När det kommer till offer för övergrepp spelar tankesätt en nyckelroll i deras förmåga att övervinna svårigheter och lämna skadliga relationer. Vi förstår att negativa tankemönster kan hålla offer fast i en cykel av övergrepp. I den här artikeln får du lära dig vilka typiska tankemönster som bildas hos ett offer för övergrepp, och hur du kan ta dig ur denna skadliga cykel. För en analys av egenskaperna hos offrets interna dialog, se videon⬇⬇⬇1. Självbeskyllning och skuld: Många offer för övergrepp skyller ofta sig själva för det som händer, oavsett vem som egentligen bär skulden. De tenderar att se sig själva som källan till problemet och tror att de förtjänar negativa attityder från sin partner. För att övervinna detta tankemönster är det viktigt att komma ihåg att ingen person förtjänar att bli misshandlad, och att söka stöd från nära och kära och professionella kan hjälpa dig att förändra ditt sätt att se på dig själv. 2. Att motivera kränkande beteende: Ofta tenderar offer för övergrepp att leta efter ursäkter för sina förövares beteende. Detta kan orsakas av en önskan att behålla en relation, rädsla för ensamhet eller låg självkänsla. För att övervinna detta mönster är det viktigt att inse att kränkande beteende är oacceptabelt och aldrig bör tolereras. 3. Förnekelse och minimering: Offer för övergrepp tenderar ibland att förneka eller minimera allvaret i det som händer för att bibehålla sken av stabilitet. Detta kan orsakas av rädsla för förändring eller förlust. Det första steget för att övervinna detta mönster är att känna igen problemet och inse att det behöver uppmärksamhet. 4. Frigörelse från kontroll: Missbruk är ofta förknippat med kontroll över offret. Som ett resultat känner många offer sig hjälplösa och frihetsberövade. Psykologen rekommenderar att gradvis återta kontrollen, börja med små steg, för att känna dig starkare och mer självständig. Att övervinna missbruksoffers tankemönster är en komplex process som kräver tid, stöd och självmedvetenhet. En erfaren psykolog hjälper dig att ändra negativa tankemönster - det här är ett viktigt steg mot att ta dig ur skadliga relationer. Kom ihåg att du förtjänar en sund och respektfull relation, och att söka hjälp från proffs kan hjälpa dig på vägen.