Od autora: 1. Pojęcie i istota kryzysu i sytuacji kryzysowej2. Charakterystyka dynamiczna sytuacji kryzysowych3. Pojęcie i istota kryzysów biograficznych „Świat jest zawsze taki sam, postrzegamy go inaczej” Michaił Priszwin1. Pojęcie i istota kryzysu i sytuacji kryzysowej Ścieżkę życia człowieka często porównuje się do ruchu rzeki: czasem jest spokojna i niespieszna, czasem burzliwe zakręty, wąskie zakręty, a miejscami głębokie kałuże i dziury. Jak żyć, z kim żyć, z jaką jakością życia – to pytania, przed którymi staje każdy człowiek w swoim życiu. W otaczającej nas rzeczywistości pojawiają się okoliczności, które wydają się wyraźnie odmienne od innych, wyjątkowe, wykraczające poza. Stany te przesycone są różnorodnymi emocjami i doświadczeniami, takimi jak strach, uraza, poczucie winy, złość, bezradność, rozpacz, samotność, beznadzieja. Człowiek stoi jakby na krawędzi życia. Region ten nazywany jest kryzysem. Będąc w kryzysie, człowiek może odczuwać różne pragnienia: - umrzeć; - lub równie silne pragnienie życia, przetrwania. Wiele uczuć, których doświadcza człowiek w tej chwili, jest dla niego niezwykłych i są uważane za nieakceptowalne w społeczeństwie. W efekcie człowiek czuje się odizolowany od społeczeństwa, wyrzutkiem. Chiński piktogram oznaczający słowo kryzys odzwierciedla ideę kryzysu. Składa się z dwóch głównych radykałów: jeden przedstawia szansę, drugi niebezpieczeństwo. To rodzaj korytarza, z którego wyjście jest trudne i przerażające. Ale stan napięcia popycha człowieka do wyjścia i dalszego rozwoju. Współczesna psychologia zgromadziła ogromne doświadczenie w badaniu zachowań ludzi w sytuacjach kryzysowych. Należy zauważyć, że nie tylko osoba w tym stanie doświadcza kryzysu, ale także także naoczni świadkowie, uczestnicy akcji ratowniczych, a nawet widzowie telewizyjni oglądający na żywo to, co dzieje się podczas ataków terrorystycznych czy katastrof. A wszyscy ci ludzie borykają się z poważnymi problemami psychologicznymi. Psychologowie próbują znaleźć odpowiedź na następujące pytania: 1) czym jest kryzys w życiu człowieka 2) jakie są jego przyczyny 3) jakie są konsekwencje 4) jak go uniknąć. destrukcyjne skutki kryzysu 5) jak pomóc człowiekowi osiągnąć nowy poziom rozwoju 6) jakie czynniki i cechy psychologiczne uchronią człowieka przed negatywnymi skutkami kryzysu Kryzys (od greckiego kreses – decyzja, punkt zwrotny). , wynik) jest definiowany w psychologii jako poważny stan spowodowany jakąkolwiek przyczyną lub jako gwałtowna zmiana statusu życia osobistego. Kryzysy różnią się czasem trwania i intensywnością tego stanu. Psychologowie wyróżniają trzy rodzaje kryzysu, które mają różne przyczyny: - kryzysy rozwojowe; - kryzysy traumatyczne; - kryzysy straty Psycholog domowy, specjalista zajmujący się problematyką kryzysów i sytuacji kryzysowych, znany z prac z zakresu psychologii doświadczenia, F.E. Wasiliuk, opisując sytuację krytyczną (kryzysową), wyróżnia cztery kluczowe pojęcia (składniki sytuacji kryzysowej), które we współczesnej psychologii opisują krytyczne sytuacje życiowe: – stres – frustracja; – konflikt – kryzys pomimo dużej ilości literatury Problematyka stresu i kryzysu wielu autorów nadaje tym pojęciom odmienną treść. Pierwszym elementem jest stres. Przez stres (od angielskiego stress-tension) autor tego terminu, Hans