În vârtejul treburilor de zi cu zi, uităm adesea de principalul lucru. De exemplu, că sănătatea noastră fizică și bunăstarea se bazează pe componente foarte simple, dar importante. Acestea includ rutina zilnică. Dar, sincer, câți oameni îl urmăresc între timp, un lucru atât de banal și cunoscut din copilărie este destul de capabil să influențeze confortul psihologic, starea de spirit și eficiența muncii. Pentru că somnul adecvat este cheia nu numai pentru o sănătate bună, ci și pentru echilibrul emoțional. Da, da, cele 7-8 ore optime de somn pentru majoritatea, precum și obiceiul de a merge la culcare și de a se trezi în același timp, permit organismului să-și găsească ritmul biologic și să funcționeze în conformitate cu acesta și, prin urmare, , fii in echilibru Conform aceluiasi de aceea este important sa fii atent la o alimentatie echilibrata si activitate fizica. Mâncarea sănătoasă, consumată nu pe fugă, ci la un moment special alocat, echilibrată în conținutul de proteine, grăsimi, carbohidrați, vitamine și minerale, ajută la obținerea lor din alimente și, prin urmare, să te simți bine, inclusiv din punct de vedere psihologic. Acest lucru se datorează faptului că multe microelemente afectează sistemul nervos și starea de spirit Exercițiul fizic, pe lângă îmbunătățirea sănătății, ajută la ameliorarea tensiunii musculare în exces, care, la rândul său, reduce anxietatea și reduce efectul factorilor de stres. De asemenea, îmbunătățește calitatea somnului. În plus, odată cu ritmul de viață modern, abilitatea de a-și distribui corect timpul, unde există un loc atât pentru muncă, cât și pentru odihnă, devine extrem de importantă. La urma urmei, o planificare adecvată vă permite să evitați suprasolicitarea și stresul și, de asemenea, crește eficiența activităților dvs. Importanța odihnei, din păcate, este acum subestimată de mulți. Dar să-ți aloci timp în rutina zilnică pentru a scăpa de oboseală și a restabili puterea fizică și mentală este vital. Mijloacele de relaxare și repornire, precum relaxarea, meditația, citirea cărților, plimbările în aer curat, vă ajută să vă odihniți, să vă refaceți forțele și să vă pregătiți pentru noi provocări În general, rutina zilnică nu este doar o listă de obligații și sarcini. este să ai grijă de propria ta sănătate, confort emoțional și armonie. Prin urmare, toată lumea poate și ar trebui să își monitorizeze rutina zilnică canalul My Telegram https://t.me/natalialebedevapsy Înscrieți-vă pentru o consultație Telegram