Samo słowo „współuzależnienie” mówi, że wraz z nim jesteś od kogoś zależny. Jest to związek, w którym jedna osoba staje się zależna od drugiej. Może ci się wydawać, że dotyczy to tylko związków miłosnych, ale tak nie jest. Współzależność może wystąpić w każdym związku, czy to w rodzinie, przyjaźni czy w pracy. Współuzależnienie to złożony i interesujący temat dla psychologów. Badają go z różnych punktów widzenia i podejść. Na przykład Eric Berne postrzegał współuzależnienie jako osobną grę. Na przykładzie alkoholika i jego rodziny pokazał, jak we współuzależnieniu uwikłana jest cała rodzina alkoholika. Wróćmy jednak do współuzależnienia z punktu widzenia terapii Gestalt. We współzależności osoba za bardzo angażuje się w kontakt ze swoim partnerem lub inną osobą. Jego uczucia i emocje zależą bezpośrednio od tej osoby. Granice między nimi zacierają się lub wręcz zacierają. Człowiek traci niezależność i pewność siebie. Wydaje mu się, że nie może sobie ufać i zawsze potrzebuje drugiej osoby. Jednak we współuzależnieniu zadziwia mnie to, że człowiek bierze na siebie zbyt dużą odpowiedzialność za swojego partnera. Czasem jest to nawet odpowiedzialność za życie drugiej osoby. Dlaczego ludzie wchodzą w takie relacje? Zwykle jest to spowodowane strachem. Strach przed samotnością, brakiem akceptacji i miłości przez kogoś innego. Może to być spowodowane niską samooceną i przekonaniem, że nikt Cię nie potrzebuje. Tym samym druga osoba, nawet jeśli jest np. alkoholikiem lub ma inne problemy, staje się na tyle znacząca i duża, że ​​nie może się zdystansować. albo opuść go ze związków. Staje się „ratownikiem” lub „ofiarą” w tym dramacie współuzależnienia. Ale jak wydostać się z tej pułapki współzależności? Ważne jest, aby zacząć od świadomości sytuacji i zrozumienia, że ​​współzależne relacje nie przynoszą szczęścia i satysfakcji. Żadna osoba nie może cię uszczęśliwić, jeśli sam nie czujesz się szczęśliwy. Pierwszym krokiem jest zbudowanie zdrowego poczucia własnej wartości i szacunku do samego siebie. Musisz zrozumieć, że jesteś w pełni zdolny do podejmowania decyzji i zarządzania swoim życiem. Nie musisz nikogo ratować ani poświęcać się dla drugiej osoby. Następnie ważne jest ustalenie granic w związkach. Musisz wiedzieć, gdzie kończą się Twoje potrzeby, a zaczynają potrzeby drugiej osoby. Nie bój się wyrażać swoich opinii i pragnień, nawet jeśli różnią się od opinii Twojego partnera lub bliskiej Ci osoby. Granice pomogą Ci zachować niezależność i zapobiegną nadmiernemu współuzależnieniu. Ważne jest również, aby nauczyć się akceptować wsparcie i opiekę od innych osób. Współuzależnienie często uniemożliwia nam przyjęcie pomocy, ponieważ jesteśmy przyzwyczajeni do opiekowania się innymi, ale zapominamy zadbać o siebie. Pamiętaj, że przyjęcie pomocy i wsparcia nie oznacza bycia słabym i bezradnym. Oznacza to otwartość na interakcję i wzajemne wsparcie. Aby pozbyć się współuzależnienia, możesz potrzebować profesjonalnej pomocy psychologów. Pomogą ci zrozumieć twoje relacje i dadzą ci narzędzia do zmiany negatywnych wzorców. Zatem współuzależnienie jest złożonym problemem, który może mieć negatywny wpływ na twoje życie i relacje. Jednak mając świadomość, wyznaczając granice, przyjmując wsparcie i ewentualnie profesjonalną pomoc, można pozbyć się tego nałogu i zacząć żyć zdrowiej i szczęśliwiej. Umów się na konsultację przez telefon i komunikator +79962013105