Selye, rozumiał niespecyficzną reakcję organizmu na sytuację, która wymaga mniej lub bardziej przebudowy organizmu w celu przystosowania się do zmienionych warunków. Warunki te mogą być wewnętrzny - choroba, zmęczenie lub zewnętrzny - gwałtowna zmiana w tym, co dzieje się wokół osoby. Według G. Selye każda sytuacja życiowa powoduje stres, ale nie każda jest krytyczna. Stan krytyczny powoduje cierpienie, które odczuwa się jako smutek, wyczerpanie i któremu towarzyszy naruszenie adaptacji i kontroli osobistej uwaga R. Lufta: „wielu uważa wszystko za stres, co się dzieje z człowiekiem, jeśli tego nie robileży w łóżku.” Stres (wg G. Selye) to niespecyficzna reakcja organizmu na wszelkie stawiane mu żądania. Jednocześnie wyróżnia się pojęcie stresu psychicznego, czyli reakcji obejmującej: ocena zagrożenia człowieka i procesów obronnych organizmu. Drugi składnik – frustracja (od łac. frustracio – oszustwo, daremne oczekiwania, frustracja) rozumiana jest jako stan, w którym charakterystyczne są dwie rzeczy: a) obecność. silna motywacja do osiągnięcia celu; b) obecność przeszkód uniemożliwiających osiągnięcie tego celu. Główne rodzaje przeszkód (barier) na drodze człowieka do celu1. Ze względu na swoją jakość (istotę): Bariery fizyczne (np. mur więzienia) Biologiczne – starość, choroba Psychologiczne – strach przed niepowodzeniami intelektualnymi Kulturowe – zakazy, zasady, normy przyjęte w danym społeczeństwie 2. W odniesieniu do tematu: Zewnętrzne; są to te, które nie pozwalają człowiekowi wydostać się z sytuacji kryzysowej; Wewnętrzne: - strach; - brak doświadczenia życiowego - nieznajomość sposobów wyjścia z konkretnej sytuacji niepokój; - napięcie; - wściekłość; - wrogość; - zazdrość; - jeśli ten stan utrzymuje się przez dłuższy czas, pojawia się uczucie obojętności, apatii, utraty zainteresowania, poczucia winy i niepokoju zidentyfikowano: pobudzenie ruchowe – osoba porusza się dużo, losowo, biegnie z boku na bok, nie potrafi wybrać jednej linii zachowania, np. jedno z dzieci w frustrującej sytuacji położyło się na podłodze i bez zachwytu patrzyło w sufit; jakiekolwiek działanie; zachowanie agresywne; zachowanie stereotypowe - osoba zaczyna powtarzać pewne ruchy, działania, które kiedyś były w podobnej sytuacji, pomogły, ale nie wiadomo, czy pomogą w tej sytuacji zachowanie regresywne, rozumiane jako zachowanie; charakterystyczne dla osoby we wcześniejszych okresach życia. Na przykład dzieci już w starszym wieku zaczynają ssać kciuki, powraca seplenienie mowy itp. Trzecim elementem jest konflikt. Konflikt jest zawsze kolizją dwóch lub więcej stron. Konflikt zawsze wiąże się ze zderzeniem interesów, a duże znaczenie tych interesów może mieć charakter intrapersonalny (wewnętrzny) i interpersonalny. Konflikty wewnętrzne są możliwe w danej osobie tylko wtedy, gdy istnieje złożony świat wewnętrzny i osoba jest świadoma tej złożoności. U ludzi prymitywne konflikty intrapersonalne praktycznie nie występują, dla nich wszystko w życiu jest proste. Czwartym elementem jest stan kryzysowy. Jest to stan generowany przez problem, przed którym stanął człowiek, od którego nie może uciec i których nie potrafi szybko i w zwykły sposób rozwiązać. Istnieją dwa rodzaje sytuacji kryzysowych, w zależności od tego, jakie szanse pozostawiają człowiekowi w późniejszym życiu. Kryzys pierwszego