Ofta visar sig klienter som kommer till psykoterapi vara väldigt smarta, kreativa, extraordinära människor. Begåvade människor förstås sällan av någon, inte ens i barndomen. Talanger växer ofta som blommor på ruiner, tar sig "genom asfalten" och är ett kreativt sätt att övervinna mycket svåra livsförhållanden, föräldrarnas motvilja och olika typer av våld. Tyvärr möter sådana människor ofta inte bara missförstånd, utan ofta rent avvisande, avund, allvarlig devalvering och viljan att hävda sig på deras bekostnad från människor som lever ett mycket mer vardagligt liv, som inte är kapabla till djupa inre upptäckter och som inte har olika talanger och intressen och ett stort antal värdefulla och ljusa idéer. Och så börjar dessa mycket starka, men mycket livliga människor att betrakta sig själva som svaga, om och om igen ställs de inför det de ställs inför i sin familj, med det faktum att de sticker ut, att de är "annorlunda" och som om "annorlunda" "fel", "onormal", "otillräcklig". Begåvade människor kan välja olika beteendestrategier i ett försök att skydda sig från denna invanda inre skam över att vara bättre. Någon börjar vara rädd för att dyka upp, börjar gömma sig, dra sig tillbaka in i sig själv, vända sig bort från alla människor i allmänhet, bara för att inte återuppleva de smärtsamma känslorna av förnedring, förolämpning av värdighet, känslan av deras "konstighet", "annanhet". Någon, tvärtom, blir utåt arrogant, sätter strikta gränser för att kommunicera med människor, vägrar alla kontakter där hans unika och originalitet verkar olämpliga och onödiga Följande bild kommer att hjälpa till att övervinna rädslan för att presentera sig själv, självuttryck och ta emot många svåra känslor . Varje gång du känner någon form av inre tafatthet eller tafatthet i kontakt med nya eller till och med välkända människor, tvivla på lämpligheten av det du skulle vilja säga, vad du tänker och känner, försök att föreställa dig vad alla dessa känslor kan likna känslan av att bli överös med en hink isvatten, härdningsprocessen, tillståndet när du plötsligt tar andan ur dig, när en massa känslor och akuta kroppsförnimmelser plötsligt uppstår. Lär dig att inte vara rädd för att uppleva denna känsla och gå igenom den här processen att "härda" dig själv, skölja över dig själv med isvatten. Eftersom tafatthet, skam, tvivel, en storm av känslor vanligtvis är kortvariga och efter att ha bestämt dig för att gå in i dem, överlämna sig till dem, utan att slåss mot dem och inte stanna vid tröskeln till att de inträffar, kommer du gradvis att börja känna att vattnet blir mindre och mindre "isigt" med tiden. Det vill säga kontrasten mellan hur läskigt det är att bestämma sig för att vara sig själv, uttrycka sin åsikt, sina idéer, visa sina förmågor och hur man kommer att uppleva detta i verkligheten i ögonblicket av självavslöjande, självuttrycket kommer gradvis att minska, eftersom betydelsen av hur du kommer att uppfattas gradvis kommer att minska, och njutningen efter att ha "dunsat" dig själv, tagit kontakt och uttryckt dig i vissa situationer. Denna metafor låter dig också veta att du kontrollerar ögonblicket när du bestämmer dig att "slucka" dig med "isvatten", det vill säga att det är du som bestämmer om du ska vara autentisk vid varje givet tillfälle, om du vill vara aktiv, om du vill ställa frågor, om du ska säga till eller om du ska välja en observerande position. Och detta är ditt eget val, som redan innehåller din frihet. Kom ihåg att alla starka, akuta känslor inte varar för evigt, och de ersätts, som under hårdnande, av en känsla av kraft, glädje, till och med viss eufori och stor inre lättnad, när du inte blockerar ditt behov av självuttryck, tittar tillbaka på hur ni andra kommer att reagera. Och ofta kan deras reaktioner vara mycket mer konstruktiva och överensstämmande med dina förväntningar än vad du trodde. Och även om inte, kommer du fortfarande att uppleva känslan "jag lyckades", jag kunde säga vad jag tycker, då,.