku z czym albo je mistyfikują, albo dewaluują, uznając sny za nieprzeżyte fragmenty codziennych doświadczeń, albo też próbując doszukać się w nich mistycznego znaczenia, posługując się takimi uniwersalnych „interpretatorów” snów jako „Interpretacje snów”. Bardzo bliskie jest mi jungowskie podejście do rozumienia snów, które przedstawię w trzech moich artykułach: „Praca ze snami w psychoterapii”, „Krótka metoda pracy ze snami dla klientów” oraz „Ogólne postulaty pracy ze snami w psychoterapii”. Psychologia Junga”. Pierwsze dwa artykuły oparte są na materiałach z książki Roberta A. Johnsona „Dreams. Imagination” 1, natomiast trzeci artykuł napisany jest w oparciu o uniwersalne zasady wizji pracy ze snami przyjęte w tradycji jungowskiej pracy z marzeniami, którą wykorzystuję w swojej pracy z klientami, pokazuje niewątpliwe korzyści i zaradność takiego podejścia. Obserwuję to zarówno ja w pracy analitycznej, jak i moi klienci. Poza tym ta umiejętność na zawsze pozostaje zasobem w rękach klientów, którzy do nas przychodzą. Przecież w naszej pracy „nie najważniejsze jest karmienie ryb, ale nauczenie ich łowienia”. Chętnie podzielę się z Tobą tą wiedzą i umiejętnościami. Dlaczego podzieliłem materiał na dwa bloki: dla profesjonalistów i dla klientów? Pierwszy artykuł poniżej zapewnia bardziej szczegółowe zrozumienie podstawowych kroków pracy ze snami. Praktyka pokazała, że ​​jeśli udostępnisz klientom ten konkretny blok do samodzielnej pracy, „utoną” w terminologii i szczegółach. Ale jeśli otrzymają jedynie krótki przewodnik, przedstawiony w drugim artykule „Krótka technika pracy ze snami dla klientów”, to nie wystarczą wyjaśnienia; Są to zatem dwie części jednego procesu: opanowania samodzielnej pracy ze swoimi marzeniami. Kolejna praktyczna wskazówka: praca w ramach sesji terapeutycznej z wykorzystaniem tego algorytmu jest bardzo czasochłonna i pracochłonna, dlatego też tę technikę zaleca się do samodzielnej pracy. Natomiast w trzecim artykule „Ogólne postulaty pracy ze snami w psychologii Junga” proponuję ukierunkowane strategie pracy ze snami w ramachsesja terapeutyczna (analityczna). Techniki te można dowolnie mieszać i dopasowywać. Każdy z bloków jest samowystarczalny w zakresie „rozpakowywania” snu i uwalniania energii libidinalnej. KROK 1 – Poszukaj skojarzeń z obrazami ze snów. Każdy sen zawiera całą serię obrazów. Konieczne jest poznanie znaczenia każdego obrazu - jest to przygotowanie do interpretacji. Aby to zrobić, należy spisać sen na papierze (analizowany jest tylko zarejestrowany sen), a następnie wybrać z niego słowa kluczowe, z którymi będzie się kojarzyć w przyszłości.1. Przywołując swój sen, zapisz wszystkie skojarzenia, które pojawiają się w związku z każdym obrazem. Sen może zawierać ludzi, przedmioty, sytuacje, kolory, dźwięki lub mowę. Każdy z nich stanowi odrębny obraz i wymaga niezależnej analizy. Twoje skojarzenia to dowolne słowo, myśl, idea, uczucie lub wspomnienie, które przychodzą na myśl w odpowiedzi na konkretny obraz we śnie. Może to być dosłownie wszystko. Z każdym obrazem wiąże się zwykle kilka skojarzeń. Wracaj do obrazu raz za razem, aż zapiszesz wszystkie skojarzenia i dopiero wtedy przejdź do następnego obrazu i tak dalej.2. Szukaj bezpośrednich skojarzeń. Ilekroć będziesz mieć skojarzenie, pamiętaj, aby powrócić do pierwotnego obrazu ze snu. Poszukaj nowego skojarzenia, zaczynając od tego samego