typu jest poważnym szokiem, który zachowuje pewną szansę na powrót do poprzedniego standardu życia Kryzys drugiego rodzaju przekreśla dotychczasowe plany życiowe, pozostawiając jedynie jedno wyjście z sytuacji, zmianę samej osobowości i sensu jej życia przeszkoda - utrata bliskiej osoby, utrata pracy, utrata zdrowia powoduje kryzys. Proces przezwyciężania tego kryzysu prowadzi psycholog domowy F.E. Wasiliuk nazwał to przeżyciami, nadając temu terminowi nowe znaczenie. Do tej pory doświadczenie kojarzono z emocją, która odzwierciedla stosunek człowieka do czynnika, który je wywołał. Wasiliuk postrzega doświadczenie jako wewnętrzną pracę mającą na celu przywrócenie równowagi psychicznej, nadanie działaniu człowieka nowego znaczenia po przezwyciężeniu sytuacji krytycznej. Rodzaje doświadczeń według F.E. Wasiliuk1. Doświadczenie hedonistyczne ignoruje fakt dokonany i zaprzecza mu – „nie stało się nic strasznego”, „no cóż, zostałem zwolniony i zwolniono, znajdę nową pracę”, tworzy i podtrzymuje iluzję dobrostanu i bezpieczeństwa zaburzonej treści życia. Jeśli mogę to tak ująć, jest to zaburzona reakcja obronna dziecięcej świadomości2.Doświadczenie realistyczne podlega zasadzie rzeczywistości. Człowiek trzeźwo patrzy na to, co się dzieje, akceptuje to, co się wydarzyło, dostosowując swoje zainteresowania do nowego sposobu i sensu życia. Jednocześnie nie jest już możliwy stosunek do rzeczy zawartych wcześniej w jego życiu, człowiek nieodwołalnie odrzuca przeszłość i całkowicie znajduje się w teraźniejszości i przyszłości3. Doświadczenie oparte na wartościach w pełni rozpoznaje obecność sytuacji krytycznej, ale odrzuca bierną akceptację ciosów losu. Relacja życiowa, która stała się niemożliwa, nie jest ani zachowywana, ani wydalana. Doświadczenie wartości buduje nową treść życia, uwzględniając poniesioną stratę. Przykładowo osoba, która straciła bliskich, buduje swoje życie w taki sposób, aby pozostałą ukochaną osobę zastąpić tą, którą utraciła, aby zachować np. firmę rodzinną czy kontynuować tradycje4. Doświadczenie twórcze - ten typ jest charakterystyczny dla ustalonych osób o silnej woli. Ponieważ taka osoba ma doświadczenie zachowań wolicjonalnych, w sytuacjach krytycznych zachowuje zdolność świadomego poszukiwania wyjścia z obecnej sytuacji krytycznej. Każdy kryzys zakłada dwa wyjścia: a) albo można przywrócić życie przerwane przez kryzys, ożywić je b) albo życie odrodzi się na nowo i człowiek odrodzi się, stanie się zupełnie inny, a w tym innym życiu stawia sobie nowe cele i szuka nowych sposobów ich osiągnięcia. W tym przypadku kryzys przenosi osobę na nowy poziom rozwoju osobistego.2. Charakterystyka dynamiczna sytuacji kryzysowych Każdy kryzys ma swój przebieg, początek i główne fazy. J. Kaplan opisał cztery kolejne etapy kryzysu. Główne etapy (dynamikę) kryzysu według J. Kaplana. Etap 1. Pierwotny wzrost napięcia, w którym stymulowane są zwykłe, znane sposoby rozwiązywania problemu. Etap 2. Dalej wzrost napięcia w warunkach, gdy metody te okazują się nieskuteczne. Etap 3. Jeszcze większy wzrost napięcia, wymagający mobilizacji zewnętrznych i wewnętrznych źródeł siły. Etap 4. Jeśli wszystko okaże się daremne, rozpoczyna się etap charakteryzuje się zwiększonym lękiem i depresją, poczuciem bezradności, beznadziejności i ostatecznie dezorganizacją