Profesioniștii cu experiență vastă sau absolvenții de ieri care tocmai și-au început un nou loc de muncă în urmă cu doar câteva luni pot descoperi brusc că afacerea care a inspirat anterior nu-i mai mulțumește și nu îi mai luminează. Mai mult, provoacă plictiseală, iritare și uneori chiar dezgust real. De-a lungul timpului, adaugă un sentiment de oboseală constantă, concentrare slăbită, o creștere a numărului de conflicte cu colegii sau partenerii, un sentiment de vinovăție sau resentimente și indiferență față de rezultatele muncii. Cei din jurul tău se luptă între ei pentru a se sfătui: „Esti doar obosit! Odihnește-te și totul va trece.” Dar s-ar putea să nu fie suficient când vine vorba de burnout Psihologii americani au fost primii care au vorbit despre burnout, definindu-l ca o reacție pe termen lung a angajaților la stresul cronic la locul de muncă. Acești psihologi au format o teorie multifactorială a epuizării, care includea epuizarea emoțională, depersonalizarea și reducerea realizărilor profesionale. Adică, fondul emoțional al angajatului nu numai că scade, apare un sentiment de gol și indiferență față de muncă, dar și detașarea, negativitatea în comunicarea cu colegii sau clienții, apar îndoieli cu privire la propriul profesionalism și scăderea stimei de sine Cercetătorii burnout-ului notează că femeile sunt susceptibile la aceasta mai des decât bărbații. În plus, burnout-ul îi amenință pe cei care sunt în permanentă interacțiune cu oamenii: consultanți, specialiști în profesii de ajutorare (medici, psihologi, asistenți sociali, personal suport). Nevoia de a face față în mod constant durerii și durerii altora, cu izbucnirile oamenilor de iritabilitate, furie și agresivitate, sentimentul unui flux nesfârșit de oameni influențează foarte mult starea de spirit. Alte cauze ale epuizării includ: – incapacitatea de a menține un echilibru între muncă și viața personală, odihnă („Oricum nu există viață personală”, poate crede o astfel de persoană. „Deci voi munci măcar și voi aduce beneficii oamenilor” sau „Atunci voi mânca când vor fi oameni.” Dar această dată nu vine niciodată, iar specialistul a rămas înfometat, iar acest lucru în sine este un factor de stres pentru organism și nu a luat o pauză atunci când a fost posibil și necesar să se schimbe, să se odihnească pentru a lucra eficient în continuare – pretenții umflate față de sine: acestea sunt aspirații din categoria „Trebuie să devin cel mai tare specialist din departament în două luni”, „secția mea trebuie să arate un creștere de +300% în șase luni”, „Trebuie să scriu o teză de doctorat într-un an”, etc. Încercând să atingă un obiectiv care este evident de neatins într-o perioadă atât de scurtă de timp, un specialist începe să lucreze 24/7, este gelos pe succesul celorlalți, își devalorizează propriile mici realizări, care ulterior ar putea duce la un rezultat mare. ; - idealizarea muncii: este caracteristică în special specialiștilor începători care au fost exclusiv momente plăcute de muncă, valoarea sa socială și nu au reușit să deslușească rutina și posibilele dificultăți în această activitate, și sunt peste tot - speranțe false sau umflate; așteptările de la activitate, plănuiesc să scriu despre ele separat. În principal aceasta este așteptarea de recompensă (marire, recunoaștere universală, bonusuri și muncă din greu pentru ele), precum și ideea că anumite bonusuri pot neutraliza aspectele neplăcute ale muncii. Deci, o persoană poate intra în vânzări de dragul unui salariu mare (deși, sincer, nu-i place să vândă) și se epuizează foarte repede pentru că nu face ceea ce îi place Diagnosticul de epuizare Un psiholog clinician sau un psihoterapeut poate diagnostica epuizarea . Diagnosticul primar poate fi efectuat și independent folosind testul V.V. Boyko sau K. Maslach, dar interpretarea rezultatelor testelor și colectarea altor date, care împreună vor vorbi în mod specific despre burnout, ar trebui să se ocupe de un specialist. Puteți suspecta epuizarea pe baza unei combinații de semne precum: – pierderea interesului pentru muncă și rezultatele acesteia – pierderea forței, epuizare (nevoia de a te ridica și de a merge la muncă este percepută ca.