Astăzi, este foarte dificil pentru o persoană care se confruntă cu probleme psihologice să navigheze în multitudinea de servicii de asistență psihologică Peste tot în lume, cele mai influente domenii în psihoterapie sunt terapia cognitiv comportamentală și psihanaliza metodele de psihoterapie sunt împărțite în trei direcții: existențial-umanistice; și, prin urmare, persoanele care aplică se așteaptă să primească ajutor pe termen scurt și să nu se adapteze la anii de vizitare a psihologilor. Toate acestea au fost interesante, dar au fost mai dezorientate decât au oferit o înțelegere clară a modului de a ajuta oamenii să rezolve o mare varietate de probleme psihologice. Având deja câțiva ani de practică, am fost complet șocat de diferența de abordare cognitiv-comportamentală a tulburărilor mintale istoria dezvoltării TCC (terapie cognitiv-comportamentală) Începând cu La începutul secolului XX a existat o dominație absolută a psihanalizei, dar în anii 1950. Terapia comportamentală începe să se dezvolte. Creatorii săi sunt considerați a fi D. Wolpe, H. Eysenck, I. Marx. Terapia comportamentală s-a bazat pe teoriile învățării, în special pe lucrările lui Pavlov, Watson, Hull și Skinner. De la bun început, psihoterapeuții care practicau terapia comportamentală au căutat să studieze eficiența utilizării acesteia. Astfel, eficacitatea sa a fost dovedită pentru tulburările de anxietate (agorafobie, tulburare de panică, tulburare obsesiv-compulsivă) etc. Mai târziu, în anii 60-70. în SUA, Aaron Beck și Albert Ellis au început în mod independent să dezvolte terapia cognitivă (foto în josul paginii Termenul „cognitiv” se referă la procesele de primire, procesare, evaluare și stocare a informațiilor primite din mediul extern și intern). . Sursa terapiei cognitive, creatorii ei au văzut cuvintele filozofului roman Epictet, care a spus: „Nu suntem îngrijorați de lucrurile în sine, ci de ideile noastre despre lucruri.” A existat o integrare a abordărilor comportamentale și cognitive, care au format o nouă direcție numită terapie cognitiv-comportamentală sau cognitiv-comportamentală. Această fuziune a condus la creșterea eficacității psihoterapiei La baza teoriei CBT este ideea că cauzele problemelor psihologice sunt moduri de comportament și moduri de gândire incorecte, că aceste moduri de gândire și comportament eronate sunt învățate și susținute de recunoscute. factori externi si interni. Cu o terapie de succes, pacientul poate abandona aceste moduri eronate de comportament și gândire și poate învăța modalități noi, mai adecvate de a-și rezolva problemele, TCC este una dintre metodele de tratare a tulburărilor de anxietate, a depresiei, a tulburării obsesiv-compulsive, a tulburării de stres post-traumatic. , tulburări somatoforme, tulburări de somn, disfuncții sexuale, tulburări de personalitate Tipică pentru CBT este direcția educațională și dorința de autosuficiență și independență a unei persoane. Cu ajutorul practicii regulate, clientul dobândește anumite abilități, învață să gestioneze stările interne, situațiile exterioare înspăimântătoare, își dezvoltă abilitățile și încrederea în sine. Treptat, el va face față cu succes acestor probleme și nu va mai avea nevoie de un psiholog Când am scris articolul, am folosit îndrumarea lui Jan Prasko, Petr Mozny, Milos Shlepecki și a echipei „Terapia cognitiv-comportamentală a mentalului..