osobowości. Kryzys może zakończyć się na każdym etapie, jeśli niebezpieczeństwo zniknie lub zostanie znalezione rozwiązanie. Wasiliuk rozumie kryzys jako moment krytyczny i punkt zwrotny na ścieżce życia Pomimo tego, że świat ludzki jest bardzo różnorodny i istnieje wiele różnych kryzysów - kryzys rozwojowy, kryzys osobisty, kryzys straty, kryzys traumatyczny, pourazowe zaburzenie wojenne i tak dalej – każdy kryzys można opisać według pewnego schematu. Schemat opisu źródeł kryzysu: sprzeczności, problemy, jakie ma dana osoba, tj. cechy odzwierciedlania doświadczeń przejawiających się w zachowaniu człowieka; możliwe okoliczności pogłębiające przebieg kryzysu; sposoby wyjścia z kryzysu; formy „odpłaty” za niepowodzenie w pokonaniu kryzysu; cechy pomocy psychologicznej, w tym jakich potrzebuje osoba znajdująca się w sytuacji kryzysowej. Każda konkretna sytuacja krytyczna nie jest jakimś zamrożonym formacją, ma złożoną dynamikę wewnętrzną, w której jest inna Rodzaje sytuacji wpływają na siebie poprzez stan wewnętrzny, zachowanie zewnętrzne człowieka i jego konsekwencje. W stanie kryzysu człowiek może doświadczyć jednego z trzech dominujących uczuć1. Reakcja depresyjna, która objawia się uczuciami takimi jak apatia, obojętność, rozczarowanie, zmęczenie, melancholia, depresja, obojętność.2. Uczucia destrukcyjne: drażliwość, złość, uraza, agresja, nienawiść, frustracja, upór, wybredność, podejrzliwość, zazdrość.3. Samotność, która wyraża się w takich doświadczeniach, jak poczucie bezużyteczności, niezrozumienia, impasu, beznadziei, pustki w pobliżu. Dla osoby w kryzysie zmienia się wolumen komunikacji: albo jest gwałtownie ograniczony (wycofanie), albo gwałtownie wzrasta (samotność w sytuacji). tłum) . Człowiekjakby szukając zapomnienia w częstotliwości powierzchownych kontaktów z innymi ludźmi. Szereg badań wykazało, że istnieją wzorce przeżywania kryzysu, które są bardziej charakterystyczne dla kobiet i bardziej charakterystyczne dla mężczyzn. Istniejące w świadomości społecznej stereotypy kobiecości pozwalają kobiecie pokazać się jako słaba, podzielić się swoimi problemami i poprosić o pomoc w ich rozwiązaniu. Podobne zachowania u mężczyzny nie są akceptowane, a nawet potępiane przez społeczeństwo. Zatem wzorce charakterystyczne dla mężczyzn są bardziej powiązane z przeżyciami wewnętrznymi. Stereotyp męskości zakłada umiejętność samodzielnego radzenia sobie z sytuacją i niezależność w podejmowaniu decyzji. W konsekwencji człowiek zmuszony jest do wewnętrznej, niewidzialnej pracy nad sytuacją kryzysową. Dlatego u mężczyzn zewnętrzny brak oznak kryzysu nie oznacza jego faktycznego braku. Jednocześnie napięcie w człowieku ma tendencję do kumulowania się i może się objawiać, w tym w sposób autoagresywny, samobójczy. Badania wykazały, że w czasie kryzysu kobieta jest bardziej podatna na okazywanie agresywnych emocji i agresywnych zachowań niż mężczyzna. Tradycyjnie uważa się, że mężczyzna jest bardziej agresywny niż kobieta, jednak w czasie kryzysu sytuacja zmienia się diametralnie. Główne oznaki zbliżającego się kryzysu1. Obecność problemu powodującego dyskomfort rozciągający się na wiele dziedzin życia.2. Napięte relacje w pracy, które wciąż krążą po głowie w domu, na wakacjach, podczas spotkań z przyjaciółmi.3. Stan psychiczny zaczyna wpływać na fizjologię, traci się