© Bondarovich Alena Anatolyevna Artykuł powstał na podstawie mojej analizy książki Liz Burbo „Pięć traum, które uniemożliwiają bycie sobą”. Liz Burbo wyróżnia następujące typy masek psychologicznych: 1. Odrzucony (uciekinier) 2. Lewy (zależny)3. Upokorzony (masochista) 4. Zdradzony (kontrolujący) 5. Były niesprawiedliwe (sztywne). Maska reprezentuje odpowiedni typ osobowości. Im głębsza trauma, tym częściej dana osoba jest zmuszona nosić maskę. Na przykład, jeśli osoba czuje, że zachowała się niesprawiedliwie lub boi się oceny za swoje zachowanie, często zakłada maskę o charakterze sztywnym, wycofanym. , samotny człowiek Aby lepiej zrozumieć związek traumy i jej maski, podam analogię – traumę wewnętrzną można porównać do rany, do której od dawna się przyzwyczaiłeś, nie zwracasz na nią uwagi, nie zwracasz na to uwagi. się tym przejmować. A żeby nie widzieć rany, wystarczy owinąć ją bandażem. Ten bandaż jest odpowiednikiem maski. Ale to nie jest rozwiązanie problemu. Wiemy o tym bardzo dobrze i tylko EGO tego nie wie, to nas zwodzi. A teraz wyobraźcie sobie, że ktoś w przypływie dobrych intencji dotknął Waszego bandaża, nie chcąc sprawiać bólu, a Wy krzyczycie: „Boli mnie!”. Ale ten człowiek nie chciał cię skrzywdzić. Czujesz się zraniony, ponieważ sam zdecydowałeś się nie leczyć rany. Inni nie są winni Twojego bólu! To samo dotyczy wszystkich Twoich obrażeń. W życiu każdego z nas jest wiele sytuacji, w których mamy pewność, że zostaliśmy odrzuceni, porzuceni, zdradzeni, upokorzeni lub niesprawiedliwi wobec nas. Jednak tak naprawdę wcale nie zostaliśmy odrzuceni, porzuceni, zdradzeni, upokorzeni czy niesprawiedliwi - po prostu przyzwyczailiśmy się obwiniać kogoś innego lub siebie. A w życiu nie ma winnych, są tylko ci, którzy cierpią. Obwinianie czyni ludzi nieszczęśliwymi. A im bardziej obwiniamy za coś innych lub siebie, tym częściej takie sytuacje będą się powtarzać. Maski, które nam służą, manifestują się w budowie ciała i wyglądzie danej osoby. Ale o tym później Inny przykład: oto nastolatek, który zachowuje się, jakby był „fajny”. Co kryje się za maską cool? Najczęściej jest to sposób na ukrycie własnej wrażliwości i strachu. Za maską najmilszej osoby kryje się najczęściej intensywna złość na otoczenie, którą dana osoba boi się okazać w obawie przed potępieniem kocha samotność, leży nieufność do tego świata i środowiska. Łatwiej jest mu być ze sobą, niż nawiązywać jakiekolwiek kontakty i wchodzić w interakcję. Osoba ta nosi w życiu 2 maski: zbiegową i sztywną. Maska zbiegu pochodzi z traumy odrzucenia, a sztywna z poczucia niesprawiedliwości Każda z 5 traum objawia się w określonej sytuacji, a nie za każdym razem, a wtedy człowiek zakłada jedną z 5 masek. Czasami człowiek nosi maskę przez bardzo długi czas, co tylko komplikuje mu życie, uniemożliwiając mu bycie sobą, kochanie i akceptowanie siebie ALE! Dominuje jedna lub dwie traumy maski, które czasami stają się częścią osobowości. Jakiego rodzaju są to urazy i jak je rozpoznać? O tym nieco później. A teraz chcę się zatrzymać nad opisem każdej z 5 masek i 5 traum, które uniemożliwiają nam bycie sobą.1. Trauma wyrzutka, maska ​​uciekiniera Występuje po raz pierwszy w okresie od poczęcia do 1 roku życia. Taka osoba nie czuje prawa do istnienia. Doświadczenia