Od autora: „W zdrowym ciele, w zdrowym ciele” – mówią ludzie. Ale jest też odwrotnie: gdy duch jest zdrowy, wtedy ciało/zdrowie reaguje na to bardzo radośnie. W tym artykule dowiesz się, jak dostroić swoje ciało do normalnego, zdrowego funkcjonowania. Każdy z nas ma inną stabilność psychiczną. Jednak nawet w morzu stresu możemy obrać kurs na dobre zdrowie, dosłownie zaczynając świadomie dostrajać do niego nasze myśli i działania. Będziemy musieli nieco zmienić nasz zwykły wzorzec reakcji i zachowania, ale jest to całkowicie bezpłatne i bardzo przyjemne! Zacznijmy więc od pozytywów. Budząc się rano, świadomie powiedz sobie: „Będę się cieszyć tym dniem. Liczę na szczęście.” Gdziekolwiek pójdziesz, cokolwiek zrobisz, podświadomość dostosuje Twoje działania tak, aby osiągnąć sukces. Możesz celowo zwracać uwagę na małe rzeczy i okoliczności, w których szczęście się do ciebie uśmiechnęło. Znakiem szczęścia może być fakt, że zdążyłeś złapać autobus, rozkoszować się smakiem kawy, a nawet fakt, że „dzisiaj nie wydarzyło się nic nadzwyczajnego”. Aby zneutralizować nieprzyjemne sytuacje, zastosuj technikę „ale”: „Złożyli na mnie raport, ale pisząc go, mogę ugruntować swoją pozycję jako odpowiedzialnego i kompetentnego pracownika”. „Na zewnątrz jest chłodno, ale jest to wygodna okazja, aby przeczytać ulubioną książkę w domu, w cieple” lub „Ale to świetna okazja, aby odetchnąć świeżym powietrzem i oczyścić głowę”. Czy musisz jechać gdzieś daleko na lód? - Ale to świetna okazja, aby spalić dodatkowe kalorie i poznać nowe trasy! Zmodyfikuj sformułowanie w zależności od tego, która część okoliczności wymaga upiększenia. W ten sposób świadomie dostroisz się do szczęścia pod każdym względem. Wewnętrzne napięcie spadnie, a ty utrzymasz wewnętrzną równowagę. Przestań próbować zmieniać innych. Bierzemy bezpośredni udział w tworzeniu wszystkich wydarzeń w naszym życiu. W tym z kim i jak się komunikujemy. Nie jest tajemnicą, że tak naprawdę możemy zmienić tylko siebie, podczas gdy inni ludzie mają nad sobą władzę. Dlatego warto spojrzeć na sytuację z zewnątrz i zdecydować, co sam możesz zrobić, aby ją poprawić. Gdy tylko przyjmiesz swoją część odpowiedzialności za to, co się dzieje i zaczniesz się zmieniać, twoje środowisko i świat jako całość zaczną się zmieniać wraz z tobą. Wiele osób, które są teraz wokół Ciebie, zniknie z Twojego życia. Ich miejsce stopniowo zajmą inne osoby podzielające Twoje poglądy na życie. Zmniejszaj poziom ważności wydarzeń. Nawet Vadim Zeland w swojej słynnej książce „Transerfing of Reality” zalecał celowe obniżanie poziomu ważności tego, co się dzieje. zachować energię życiową. W ujęciu Gestalt, kiedy rozważamy coś ważnego, staje się to dla nas Figurą, a wszystko inne staje się Tłem. Ale prawdziwe życie to całość wszystkich jego stron. Dlatego w momencie największego napięcia aktywuj Tło. Pomoże Ci to zrelaksować się wewnętrznie i spokojnie, bez niepotrzebnej paniki, poradzić sobie z sytuacją. Na przykład przygotowując się do egzaminu Unified State Exam, nie wpadaj w dreszcze. Lepiej myśleć, że życie nie kończy się po zdaniu jednolitego egzaminu państwowego. I nie mniej ważnymi składnikami są Twoi przyjaciele, hobby, relacje, miłość, podróże i cały ten ogromny świat spragniony odkryć. Celowo przenosząc swoją uwagę, uchronisz się od niepotrzebnego stresu i zachowasz komórki nerwowe. Cóż, lepiej przygotuj się do egzaminu Unified State Exam w spokojnym stanie. Wykorzystaj doświadczenie porażek jako lekcję. Zmień swoje nastawienie do porażek. Ten, kto nic nie robi, nie popełnia błędów. Porażka nie czyni cię gorszym. Każda porażka niesie ze sobą ukrytą wiadomość o tym, jak następnym razem zrobić coś inaczej. Wystarczy zwrócić na to uwagę i pozwolić sobie na błędy. Zwolnij. Współczesne tempo życia zmusza nas do przyspieszenia, a to zwiększa poziom niepokoju oraz stymuluje zwiększone tętno i produkcję hormonów stresu. Dlatego ważne jest, aby zwolnić, aby zachować dobre zdrowie. Zwolnij tempo mowy, zwolnij prędkość chodzenia, kiedy]