Astăzi ne vom scufunda în subiectul Resurse și Energie Acest subiect este deosebit de relevant pentru cei care sunt pe calea schimbării, au început sau plănuiesc să lucreze cu un psiholog pentru orice schimbare, pentru a lucra cu traume psihologice și pur și simplu pentru o viață împlinită, aveți nevoie de o mulțime de informații despre această problemă, dar vreau să vă împărtășesc experiența și cele mai bune practici. Înainte de a vorbi despre de unde vine energia, să ne dăm seama cum se pierde. Mai jos sunt principalele motive pentru aceste pierderi. 1. Violența împotriva sinelui, obișnuită și cronică, este atât de obișnuită și, prin urmare, de multe ori inconștientă. Orice acțiune necesită un efort, dar dacă este interesantă și plăcută, atunci, în ciuda consumului de energie, ne revenim foarte repede. trebuie și trebuie”, este violența, iar aici există o ieșire de energie și o recuperare lentă. Vom vedea cum să ne ajutăm și să transformăm constrângerea în alegerea noastră voluntară. Consumul excesiv de informații sau pur și simplu „lacomul de informații” Dacă nu ne protejăm de fluxul de informații inutile, atunci va exista o scurgere de resurse.3. Priorități. Plasat incorect sau pur și simplu neașezat Acest punct este deosebit de relevant pentru femei, deoarece atenția noastră este de obicei concentrată pe mai multe lucruri simultan și este, de asemenea, important să ne dăm seama că orice persoană este pe primul loc, iar acest lucru nu are nimic de-a face cu egoismul , în opinia mea, aceasta este o manifestare a maturității. Amintiți-vă, ca într-un avion, ei avertizează că adulții ar trebui să își pună mai întâi măști de oxigen, iar apoi pe copii, care vor avea grijă de cei dragi sunt fără „oxigen”, fără resurse?4. Sentimente și emoții Dacă nu le trăim, dar le suprimăm, atunci o mare cantitate de energie este cheltuită pentru asta. Este ca o „gaură neagră” prin care există o scurgere constantă. Este interconectată.5. „Viața în minte” îl deenergizează și îl privează pe cineva de putere, deoarece este viața între Trecut și Viitor Și, după cum știi, puterea este în Aici și Acum. Condamnarea/învinovățirea pe sine și pe alții Oamenii care doar trec prin dezvoltare și autocunoaștere trec adesea prin asta. Aceasta este o etapă normală, principalul lucru este să nu mă blochez în ea). Și aici poate începe auto-condamnarea, care, de asemenea, în mod clar nu ne mărește punctele forte. Îi condamnăm pe alții când trăim deja „într-un mod nou”, dar ei nu vor să se schimbe și să trăiască „în mod vechi”. Și au tot dreptul să o facă).7. Incompletitudine în afaceri, situații, relații Acum să vorbim despre sursele de energie Dimineața/seara - 10 minute singur, fii atent la corpul tău, starea de spirit, bunăstarea ta. Probabil ați observat că după somn, mintea își trăiește propria viață, iar corpul își trăiește propria viață. Aici sarcina este să vă recâștigați „integritatea” Fiecare are propriile practici, îmi plac exercițiile de împământare, mai multe inspirații și expirații. Simplu și accesibil, peste tot și mereu Varietate Când toate simțurile sunt implicate în viața noastră, natura face față cel mai bine acestei sarcini, în opinia mea, există imagini, sunete, mirosuri și senzații tactile. implicat fizic dacă este o plimbare... cu excepția cazului în care papilele gustative sunt mereu implicate. Dar poți pur și simplu, în timp ce ești acasă, să pornești muzica care îți place, să pui poze, să ai un videoclip cu terapie prin culoare sau fotografiile tale preferate, să aprinzi. lampă de aromă și voila! Dacă gătiți sau cumpărați și încercați ceva nou, ceva ce nu ați încercat niciodată.. Va fi o sărbătoare pentru simțuri. Contemplarea frumuseții, meditația sau punerea minții la Bine) Atitudine atentă la corp cu căldură și grijă este o resursă Pentru femei, senzațiile tactile plăcute sunt foarte importante - masaj sau automasaj, băi cu sare, ungerea corpului sau doar îmbrățișare, mângâiere, legănat,?