Agresiunea este o emoție binecunoscută pe care o trăiește o persoană. Starea de agresivitate, când situațiile minore neplăcute provoacă un răspuns emoțional violent sub formă de furie sau agresivitate, este probabil familiară oricărei persoane. Agresivitatea poate fi o trăsătură de caracter sau poate fi un simptom al unei boli. Emoția ne este inerentă prin natură pentru a supraviețui în această lume și este considerată naturală dacă comparăm corpul uman cu o navă uriașă, creierul 🧠 este căpitanul navei, emoțiile sunt echipa care ajută la gestionarea acesteia 🛳 și semnale în caz de pericol. Uneori situația este diferită... Echipa nu are voie să controleze căpitanul și să cedeze emoțiilor, este mai bine să înveți să le gestionezi. Este normal să experimentezi această emoție din când în când Dar pentru mulți, agresivitatea se manifestă sub forma unor izbucniri puternice de furie, care este contrară normei și dăunează în primul rând persoanei însuși, rupând psihicul și oamenii din jurul său. Agresivitatea și iritabilitatea sunt adesea combinate cu oboseală rapidă, senzație constantă de oboseală, slăbiciune generală. O persoană agresivă și iritată dezvoltă tulburări de somn: insomnie sau, dimpotrivă, somnolență. Poate exista un sentiment de anxietate, nervozitate - sau apatie, lacrimi, depresie. Uneori, agresivitatea este însoțită de un sentiment de furie. Mișcările devin ascuțite, vocea devine tare și stridentă. O persoană iritată se caracterizează prin acțiuni repetitive: plimbare continuă prin cameră, bătând cu degetele pe obiecte, balansându-și piciorul. Aceste acțiuni au ca scop restabilirea echilibrului mental și ameliorarea stresului emoțional. Un fenomen tipic care însoțește agresivitatea este o scădere a interesului pentru hobby-urile preferate. Agresivitatea poate fi un simptom al bolii! Lipsa tratamentului poate duce la epuizarea sistemului nervos, dezvoltarea nevrozei și alte complicații. Uneori, acest lucru se dezvoltă în psihopatologie, de exemplu - autoagresiune (auto-pedepsire, tăiere) - tulburări de alimentație (anorexie, obezitate) - tulburări psihice grave etc. Dacă o stare de iritabilitate și agresivitate crescută continuă mai mult de o săptămână timp de nu motiv aparent, este imperativ să contactați specialiști calificați. Cum să rezolvați problema În primul rând, este dificil pentru persoana în sine să determine cauza și este necesar ajutorul unui specialist După diagnostic, psihologul se va oferi să rezolve problemele și să urmeze anumite recomandări, adică să lucreze pe tine împreună cu un psiholog, nu este nevoie să aștepți un rezultat instantaneu, dar cu siguranță se va întâmpla 🌱 dacă o persoană are încredere în el însuși și funcționează prin probleme 💝 Iată câteva sfaturi pentru a preveni agresivitatea: Încearcă să nu te concentrezi asupra emoțiilor negative, învață să treci la gânduri despre lucruri și situații care îți sunt plăcute, spune-le unei persoane în care ai încredere Dacă ești predispus la izbucniri de furie, învață să te rețină, cel puțin pentru o perioadă scurtă de timp (numără până la zece în cap). Această scurtă pauză te va ajuta să faci față emoțiilor tale. Învață să cedezi în fața altora. Nu te strădui să ajungi la idealuri de neatins: este pur și simplu imposibil să-ți crești activitatea fizică și iritație. Încercați să găsiți o oportunitate de a vă relaxa în mijlocul zilei și de a vă relaxa timp de cel puțin un sfert de oră Dacă sunteți obosit și aveți o iritabilitate crescută, chiar și o vacanță scurtă (de o săptămână) departe de orice griji va fi de mare beneficiu..