💁‍♀Am finalizat antrenamentul „Despre ce vorbește corpul meu”... Și cele mai multe „revelații” din corpul meu s-au auzit după meditația „CĂLĂTORIE ÎN CORPUL TĂU”. Corpul nostru este ca un copil care a fost întrebat: „Hei, ce este atât de interesant la tine?” - Și acesta este resentimentul meu stând acolo 😒 Dar, în general, am și aici sentimente neexprimate, dar aici nu m-au plăcut, dar aici vreau să stau mai bine, iar aici genunchiul meu își amintește de încăpățânare și durere...” Cum important este să fii pregătit pentru schimbări ☝ Corpul literalmente deschis la dialog cu tine, la activarea modului de vindecare, auto-reglare, gata să se îmbunătățească. Corpul se bucură că, în sfârșit, i-au acordat atenție și dă reacții atât de incredibile - acestea sunt lacrimi de eliberare și bucurie, aceasta este durere, urmată de o ușurare mult așteptată... Și chiar acum poți încerca să asculți limbajul tău. corp. Găsește un loc unde să nu fii deranjat. Stați confortabil cu picioarele pe podea. Poți să închizi ochii sau să găsești un punct în spațiu și să-l privești cu o privire nefocalată. Aduceți-vă atenția asupra corpului dvs. Cum este corpul tău acum? Este obosit sau odihnit? Este relaxat sau într-o stare de performanță bună? Poate sunt locuri de tensiune? Cum este corpul tău acum? Simțiți-i limitele. Și fasciculul atenției tale alunecă pornind de la picioarele tale. Fii atent la picioarele tale. Cum te simți pentru ei? Observați doar senzațiile care sunt acum în picioarele voastre. Și fasciculul atenției tale se ridică mai sus. Simțiți-vă articulațiile gleznei. Fluierul piciorului. Umpleți întregul spațiu al piciorului inferior cu atenția dumneavoastră. Acordați atenție zonei genunchilor. Spațiu șold. Simte-le. Zona perineală. Fesele. Spațiul în care se află organele pelvine. Și fii atent la senzațiile din abdomen. Și treptat să se ridice în zona plexului solar. Ce crezi despre asta? Zona pulmonară. Spațiul inimii, piept. Și acum îndreptați-vă atenția către zona mâinilor. Simte-ți degetele. Cum te simți pentru ei? Spațiu perie. Încheietura. Cum vă simțiți antebrațele? Zona cotului? Umăr? Cum se simt umerii tăi? Înapoi? Spațiul gâtului? Cât de uniforme sunt senzațiile? Sau există zone care vă atrag atenția? Și acum simte spațiul capului tău. Acum acordați atenție senzațiilor generale ale întregului corp. Marcați acele zone care acum ies în evidență în ceea ce privește senzațiile - tensiune sau ușurință. Sau că nu le simți deloc, ca pe niște puncte moarte. Și acum îndreptați-vă atenția către jumătatea stângă a corpului - cum o simți? Este liber, ușor? Cât de uniforme sunt senzațiile? Acum îndreptați-vă atenția către jumătatea dreaptă a corpului. Ce crezi despre asta? Acum compară ambele jumătăți ale corpului tău - senzațiile sunt aceleași sau diferite? Rețineți care este această diferență. Acum acordați atenție dacă există o graniță între ele. Dacă există, ce fel de graniță este - rigidă, impenetrabilă sau este mai transparentă? Acum fii atent din nou la senzațiile din mâinile tale. Simte-ți mâinile. Cât de diferite sunt senzațiile din mâinile tale de senzațiile din corpul tău? Acum fiți atenți la senzațiile din picioare - există zone acolo care vă atrag atenția? Acum simte-ți din nou întregul CORP. Mulțumiți-i pentru informațiile pe care vi le-a oferit acum și ascultați-o. CE ți-ar spune corpul tău acum dacă ar putea vorbi călătoria noastră către noi înșine, către corpul nostru, s-a încheiat. Ne întoarcem la starea activă. Ne mișcăm degetele de la mâini și de la picioare. Stai astfel încât să fii confortabil. Aș dori să aud de la tine ce a fost interesant pentru tine, la ce ai acordat atenție în timpul acestei călătorii și dacă vrei să continui să explorezi semnalele corpului tău, atunci transpune-ți experiența de călătorie pe hârtie . Desenați o FIGURĂ A UNEI PERSOANE pe o bucată de hârtie cu un creion și folosiți culorile adecvate pentru a afișa senzațiile pe care le-ați experimentat în diferite părți ale corpului. Dacă îți este greu să „citești” experiența ta corporală, atunci te voi ajuta