apetyt i sen, a to, co wcześniej sprawiało radość, całkowicie przestaje sprawiać przyjemność.4. Relacje z innymi i bliskimi zmieniają się na gorsze.5. Rzeczy, które wcześniej były całkowicie ignorowane, zaczynają irytować.6. Jest poczucie, że nas nie rozumieją i robią coś na złość.7. Istnieje silne poczucie, że jakaś nasza cecha, styl komunikacji, reakcja na komentarze, postrzeganie krytyki, uniemożliwia nam postęp w najbardziej ogólnym tego słowa znaczeniu, utrudniając zarówno rozwój kariery, jak i rozwój osobisty. Wykazali to psychologowie badający kryzys psychologiczny większość kryzysów psychicznych tego typu obserwuje się u osób praktycznie zdrowych psychicznie i fizycznie. Istnieją jednak różne osobiste reakcje na stan kryzysowy. Znany krajowy badacz stanu kryzysu psychicznego A.G. Abrumova wyróżnia sześć typów reakcji sytuacyjnych na stres.1. Reakcja braku równowagi emocjonalnej, charakteryzująca się dominacją negatywnych emocji. Główne objawy tej reakcji: - obniżenie ogólnego nastroju; - pojawia się uczucie dyskomfortu w różnym stopniu - wzrasta niepokój; krąg komunikacji jest ograniczony, komunikacja staje się bardziej powierzchowna i formalna; - zwiększa poziom zmęczenia. Czas trwania tego typu reakcji wynosi do dwóch miesięcy. Pomoc psychologiczna - w tym momencie osoba jest najbardziej podatna na wpływy psychologiczne pomoc psychologiczna przy takiej reakcji jest najskuteczniejsza.2. Pesymistyczna reakcja sytuacyjna. Główne oznaki tej reakcji: - zmiana światopoglądu; - ustanowienie ponurego zabarwienia światopoglądów, ocen, - zmiana i restrukturyzacja systemu wartości - poziom optymizmu stale maleje; spada produktywność planowania działań w przyszłości - na pierwszym miejscu pojawiają się ponure prognozy - wydarzenia i ich dynamika są pomalowane na czarno; - stres emocjonalny jest postrzegany jako ciosy losu, którym można się jedynie przeciwstawić - wydarzenia; wydają się niekontrolowane, a własna wola jest znikoma; - aktywność człowieka przy tego typu reakcjach spada do zera, człowiek nawet nie próbuje nic zmienić w swoim życiu; - ocena własnych możliwości może być przeceniana - sytuacja sztuczna; powstaje nadmierny stres. Czas trwania tego typu reakcji jest najdłuższy – średnio trzymiesięcy Pomoc psychologiczna przy tej formie reakcji jest niezwykle trudna i złożona 3. Reakcja ujemnego bilansu. Główne oznaki tej reakcji: - racjonalne sumowanie rezultatów życia; - ocena przebytej drogi; - określenie realnych perspektyw egzystencji. - porównanie pozytywnych i negatywnych aspektów kontynuacji życia obecność w jednostce przeważnie konfliktów wewnętrznych, objawia się ujemnym bilansem życiowym; podobne mechanizmy obserwuje się u osób chorych na poważne choroby (nowotwór, białaczka), które mają świadomość nieuchronności pogłębiającego się cierpienia i smutnego wyniku, u samotnych osób starszych, które krytycznie ocenić ich postępującą ułomność fizyczną. Podsumowanie bilansu wymaga dużej krytyczności, jasności i realistycznych ocen. Czas trwania takiej reakcji wynosi średnio do miesiąca.4. Sytuacyjna reakcja demobilizacji Główne oznaki tej reakcji: - charakteryzują się najbardziej drastycznymi zmianami w sferze kontaktów (odmowa zwykłych kontaktów lub ich znaczne ograniczenie); - trwałe doświadczenie samotności, bezradności, beznadziei - częściowa