După cum știți, este obișnuit ca o persoană vie să simtă... Cu toate acestea, nu toată lumea are obiceiul de a acorda o atenție deosebită lumii lor interioare. Adesea emoțiile sunt evitate (mănânc, fumat, joacă); suprimate (de parcă nu ar exista și atât); sunt refuzate („nu, nu sunt supărat!!”;), sau se dau explicații că „totul este neimportant” și așa mai departe. Fiecare are propriile moduri obișnuite de a „face față”. Cu toate acestea, emoțiile care nu sunt trăite pe deplin nu dispar. Ele tind să se acumuleze, să fie reprimate (în complexe întregi) în inconștient și de acolo influențează percepția (a situațiilor, a oamenilor, a vieții). Dar mai multe despre asta altă dată.) De asemenea, emoțiile nereacționate sunt stocate ca tensiune în corp și apoi se manifestă sub forma unor simptome corporale. Unii oameni au dificultăți în a numi o emoție (ce simt exact acum); în conștientizarea modalității sale. Emoțiile și sentimentele apar ca o reacție la lumea exterioară și afectează starea interioară. Fiecare emoție are propriile sale funcții. O persoană are acces la întregul său spectru. Nu există emoții „rele” și „bune”. Toată lumea este importantă. Cu toate acestea, unii oameni au învățat în copilărie că nu toate emoțiile sunt aprobate de societate. Există atât de multe atitudini în interior: „nu poți fi supărat, e rău”, „plânsul este inacceptabil”; „a arăta bucuria prea puternic este indecent” și așa mai departe. Cineva chiar consideră că manifestarea oricăror emoții este o slăbiciune... Suprimarea, evitarea, negarea emoțiilor (de sine) poate necesita multă energie. Atunci o persoană se simte deseori deprimată și obosită. Nu se simte (tocește) doar așa-numitele emoții „negative” nu vor funcționa, va afecta întregul spectru, adică. Nu va exista nici bucurie, inspirație sau interes deosebit: „da, e bine, dar nu mă face fericit” „de parcă nu e cu mine”. să te simți viu 🌱 Și cum te simți acum? Desigur, este mai bine să experimentezi toate emoțiile simultan: cum ar fi inhalarea și expirarea. Fără suprimare, fără reducere, fără amânare Întrebări frecvente: Ce să faci cu emoțiile care apar în viața de zi cu zi Există un singur răspuns - să trăiești. Emoțiile netraite rămân cu tine Ce să faci când te lovește: 1. Observați și recunoașteți: da, aceasta este starea mea, ceea ce este înăuntru acum.2. Numiți ceea ce simt acum (mânie, resentimente, frică, vinovăție, dezgust, bucurie, tristețe, tristețe etc.)3. A oferi acesteia o cale de ieșire este sigur și ecologic pentru tine și pentru ceilalți Modalități simple: 💫 Fii singur. Nu face nimic în privința asta. Simte. Oferiți emoției (emoțiilor) oportunitatea de a se dezvolta pe deplin. Observați cum reacționează în organism. Lasă totul să fie... Acordă-ți timp, fii în el.💫Vorbește cu voce tare, singur cu tine însuți tot ceea ce simți, realizând și exprimând astfel constructiv (pentru tine și ceilalți).💫Rupe hârtie, reviste vechi; lovi o pernă/sac de box; Poți mârâi (este vorba despre a fi supărat). Excelent pentru exprimarea furiei la copii! Verificați ;)💫 Desenați: luați o foaie mare de hârtie și ceva cu care puteți desena (creioane, pixuri, mai bine și vopsele - respiră adânc și expiră - gândește-te la ce te deranjează). sentimentele sunt blocate în tine și începe să desenezi: fără să te gândești deloc la ce și cum va ieși. Pot fi linii, doodles, diferite culori sau o singură culoare, imagini sau forme, nu contează - După ce ați terminat desenul, mai respirați adânc și expirați. Întindeți-vă pe podea, doar întindeți-vă (nu analiza) - acordați atenție stării dvs. Scrieți (totul despre starea dvs., gândurile, senzațiile din corp, vă simțiți bine sau rău? De ce? Împărtășiți ceea ce ați făcut.?👆Important! Dacă nu vă puteți da seama singur, contactați un specialist (psiholog , psihoterapeut). Mai ales când vine vorba de stări și emoții de lungă durată sau nu în totalitate (nu știu ce e în neregulă cu mine) Ai grijă de tine 🌱 Foto-poză, autor: Cyril Rolando, artist digital francez, psiholog clinician.