z rodzicem JEGO płci. Te. Taka trauma pojawi się w relacjach z innymi osobami tylko tej samej płci, a Ty zawsze będziesz się bać odrzucenia osoby płci przeciwnej. Im bardziej taki człowiek siebie odrzuca, tym bardziej siebie nie docenia i poniża w porównaniu z tymi, którzy są pod pewnymi względami lepsi, mądrzejsi od niego, tym silniejszy staje się jego strach przed odrzuceniem. Uciekinier nie zauważa, że ​​w niektórych obszarach jest przewyższający innych, nigdy nie uwierzy, że ktokolwiek może go naprawdę pokochać. Uciekinier jest skazany na pozostanie w nim do czasu zagojenia się traumy. O tym później. Cechą charakterystyczną wyrzutka jest dążenie do doskonałości we wszystkim, co robi: wierzy, że jeśli popełni błąd, zostanie potępiony, a skazanie zbiega jest równoznaczne z odrzuceniem budowa ciała jest często krótka, dobre napięcie, postawa, skompresowana, wąska, delikatna. Oczy są małe, wrażeniemaski wokół oczu. W jego słowniku często pojawiają się słowa: „nikt, nic, znikają, mam dość…”. Postać ma pragnienie doskonałości i intelektualności. Nie wierzy w swoje prawo do istnienia, uważa się za niepotrzebnego i nieistotnego. Dąży do prywatności, wie, jak być niewidzialnym. Uważa, że ​​nie jest rozumiany. Nie pozwala swojemu wewnętrznemu dziecku żyć w zgodzie ze sobą, pozwala sobie na wiele, pozbawia się wielu rzeczy. Rana odrzucenia w ucieczce jest tak bolesna, że ​​rodzi się nienawiść do rodzica JEGO płci, którym jest obwinia i potępia za zadane mu cierpienia, jednak swoją nienawiść do rodzica tej samej płci, uciekinier z reguły nie może sobie wybaczyć, nie rozpoznaje jej i dlatego woli myśleć, że jej nie ma. Oszukiwanie samego siebie prowadzi do pojawienia się różnych chorób i trwa to do momentu, gdy uciekinier przyznaje, że naprawdę nienawidzi rodzica tej samej płci. Przede wszystkim uciekinier boi się paniki. Apetyt często zanika pod wpływem napływu emocji lub strachu. Je w małych porcjach. Cukier, alkohol, narkotyki to sposoby na ucieczkę od kłopotów. Skłonność do anoreksji, alergii, depresji, skłonności samobójczych. Głos uciekiniera jest słaby, bezsilny. Nie lubi tańczyć, lubi niepozorne samochody w stonowanym kolorze. Kiedy mówi lub słucha, kurczy się, starając się zajmować mniej miejsca; lubi podwijać nogi pod siebie, gdy siedzi. Przede wszystkim boi się paniki. Trauma osoby odrzuconej może nie być głęboka, wówczas pozostaną Ci jedynie pewne cechy maski zbiega. Trauma pogłębia się, gdy człowiek nazywa siebie nicością, gdy wierzy, że nic nie znaczy w życiu innych ludzi. Kiedy unikasz pewnych sytuacji.2. Trauma porzuconego, maska ​​osoby zależnej, pojawia się po raz pierwszy w wieku od 1 do 3 lat. Taka osoba odczuwa brak emocjonalnego odżywienia. Po raz pierwszy może mieć to miejsce w sytuacji, gdy rodzice są bardzo zajęci lub dziecko przebywa w szpitalu bez bliskiej osoby, samotnie, gdy rodzice zabierają dziecko na wieś do dziadków w czasie wakacji. Wiele osób z tą traumą twierdzi, że w dzieciństwie brakowało im komunikacji z rodzicem płci przeciwnej, czując, że ten rodzic nie był nimi zainteresowany; Zatem traumę porzuconej osoby zadaje rodzic płci przeciwnej, osoba próbująca ukryć tę traumę tworzy maskę osoby zależnej. Taka osoba jest pewna, że ​​sama nie jest w stanie niczego osiągnąć, że