Witam! Podzielę się moją metodą wykorzystania talii Kolorów Maku i Uczuć na przykładzie klienta (za jego zgodą). Bardzo dobrze jest pracować w chwili obecnej z różnymi negatywnymi uczuciami. Takie jak niepokój, złość, uraza, agresja, strach itp. 1. Klient wybiera z talii otwartą kartę, która odzwierciedla jego stan w danej chwili. Następnie kładzie kartę na środku kartki A4. Wypowiada się, co budzi w nim ten obraz. 2. Następnie proszę o uzupełnienie rysunku kredkami, aby to negatywne uczucie przekształciło się w dobre. Następnie omawiamy to, co klient narysował. Mogą to być obrazy, linie, znaki. Jeśli przedstawiane są obrazy, ludzie, przedmioty, zastanawiamy się, jakie mają one znaczenie dla danej osoby. I jak mogą pomóc to ulepszyć.3. Usuwa mapę z arkusza, pozostawiając puste miejsce i należy ją uzupełnić. Omawiamy, co się stało.4. Wyciągamy kartę z talii zasobów i odpowiadamy na pytanie: Jaki zasób pomoże mi pozbyć się tego uczucia. Porozmawiajmy. Ta praktyka pomaga rozładować napięcie, z jakim przyszedł klient, złagodzić jego stan wewnętrzny. Jak wygląda praca, pokażę na przykładzie klienta. (Za pozwoleniem). 22-letnia dziewczyna poprosiła o przepracowanie uczuć złości i agresji wobec matki.1. Wyciągnęła kartkę, w której otwarcie wyraziła swoje uczucia do matki. Na tym zdjęciu widzę moją mamę, jak ten statek wywiera na mnie presję swoją władzą. Cały czas się trzęsie. Nie zrobię wszystkiego źle. Przynajmniej raz mnie pochwaliła. I naprawdę chcę. Patrzę też i widzę dziurę obok statku i myślę, że bym przez nią wpadł. Jak matka ze swoim negatywnym nastawieniem. Rozumiem, że czuję się dobrze, kiedy jestem z dala od niej. Żadnych rad, pouczeń moralnych2. Proszę uzupełnić rysunek. Porozmawiajmy o rysunku. Narysowałem dom mojej babci. Czuję się w nim bardzo dobrze i spokojnie. Babcia mnie kocha, zawsze mnie wspiera, chwali. W tym domu otrzymuję od mojej matki miłość i wsparcie, których mi brakuje. 3. Następnie wyjmuje kartę negatywnych uczuć i kończy rysowanie. Kończę rysowanie jeziora i leżaków. Zdałem sobie sprawę, że dawno nie byłem na wakacjach. Chyba jestem po prostu zmęczony. A także moja mama ze swoimi wypowiedziami kierowanymi do mnie. Zacząłem żywoj reagować na wszystko. Po rysowaniu poczułem się znacznie lepiej. Złość minęła.4. Jaki zasób pomoże mi zmienić sytuację, nie denerwować się na mamę. Wybiera kartę z talii „Terapia szczęścia”. Widzę kota - to moja mama, kot to ja. Teraz rozumiem, że moja miłość i uwaga są dla mojej mamy bardzo ważne. Muszę okazywać jej więcej troski i miłości. Jeśli nie wiesz, jak samodzielnie przepracować swoje uczucia, skontaktuj się z autorem artykułu.