odmowa działania; jest obserwowany; osoba unika jakiejkolwiek aktywności innej niż najbardziej niezbędne, istotne obszary aktywności. Czas trwania tego rodzaju reakcji wynosi średnio jeden miesiąc. Jeśli dana osoba stworzy warunki do relaksu, jest ona wolna od ciężkich zmartwień i obowiązków, to tak sytuacja została rozwiązana.5. Reakcja sytuacyjna opozycji. Główne oznaki tej reakcji: - postawa zewnętrzna oskarżycielska; - osoba staje się agresywna; - ostro ocenia innych i ich działania. Reakcja ta zwykle stopniowo zanika. Jednak w przypadku głębokiej i dużej intensywności wymaga podjęcia środków ochronnych, w przeciwnym razie adaptacja człowieka zostanie gwałtownie zakłócona.6. Reakcja dezorganizacji. Głównymi objawami tej reakcji są: - najbardziej wyraźne zmiany obserwuje się na poziomie organizmu - kryzysy nadciśnieniowe i naczyniowo-wegetatywne - zaburzenia snu Reakcja ta nie pełni funkcji ochronnej, podczas gdy poprzednie typy można w pewnym sensie uznać za reakcje obrony psychicznej, gdyż zdają się oszczędzać energię mentalną, w ten czy inny sposób ograniczając rzeczywistą aktywność praktyczną. osobę bez naruszania systemu adaptacji. Głównymi czynnikami reakcji sytuacyjnych na stres są aktywność lub bierność człowieka, w zależności od tego reakcja będzie dłuższa lub krótsza, aktywna osoba energiczna obejmuje cały system obronny, w wyniku czego uruchamia się adaptacja i intensywne negatywne emocje są szybko eliminowane. Stopień kontroli intelektualnej, a także umiejętności komunikacyjne konkretnej jednostki. Przyczyny sytuacji kryzysowych są różne.1. Czynniki społeczne2. Czynniki sytuacyjne3. Charakterystyka psychologiczna człowieka 4. Indywidualne cechy człowieka. Skłonność do stanów kryzysowych jest szczególnie wysoka: - u dzieci; - u osób starszych; - u osób po urazie psychicznym; Strata. Duże znaczenie dla wystąpienia sytuacji kryzysowych ma charakter i intensywność sytuacji stresowej. Czynniki stresowe mogą być: - ostre, nagłe, zagrażające życiu: klęski żywiołowe i spowodowane przez człowieka, wojny, wypadki - przewlekłe, ciągłe , rozciągnięte w czasie: trudności społeczno-ekonomiczne, sytuacje konfliktowe w rodzinie lub w pracy. Stres dzieli się na: - jednorazowy; - wielokrotny - okresowy. Główne specyficzne sytuacje stresowe: - przyjęcie do szkoły wyższej; - służba wojskowa; ; - małżeństwo; - emerytura; - nagła zmiana sytuacji zawodowej itp. Kryzys życiowy jest zawsze nieprzyjemny. Kryzysy życiowe są jak lalka gniazdująca: jedni się ich pozbywają, inni kumulują je jeden po drugim. Kryzys nie jest ślepą uliczką, ale pewnymi sprzecznościami, przez które człowiek przechodzi w życiu.sposoby dorastania Wyjście z kryzysu porównywane jest czasem do rozwiązywania skomplikowanego równania matematycznego, którego zapis zajmuje całą stronę i który należy uprościć. W wyniku poprawnych działań otrzymujemy prostą równość, nieprawidłowe działania prowadzą do złożoności i zamieszania materiału źródłowego. Wejście w kryzys jest początkiem równania matematycznego. Najważniejsze jest prawidłowe zmniejszenie komponentów i znalezienie odpowiedniej wymiany. Odcinając to, co niepotrzebne, zostawiamy esencję. Gdy tylko wszystko się ułoży, będziemy mogli powiedzieć, że wyjść z kryzysu. Wszystko, co proste, jest genialne, a wszystko, co prymitywne, jest wulgarne. Osoba, która