De la autor: Vă prezint atenției un exercițiu de diagnosticare a conștientizării corpului dumneavoastră. La un moment dat, am luat această tehnică dintr-o sesiune de antrenament cu Galina Timoshenko, cunoscută pentru programul ei „Înțelege și iertă”. Dau acest exercițiu unui grup după o miniprelecție despre comportamentul alimentar. Unde introduc conceptul de „Imaginea corpului”. După cum știți, această imagine poate fi distorsionată. Pentru a o descrie aproximativ, pentru „femeile dolofane” această imagine a corpului este adesea mai mică decât cea reală, în timp ce pentru „femeile slabe” este mai mare. Cu toate acestea, acest exercițiu vă permite să vă priviți mai în detaliu. Mai mult, efectuând o examinare atât de detaliată a „Imaginii corpului” dvs. puteți identifica multe mai multe aspecte interesante. Acest exercițiu poate fi folosit ca proiector care arată câtă energie cheltuiesc pentru o anumită funcție. De exemplu, prețuiesc mai mult activitatea mea intelectuală, iar restul corpului meu este ca o „noptieră pentru capul meu”. Corpul nostru nu tolerează o astfel de atitudine și se răzbună. Se răzbună fie prin îngrășarea în exces, fie printr-un alt simptom Ca urmare a unui astfel de lucru proiectiv, prin acest exercițiu, poți vedea probleme interne. De exemplu: desenul s-a dovedit cu un cap mare și mâini mici. Ce ar putea însemna asta? Puteți interpreta acest lucru în așa fel încât „există o mulțime de planuri”, dar când vine vorba de finalizarea lucrurilor, atunci „mâna voastră este scurtă”. Explorează-te! Și te rog să fii atent cu tine. La urma urmei, ecologia oricărei acțiuni de diagnosticare este, mi se pare, că după ce înțelegi ceva despre tine, trebuie să-l accepți. Acceptă, în loc să încerci să te schimbi imediat. Acceptarea este cel mai apropiat de cuvântul rusesc, cum ar fi luarea în considerare. Când luăm în considerare anumiți factori care înainte ne erau invizibili, suntem mai pregătiți, mai conștienți și, prin urmare, gata să acționăm mai corect. Unul dintre parteneri îl invită pe celălalt, cu ochii închiși, să arate cu palmele dimensiunile diferitelor părți ale propriului corp, așa cum și le imaginează. Parametrii de măsurare sunt prezentați unul câte unul, distanța dintre palme este măsurată și înregistrată cu atenție. Vă rugăm să rețineți că „lățimea gâtului”, de exemplu, ar trebui măsurată în proiecție, adică nu vom vorbi despre jumătate din circumferința gâtului, ci despre distanța în linie dreaptă dintre punctele laterale extreme. A doua faza. Începe nu mai devreme decât toți parametrii imaginari sunt măsurați, iar conținutul său va fi măsurarea valorilor acelorași parametri - dar în realitate Parametrii măsurați Valoare imaginară Valoare reală Înălțimea capului Lățimea capului Lungimea gâtului Lățimea gâtului Lungimea umărului. brațul drept (până la vârful degetelor) Lungimea brațului stâng (până la vârful degetelor) Lățimea brațului drept la cot Lățimea brațului stâng acolo Lungimea mâinii drepte Lungimea mâinii stângi Lățimea pieptului Lățimea taliei Lățimea șoldurilor Lungimea trunchiului de la baza gâtului până la inghinal Lungimea trunchiului de la baza gâtului până la buric Lungimea piciorului drept (de la inghinal la podea) Lungimea piciorului stâng (de la lățimea piciorului drept la genunchi Lățimea piciorului stâng acolo Lungimea piciorului drept Lungimea piciorului stâng Înălțimea piciorului