obrazu. Nie buduj żadnych łańcuchów skojarzeniowych!3. Zwróć uwagę na wyrażenia potoczne. Zdarza się, że z nieświadomości wyłaniają się skojarzenia w postaci gotowych, naładowanych emocjonalnie obrazów, np.: „zielona melancholia”, „latanie we śnie”, „popisywanie się”. To wspaniały język nieświadomości, wykorzystaj go do budowania swoich skojarzeń.4. Szukaj skojarzeń, które będą rezonować emocjonalnie, które „klikną”. Pamiętaj, że sny są generowane przez energię. Aby zrozumieć znaczenie symbolu pochodzącego ze snu, należy przejść do miejsca, w którym znajduje się energia, czyli do skojarzenia, które powoduje przypływ energii. Każdy obraz i symbol jest organicznie powiązany z systemami energetycznymi ukrytymi w głębi matrixa nieświadomości. Dlatego też, gdy zbliżysz się do pożądanego skojarzenia, intuicyjnie poczujesz, że dotykasz energii.5. Zastosuj archetypowe wzmocnienia. Jest to proces gromadzenia informacji o archetypach pojawiających się w naszych snach, poprzez źródła takie jak mity, baśnie, opowieści i starożytne tradycje religijne. Archetyp pojawiający się w Twoim śnie reprezentuje uniwersalną cechę, przepływ energii, który przenika każdą osobę. Każdy archetyp ma tendencję do wyrażania się na zewnątrz poprzez charakterystyczne symbole. Na obecność archetypu we śnie mogą wskazywać takie znaki, jak: pojawienie się niezwykłych, baśniowych postaci, starożytnych bohaterów, możesz znaleźć się w jakimś legendarnym miejscu, przedmioty we śnie mogą wydawać się większe lub mniejsze niż w rzeczywistości życiu, pojawiają się niespotykane lub cudowne zwierzęta, postacie obdarzone władzą królewską lub posiadające boską aurę. Kiedy już zrozumiesz, że dana postać jest archetypem, należy od razu sięgnąć do mitów i innych źródeł, w których pojawił się ten sam archetyp. Udajesz się do źródła, aby zobaczyć, co mówi ci ono o archetypie, który pojawił się w twoim śnie. Jakie są jego cechy? Jaka jest jego rola w życiu człowieka? Wzmacniając informacje o postaci ze swojego snu, musisz nadal robić to samo, co zrobiłeś z innymi obrazami: zapisz skojarzenia, które pojawiają się w tobie w związku z twoim odwołaniem do wątków mitologicznych. Jeśli te skojarzenia uwalniają Twoją wewnętrzną energię, jeśli niosą ze sobą jakieś znaczenie, to spróbuj ją wykorzystać. Przekonaj się, że mogą wiele powiedzieć o tym, kim jesteś i jakie siły w Tobie działają. Zadaj sobie pytanie: „Jaką rolę odgrywa obecnie ten archetyp w moim życiu? Co on ma wspólnego ze mną osobiście?”6. Korzystaj z osobistych skojarzeń. Nie próbuj zastępować osobistych skojarzeń tak zwanymi książkami marzeń isłowniki symboli. W takim przypadku nigdy nie poznasz znaczenia specjalnego przesłania, które Twój sen próbuje Ci przekazać. Skoncentruj się wyłącznie na osobistych skojarzeniach KROK 2 – Powiązanie każdego obrazu ze snu z określoną dynamiką życia wewnętrznego! 1. Połącz marzenia ze swoim życiem wewnętrznym. Na tym etapie pracy zawsze pojawia się pytanie, o jakim życiu mówi sen: wewnętrznym czy zewnętrznym. Zawsze lepiej jest zacząć łączyć sen z własnym życiem wewnętrznym. Weź to ustawienie jako podstawę. Nie daj się zwieść, ponieważ nieświadomość ma zwyczaj zapożyczania obrazów z sytuacji zewnętrznej i używania ich jako symboli, aby opowiedzieć o tym, co dzieje się w wewnętrznym świecie śniącego.2. Połącz obrazy snów z cechami swojej osobowości. Zapytaj, co masz wspólnego z tym obrazem. Jakie