przetrwa kryzys, zawsze staje się silniejsza, ponieważ ma doświadczenie, którego nie miała przed kryzysem. Jak to się mówi: „za jednego pokonanego dają dwóch niepokonanych”. Znając swoją naturę i odpowiednio oceniając siebie, musisz wybrać niezbędne środki, aby osiągnąć swoje cele. Zmiana świata zewnętrznego jest dla nas trudniejsza. Możemy zmienić siebie, chociaż dla niektórych osób jest to trudniejsze niż zmiana okoliczności zewnętrznych.3. Pojęcie i istota kryzysów biograficznych R.A. Achmerow (1994) wprowadził do psychologii takie pojęcie, jak kryzysy osobowości biograficznej. Przez kryzys biograficzny rozumie taką cechę wewnętrznego świata człowieka, która objawia się w różnych formach doświadczania przez człowieka nieproduktywności jego ścieżki życiowej badań odkrył, że źródłem takiego kryzysu jest suboptymalny program życiowy, który objawia się takimi zjawiskami jak nadmierna kategoryczność w ocenie prawdopodobieństwa zdarzeń, brak konfliktu, tj. ignorowanie powiązań między zdarzeniami jest większe, im mniej racjonalna i strategiczna jest dana osoba, tym większa jest pewność prawdopodobieństwa wystąpienia bardzo znaczących wydarzeń. Krótki opis kryzysów biograficznych: - obniżenie oceny danej osoby produktywność życia; - znaczny wzrost poczucia wyczerpania, pustki, beznadziei; - zmniejszone poczucie spełnienia - zwykle towarzyszy pogorszeniu stanu zdrowia; - Według badań, kobiety są na ogół bardziej produktywne oceniają swoją drogę życiową niż mężczyźni i są mniej kategoryczne w ocenie wydarzeń życiowych. Źródłem kryzysu biograficznego jest życie suboptymalne – program osobowości, którego autorem jest sama osobowość. Trzy typy kryzysów biograficznych według R.A. Achmerow Kryzys niespełnienia Kryzys pustki Kryzys daremności. 1. Kryzys nieurzeczywistnienia. Dzieje się tak, gdy z tego czy innego powodu dana osoba nie ma pojęcia o powiązaniach między wydarzeniami z jego życia. Charakterystyka: - pojawiają się doświadczenia, że ​​„tutaj mój program życiowy nie został zrealizowany”, „życie nie zostało zrealizowane sukces”, „pech” – człowiek nie widzi lub nie docenia swoich osiągnięć lub sukcesów; – w swojej przeszłości nie widzi wystarczająco znaczących wydarzeń, przydatnych z punktu widzenia teraźniejszości i przyszłości. - jedną z przyczyn tego rodzaju kryzysu może być nowe środowisko społeczne, w które człowiek został rzucony, z którym się liczy, ale w którym jego wcześniejsze doświadczenia nie są wartością.2. Kryzys pustki. Występuje w sytuacjach, gdy subiektywny obraz drogi życiowej słabo oddaje powiązania prowadzące od przeszłości do teraźniejszości i przyszłości. Charakterystyka: - pomimo tego, że człowiek zdaje sobie sprawę, że ma w tym czasie ważne, znaczące osiągnięcia, zostaje zdominowany przez innych. doświadczyć, że „przeczytał już książkę”, że nie ma już sił i zauważalnych atrakcyjnych celów w przyszłości, a zatem po co żyć? Powody: - jedną z przyczyn tego stanu może być zmęczenie po długim okresie bezinteresowności i ciężka praca, atak na wyżyny w życiu i zawodzie - gwałtowna zmiana sytuacji społecznej lub życiowej, gdy człowiek ma poczucie niepewności, nieprzewidywalności przyszłości, gdy „nie wiesz, czego się chwycić”. Zalecenia: - wytchnienie, odpoczynek od przemęczonego trybu życia i gorączkowej aktywności są uzasadnione;3. Kryzys.