Czasami klienci regularnie porównują się z innymi ludźmi. I najczęściej oczywiście nie na swoją korzyść. Nie jest to łatwe dla takiej osoby. Nieważne, ile zarabia, nieważne jakie ma osiągnięcia i nagrody, jakby to zawsze było za mało i za mało. „Niektórzy mają wyższą pensję, większy dom i pięcioro dzieci, a ja nawet nie obroniłam pracy magisterskiej”. Osoba w ten sposób całkowicie dewaluuje swoje życie i nie może cieszyć się z tego, co już ma, a często już wiele osiągnęła, ale w ogóle tego nie widzi Omawiając historię życia takiego klienta, często się okazuje że któryś z rodziców lub inna znacząca osoba dorosła regularnie dewaluowała dziecko: „Zajęłaś tylko drugie miejsce, a nie pierwsze, to porażka, hańba”, „No i co z tego, że dostałaś piątkę, wczoraj były dwie piątki”, „Kto potrzebuje twojego brzdąkania na gitarze. Tam Petya wygrał już trzy olimpiady z fizyki, stanie się mężczyzną, a ty wyjdziesz na ulice po zemstę” itp. Posiadanie takiego doświadczenia, nauczenie się doceniania i akceptowania siebie nie jest wcale łatwe. To tak, jakby w Twojej głowie nadal brzmiał głos krytycznego rodzica, który stopniowo staje się jego własnym głosem. I niestety, taki głos często staje się bardzo realny, gdy pojawiają się własne dzieci. Wzór można przekazać „w drodze dziedziczenia”. Co robić? Jeśli ktoś zwrócił uwagę na ten punkt, to już jest dobrze, zrobiony został początek zmian. Istnieje wiele praktyk psychologicznych, które pomogą osobie zaakceptować siebie, swoje osiągnięcia i przerwać przekazywanie dysfunkcjonalnego wzorca. W tej sytuacji możesz poprosić np. o sporządzenie listy tego, co faktycznie osiągnąłeś, aby móc się przyjrzeć na tej liście „z zewnątrz”. Ale to dopiero początek drogi do życia, w którym panuje samoakceptacja. Jeszcze raz przypomnę, że ważne jest, aby porównywać się nie z innymi ludźmi, ale ze sobą. Na przykład: „3 lata temu nie miałem wykształcenia ani stałego związku, ale teraz jest to obecne w moim życiu”. A to już osiągnięcie, postęp i pozytywna dynamika. Możesz pochwalić się za to, co osiągnąłeś i pójść dalej dzięki temu zasobowi. Jeśli zauważysz, że ciągle porównujesz się z innymi i nigdy nie jesteś zadowolony z tego, co osiągnąłeś, oferuję swoją pomoc w rozwijaniu pozytywnej, adekwatnej samooceny i miłości. i szacunek do siebie. Psycholog Oksana Bardaeva8-911-451-76-85