główne cechy ma ta postać? Jak opisałbyś jego charakter i osobowość? Czy masz te same cechy? Pamiętaj, że każdy sen jest portretem śniącego.3. Zwróć uwagę na przekonania, postawy i wartości. Jednym z najlepszych sposobów, aby dowiedzieć się, w co naprawdę wierzysz i jakie przekonania wyznajesz, jest przyjrzenie się własnemu zachowaniu. W pewnym momencie nasze sny zaczynają podważać nasze przekonania i zwracać na nie naszą uwagę, gdyż proces wewnętrznego rozwoju wymaga wnikliwej refleksji nad naszymi motywami. Jeśli spojrzysz na system wierzeń unoszący się w twoich snach, odkryjesz, że żyje w tobie żądny władzy dyktator, generał, mędrzec lub święty. Zadaj sobie pytanie: „Jaki system wartości pasuje do tej postaci? Czy podzielam jego punkt widzenia, nie zdając sobie z tego sprawy?4. Zwróć uwagę na wewnętrzne postacie. Postrzegaj każdą postać jako prawdziwą osobę żyjącą w Tobie. W takim przypadku możesz zadać sobie następujące pytania: „Gdzie w prawdziwym życiu ostatnio widziałem taką osobę? Kto zrobił dokładnie to samo, co postać z mojego snu? Jaka część mojej osobowości myśli, czuje i zachowuje się w ten sposób?”5. Zwróć uwagę na różne aspekty wewnętrznej rzeczywistości. Nasze sny zawierają nie tylko obrazy ludzi, ale także krajobrazy, obrazy budynków, zwierząt, roślin, liczb itp. Symbole te odzwierciedlają również przepływ Twojego życia wewnętrznego. Najczęściej sny wykorzystują obraz miejsca, aby pokazać ci, na czyim „terytorium” się znajdujesz. Dlatego jeśli chcesz zrozumieć znaczenie tego obszaru, spróbuj zrozumieć, do kogo należy. Na przykład dom twojej babci ze strony matki wskazuje, że znalazłeś się w strefie wpływów Wielkiej Matki. Jeśli to jest twój dom, najprawdopodobniej jest to terytorium twojego ego, którego ściany chronią cię przed wpływem nieświadomości. Jeśli we śnie pojawia się zwierzę, powinieneś pomyśleć o instynktach, które żyją w Tobie. I tak dalej. Na tym etapie, niewolnicy, możesz skorzystać z pomocy swojego terapeuty, który posiada odpowiednią wiedzę. KROK 3 – Interpretacja snu. Na tym etapie wszystkie fragmenty symboli wydobytych ze snu są ze sobą łączone. Zadaj sobie następujące pytania: „Jaką główną myśl chce mi przekazać ten sen? Co mi każe zrobić? Jakie znaczenie ma ten sen w moim życiu?” Aby zinterpretować sen, spróbuj sformułować jego główną myśl. Zadaj sobie pytanie: „Jaką może być dla mnie ta pojedyncza ważna refleksja, którą sen próbuje mi przekazać?” Nie oczekuj spójnej interpretacji za pierwszym razem. Po prostu zapisz swoje przemyślenia na temat tego, co reprezentuje twój sen i jakie ma dla ciebie znaczenie. Pracuj nad tym, aż uzyskasz ogólne znaczenie wszystkich wydarzeń ukazanych we śnie.1. Wybierz jedną z kilku interpretacji. Aby móc wybrać właściwą interpretację spośród wielu, zapisz je na papierze. Kiedy przenosimy myśli na papier, opuszczają one sferę fantazji i abstrakcji, a zyskują klarowność i formę. W trakcie pisania łatwiej jest to zrozumiećw jakim stopniu interpretacja jest prawidłowa.2. Wyznacz natężenie energii. Jeśli interpretacja budzi w Tobie silne uczucia i dodaje Ci energii, jeśli nagle zaczynasz otrzymywać wglądy, zacznij myśleć o tych obszarach życia, w których ta interpretacja ma sens, uwolnij się z niewoli pewnych wzorców, to znaczy że za interpretacją kryje się źródło ogromnej energii. Zapisując inną interpretację, albo nie poczujesz w niej ukrytej energii, albo będziesz