Adesea întâlnim oameni care vorbesc despre multe probleme în viață și pe care cei dragi nu le înțeleg și nu le susțin. Oriunde mă duc, simt că toată lumea mă privește de sus și răutăcios. Mă retrag și mai mult în mine, am început să ies mai rar din casă. Cum să ies din acest cerc vicios? Este important să înțelegem că cel mai adesea ne proiectăm sentimentele pe care le trăim în acest moment asupra celorlalți. Dacă mă simt supărat, neajutorat, atunci, uitându-mă la oamenii din jurul meu, voi alege și voi vedea inconștient părerile acelor oameni care acum sunt aproximativ în aceeași stare și experimentează sentimente similare cu mine, ceea ce îmi va aduce o confirmare suplimentară că am Sunt groaznic, pacea în jurul meu este de asemenea rea. Desigur, nu voi observa cuplul îndrăgostit de lângă mine și ochii lor fericiți.2. Încercați să vă opriți în această stare și găsiți ceva care să vă mulțumească în acest moment. De exemplu, acordați atenție bebelușului care călcă amuzant, aceluiași cuplu de îndrăgostiți care zâmbesc dulce, pisicuțe care se zboară etc. Încercați să simțiți puțină bucurie. Opriți-vă în fluxul gândurilor negative, admirați imaginile frumoase și plăcute. Cu timpul, va deveni un obicei să te bucuri mai mult. Viața va căpăta noi culori strălucitoare, se va schimba.3. Acordați atenție mediului înconjurător. Există oameni în jurul tău care aduc pozitivitate? Sau te-ai înconjurat de prieteni și cunoștințe care sunt gata să te susțină în negativitatea ta? Observați optimiștii, acordați atenție modului în care vă umplu de sentimente. Poate că are sens să vă reconsiderați mediul Cel mai adesea, sentimentele pe care le trăim (depresie, furie, furie) sunt atribuite altora. Dacă o persoană nu experimentează furie sau o urmă a acesteia, atunci nu o va percepe de la alții. Dacă sunt plin de iubire, nu voi putea vedea ura în ceilalți și invers. Este important să ne amintim că întotdeauna plasăm o anumită calitate din noi înșine în altcineva și experimentăm în acest moment o sensibilitate sporită tocmai la această calitate. Prin urmare, are sens să te umpli de bucurie pentru a simți exact acest sentiment în ceilalți..