potrzebuje wsparcia. Budowa ciała charakteryzuje się brakiem napięcia w ciele, smutnymi oczami, obniżonym napięciem mięśniowym. I nawet jeśli dana osoba ma nadwagę, ale jej ton jest obniżony, cierpi również z powodu traumy porzucenia. Maska uzależnionego objawia się złą postawą. Potrzebuje wsparcia i akceptacji. Często szuka rady, ale wszystko robi po swojemu, tak jak pierwotnie chciał. Boi się samotności, uwielbia komunikację i dobrze współpracuje nie sam, ale z zespołem. Może wydawać się leniwy. Stara się utrzymywać dobre relacje. Skłonny do konfliktów wewnętrznych. To są kobiety, które przez całe życie znoszą męża alkoholika, bo... boi się, że zostanie porzucony. Często wierzą, że nie są godni uwagi drugiej osoby. Boi się szefów i wpływowych ludzi, ponieważ uważa ich za zimnych, aroganckich i obojętnych. Z tego powodu czasami osoba uzależniona jest bardzo życzliwa i przyjazna dla innych, mając nadzieję, że dzięki temu stanie się bardziej uważna i przyjazna, a nie arogancka i zimna. Osoby zależne potrafią łatwo płakać, zwłaszcza w sytuacjach problemów i oskarżeń. W ich szlochach pojawiają się oskarżenia wobec tych, którzy ich opuścili w trudnych chwilach. Obwiniają innych za to, że ich opuścili, ale nie chcą widzieć, że sami porzucają innych. Sytuacje, w których nie zostaje zaproszony na coś, na co powinien był zostać zaproszony (urodziny, spotkanie), są bolesne. Tacy ludzie zadają wiele pytań, szczególnie drobnych i wyjaśniających, i wolą komunikować się prywatnie, w samotności, niż w towarzystwie innych. Nieustannie zabiegają o publiczne uznanie i szacunek, pragną szacunku i czci. Uważa się za osobę odpowiedzialną, choć często ma skłonność do zapominania i spóźnień. Głos dziecka.Boleśnie przyjmują odmowę, łatwo płaczą, są nerwowi, dążą do niezależności. Najbardziej boi się samotności. Ma dobry apetyt. Siedząc na krześle, opiera się o podłokietnik lub plecy. Trauma osoby uzależnionej może być płytka, wtedy charakterystyczne będą tylko cechy indywidualne. Nasila się, gdy osoba zrezygnuje z czegoś dla niej ważnego, pozwoli sobie na upadek , gdy nie dba o siebie wystarczająco i nie zwraca na siebie należytej uwagi. Straszy innych, intensywnie się do nich przyczepiając i próbując zmusić ich do opuszczenia. Zadaje swojemu ciału wiele cierpień, wprowadzając do niego choroby, aby zwrócić na siebie uwagę. 3. Trauma poniżonego, maska ​​masochisty, pojawia się po raz pierwszy w wieku od 1 do 3 lat, gdy dziecko czuje, że któreś z rodziców wstydzi się go lub boi się wstydu, gdy dziecko się ubrudzi lub coś psuje. Kiedy byłem zawstydzony, zhańbiony. Martwi się o rodzica zaangażowanego w jego rozwój fizyczny – swoją mamę. Dziecko doświadcza tej traumy w różnych sytuacjach. Doświadcza upokorzenia, gdy spotyka się z zakazami działania i poruszania się, jak chce. Dziecko doświadczające upokorzenia tworzy maskę masochisty. Taka osoba w życiu uważa cierpienie za coś koniecznego i nieświadomie szuka cierpienia i upokorzenia. Ale żeby się nimi nie martwić, założyłem maskę masochisty. Skłonni do odczuwania wstydu w sytuacji, gdy popełnili błąd lub nie mieli racji w tym, co zrobili. Uważa się jedynie za winnego wszystkiego. Czuje się bezduszny, wstydzi się swojego ciała. Ciało masochisty jest grube, okrągłe, z grubą, gęstą