Słowo samoocena zaczyna się od zaimka CAM. Co musisz zrobić, żeby siebie ocenić? Trzeba poznać siebie jak najwięcej! Samowiedza zaczyna się od małych, regularnych pytań. Nawet małe rzeczy generują duże zmiany, jeśli są wykonywane regularnie. Znany jest pamiętnik „6 minut”, który polega na pisaniu 3 minut rano i wieczorem. Prowadzi to do wyrobienia w sobie dobrego nawyku świadomego życia. Efekt pracy z psychologiem jest bardzo miękki i stosunkowo przewiewny. Nie da się poczuć, poczuć, dotknąć, zobaczyć wielkości dzieła. W pisemnych praktykach samorozwoju dokładnie możliwe jest wyodrębnienie tego wyniku, ponieważ jest on ujęty w słowa i można do niego wrócić, aby porównać siebie przed i po. Obecnie bardzo popularne są zeszyty ćwiczeń i zeszyty ćwiczeń do pompowania nowego życia. Proponuję pobrać zdjęcie z pytaniami ze strony lub zrobić zrzut ekranu i mieć go przed sobą, gdy zaczniesz ćwiczyć. Zachęcam do działania, to nowe rzeczy prowadzą do nowych rezultatów. Do dzieła! Przedstawiam Ci cztery najprostsze pytania, które prowadzą do świadomości, refleksji, poznania i doskonalenia siebie. PYTANIA NA KAŻDY DZIEŃ: Jak mogę przeżyć ten dzień JESZCZE bardziej radośnie/pozytywnie/spokojniej? To pytanie od razu to oznacza Mam już dźwięczną falę. Nawet jeśli tak nie jest, zmusza to do szukania pozytywów dzięki przysłówkowi „Jeszcze”.2. Jak chcę się dzisiaj czuć? To pytanie skupia Cię na emocjach, energii, dobrym samopoczuciu. Pomaga to zrozumieć przyczyny dobrego i złego stanu zdrowia oraz zrozumieć, w jaki sposób można je wzmocnić lub zrekompensować.3. Jakiego efektu chcę dzisiaj? To pytanie pomoże Ci wybrać działania na każdy dzień, zaplanować je tak, aby prowadziły do ​​zamierzonego celu.4. Co mogę w tej chwili zrobić w tym celu? To pytanie prowadzi do zakończenia działania, które jest wyznacznikiem zbliżania się do celu. Lepiej ustawić budzik i zrobić to o tej samej porze rano. Możesz odpowiedzieć ustnie, ale w formie pisemnej łatwiej będzie Ci śledzić zmiany w odpowiedziach. Psycholog Olga Glazunova, założycielka klubu Le Space w swoim mieście, seksuolog, praktyk energii, trener rozwoju osobistego.