wyczerpany i zmęczony, co będzie wskazywało, że interpretacja jest błędna i nie odpowiada snowi3. Zwróć uwagę na subtelne znaki. Bądź ostrożny i nie przegap subtelnych szczegółów swojego snu, które mogą wskazać drogę do prawidłowego zrozumienia snu, jak podczas rozwiązywania kryminału.4. Rozważ przeciwstawne punkty widzenia. Jeśli okaże się, że interpretacja w dalszym ciągu niczego nie wyjaśnia lub nie można wybrać jednej z wzajemnie wykluczających się interpretacji, wciel się w rolę „adwokata diabła”: opowiadaj się za przeciwstawnym punktem widzenia i staraj się przekonać siebie o jego prawdziwości. Nieświadomość pozwala naszemu ego zrobić coś, na co nalega, o ile bierzemy odpowiedzialność za nasze wybory i akceptujemy ich konsekwencje. Nawet rzeczy, które wydają nam się „złe”, mogą się przydać, jeśli potrafimy się naciągnąć i wyciągnąć wnioski. Ale jeśli uchylimy się od odpowiedzialności, nieświadomość będzie nas popychać od jednego nieszczęścia do drugiego, z jednego basenu do drugiego, dopóki nie obudzimy się i nie zdamy sobie sprawy, że sami wybraliśmy nieprzejezdne drogi i odmówimy wzięcia odpowiedzialności za swoje decyzje. Cztery zasady interpretacji wyborów Wybierz nieoczekiwane interpretacje. Wybierz interpretację, która nauczy Cię czegoś nowego, zamiast po prostu potwierdzać utrwalone przekonania i z góry przyjęte założenia. Marzenia mają na celu stanowić dla Ciebie wyzwanie, pomóc Ci w rozwoju osobistym, skierować Twoją uwagę na coś nowego i zmusić Cię do zmiany. Wybierz tę interpretację. Jeśli interpretacja snu okaże się łatwa, najprawdopodobniej jest ona albo niedokładna, albo płytka. Unikaj interpretacji powodujących samozadowolenie. Sny nie mają na celu folgowania Twojemu egoizmowi. Jeśli czujesz, że zapisana przez Ciebie interpretacja sprawia, że ​​„chodzisz jak kogut” i pękasz z dumy, to Twoja interpretacja jest pusta. Celem snów jest niekompletność i niekompletność. Pokazują, co nas czeka w najbliższej przyszłości, co powinniśmy zrobić dalej. A jeśli napiszesz „zarozumiałą” interpretację, spróbuj zrozumieć, że taka interpretacja może nie być dokładna i kontynuuj poszukiwania. Unikaj interpretacji, które odciągają od odpowiedzialności. Istnieje silna pokusa, aby wykorzystywać sny do obwiniania innych ludzi za swoje problemy. Mylisz się, jeśli myślisz, że Twoje sny nie służą jedynie wskazywaniu wad innych. Tylko jego własne sny i nieświadomość mogą zmusić kogokolwiek do zmiany. Zostaw troski o innych Bogu. Twoje sny skupiają się tylko na Tobie: na tym, co dzieje się w Tobie. Naucz się patrzeć na swoje sny z odpowiedniej perspektywy. Z reguły sen powinien być skorelowany z wydarzeniami w twoim życiu wewnętrznym, które miały miejsce w ciągu ostatnich kilku dni. Są jednak i „wielkie marzenia”, w których panorama Twojego wewnętrznego rozwoju rozciąga się na dłuższy okres czasu. Może pokazać, co wydarzyło się w przeszłości, co wydarzy się w przyszłości i jaki jest Twój obecny stan w tym strumieniu życia. Często trudno jest podać jasną interpretację takiego snu, ponieważ jego pełne znaczenie dociera do nas dopiero z czasem. Powinieneś nauczyć się przyzwyczajać do takich snów, regularnie do nich wracając. Nie każdy sen można szybko zinterpretować. Czasami trzeba poczekać KROK 4 – Rytuały. Na tym etapie Twoje marzenie zostaje zintegrowane z Twoim świadomym życiem. Aby to zrobić, odpowiedz na pytanie: „Co zrobisz ze swoim