szyją. Twarz jest okrągła i otwarta. Często wstydzi się siebie lub innych albo boi się wywołać wstyd u innych. Wiele bierze na swoje barki. Używa kontroli, aby uniknąć wstydu. Kiedy nie jest powściągliwy, boi się przekroczyć granicę tego, co dozwolone. Uwielbia rolę matki. Zbyt wrażliwy. Karze siebie, wierząc, że karze kogoś innego. Chce być godny. Przede wszystkim boi się wolności. Nie należy do siebie. Często zniewoleni przez ludzi lub okoliczności. I to mu odpowiada. Uwielbia jeść obfite jedzenie. Czasami żarłoczny. Wstydzi się kupować i jeść smakołyki dla siebie. Ma tendencję do udawania zainteresowania inną osobą. Maska staje się silniejsza, gdy człowiek się poniża, oskarża się o chamstwo i nieuprzejmość. Zadaje sobie cierpienie poprzez wzięcie na siebie odpowiedzialności za kogoś innego i pozbawienie się wolności. 4. Trauma zdrady, maska ​​kontroli. Pierwszy raz pojawia się w wieku 2-4 lat, kiedy rozwija się energia seksualna i dziecko zakochuje się w rodzicu płci przeciwnej. Doświadczenia z rodzicem płci przeciwnej. W większości przypadków kompleks Edypa nie przebiega dobrze, bo... matka ma tendencję do uważania syna za swoją własność, a ojciec za córkę. Im bardziej ojciec jest w rodzinie zdewaluowany, tym trudniej jest osobom, które w młodym wieku przeżyły traumę zdrady, przezwyciężyć kompleks Edypa. Zawsze będą porównywać swojego partnera do rodzica płci przeciwnej i zawsze będą od niego oczekiwać tego, czego nie otrzymali od rodzica. Doświadczenie zdrady ma miejsce w sytuacji zdrady rodzica płci przeciwnej, gdy rodzic nie dotrzymuje słowa lub nadużywa zaufania dziecka. W sferze miłosnej i seksualnej następuje upadek zaufania i niespełnionych oczekiwań. Dziecko tworzy dla siebie maskę kontroli. Budowa ciała jest silna i potężna. Biodra kobiet są szersze i mocniejsze niż ramiona, biodra mężczyzn są odwrotnie. Klatka piersiowa i brzuch jak koło. Spojrzenie jest intensywne. Kontroler uważa się za osobę bardzo odpowiedzialną i silną. Stara się być wyjątkowa i ważna. Ma wiele oczekiwań. Nastroje są nierówne. Jest przekonany o swojej racji i stara się przekonać innych. Niecierpliwy. Rozumie i działa szybko. Trudno zaufać. Nie pokazuje swojej wrażliwości. Boi się zrywania i usuwania zobowiązań. Najbardziej boi się: wyrzeczenia, separacji, rozwodu. Ma dobry apetyt. Zjada szybko. Ponieważ szczególnie trudno jest im zaakceptować jakąkolwiek formę zdrady, robią wszystko, co w ich mocy, aby być osobami odpowiedzialnymi, wyjątkowymi i znaczącymi. Kontroler unikasytuacjach konfliktowych, sporach, bo może stracić kontrolę. Można określić, w jakim obszarze dana osoba kontroluje i boi się zdrady przez tę część ciała, która sprawia wrażenie siły. Na przykład, jeśli kobieta ma mocne uda i wystający brzuch, oznacza to złość wobec płci przeciwnej, zwłaszcza na poziomie seksualnym. Z natury introwertyk, panuje nad sobą w każdej sytuacji. Boi się plotek na swój temat i boi się otwarcie oceniać innych, chociaż może odczuwać wrogość, gdy wydarzenia nie rozwijają się tak, jak się spodziewał, łatwo staje się agresywny. Charakteryzuje się częstymi wahaniami nastroju. Jego intelekt jest bardzo aktywny. Pragmatyk. Ma trudności z przetrwaniem bezczynności. Uważa się za osobę na tyle odpowiedzialną, że stale podkreśla to opóźnieniami w pracy, które często wiążą się nie z odpowiedzialnością, ale z niewykonaniem obowiązków. Lubi przemyśleć wszystko z wyprzedzeniem. Wiele osób cierpiących na traumę zdrady stało się ofiarą tej traumy, ponieważ rodzic płci przeciwnej nie spełnił swoich oczekiwań zgodnie z oczekiwaniami dziecka i jego wyobrażeniami o idealnym rodzicu. Nasila się to, gdy nie ufając innym, robi wszystko sam dzieło. Kiedy jesteś zbyt zajęty kontrolowaniem i sprawdzaniem, co robią inni, że nie masz wystarczająco dużo czasu dla siebie 5. Trauma niesprawiedliwości, maska ​​sztywności pojawia się po raz pierwszy w wieku od 4 do 6 lat, u rodzica tej samej płci , gdy dziecko czuje, że nie potrafi wyrazić siebie i być sobą. Cierpi na chłód rodzica, na niemożność wyrażenia siebie i odczuwania drugiego. Dziecko cierpi z powodu chłodu i autorytetu tego rodzica, z powodu jego ciągłych komentarzy i nietolerancji. W 90% przypadków rodzic ten sam przeżywa traumę niesprawiedliwości. Relacje z rodzicami tej samej płci są normalne, wręcz przyjacielskie, ale w 25% są powierzchowne. Nie ma i nie było mowy o uczuciach. Osoby sztywne są bardzo wrażliwe, ale rozwijają umiejętność nie odczuwania swojej wrażliwości i nie okazywania jej innym. Staraj się krzyżować ręce na klatce piersiowej. W ten sposób blokują obszar splotu słonecznego, aby nie czuć. Innym sposobem jest noszenie czarnych ubrań, niczym uciekinier, dążący do perfekcji we wszystkim. Figura jest bliska ideału lub ideału, skóra jest jasna, wygląd jest wyraźny, żywy. Zwykle pracowity, nadmiernie optymistyczny, żywy, dynamiczny. Często szuka wymówek i niechętnie prosi o pomoc. Śmiech z drobiazgów to sposób na ukrycie wrażliwości. Ton głosu jest suchy i napięty. Nie przyznaje, że są problemy. Kontroluje się. Uwielbia porządek. Choleryczny. Zimno, nie wie, jak okazywać swoje uczucia. Otrzymawszy przyjemność, może czuć się winny. Woli potrawy słone od słodkich, uwielbia wszystko, co chrupiące. Skłonny do wyczerpania nerwowego i nerwowości. Trauma nasila się, gdy człowiek wymaga od siebie zbyt wiele i często stwarza dla siebie stresujące sytuacje. Kiedy jest wobec siebie niesprawiedliwy, bo... jest nadmiernie samokrytyczny, widzi tylko to, czego nie udało się zrobić i niedociągnięcia tego, co zostało zrobione, i nie zauważa jego pozytywnych cech. WAŻNE!!!!· Każda trauma istnieje po to, aby nam przypominać: jeśli inni sprawiają nam cierpienie, to my powodujemy cierpienie nie tylko innym, ale także sobie samym. · Główną przyczyną traumy jest nasza niezdolność wybaczenia sobie tego, co sami powodujemy i co wyrządzamy innym. · Musimy sobie wybaczyć, ponieważ nawet nie zdajemy sobie sprawy, że jesteśmy na siebie źli. LECZENIE TRAUMI · Rozpoznawanie i akceptowanie traumy. Spójrz na nią, obserwuj ją, nie zapominając, że nierozwiązane problemy wymagają rozwiązania · Jeśli coś Cię boli, nie oznacza to, że jesteś złym człowiekiem · Stworzyłeś maskę i jest to wyczyn miłości własnej. Maska pomogła przetrwać i zaadaptować się do środowiska rodzinnego · Urodziłeś się w tej rodzinie, bo ma taką samą traumę jak ty, a człowiek lubi, gdy inni są tacy jak my · Nie rozumiemy tego, czego nie akceptujemy dla innych jest częścią nas samych.· Boimy się zmian i nie powinniśmy się zmieniać, ale leczyć się.·