Napięte sytuacje spowodowane stresem w domu i w pracy nie są niczym niezwykłym zarówno dla Ciebie, jak i dla mnie; możemy być narażeni na ryzyko z różnych powodów, zarówno fizycznych, jak i społecznych. W ostatnim czasie częstym źródłem stresu stały się niestety także zagrożenia fizyczne. Na przykład ataki dronów na obiekty przemysłowe stwarzają nie tylko zagrożenie fizyczne, ale także poważny stres psychiczny dla ludzi. W jednym z wątków na forum uczestnik skarżył się na następującą sytuację: pracownicy obiektu przemysłowego regularnie otrzymują powiadomienia o możliwych atakach i podejmują działania. środków ostrożności, zmuszeni do ewakuacji w bezpieczne miejsca. Pomimo napięcia sytuacji wielu zauważa brak paniki lub silnego strachu w momencie zagrożenia. Proces ewakuacji został opracowany i ludzie rozumieją, co i jak robić. Jednak po zakończeniu sytuacji i powrocie pracowników do pracy u wielu osób następuje gwałtowna zmiana stanu: apatia, zmęczenie i chęć snu. Jest to typowa reakcja organizmu na stres. Stres u ssaków i człowieka to złożona sekwencja reakcji biochemicznych i psychofizjologicznych: 1. coś się dzieje2. szybko i nieświadomie oceniasz to jako zagrożenie3. następuje mobilizacja, wzrasta ilość hormonów stresu4. działasz, zużywasz dużo energii5. uzyskuje się pewien wynik6. sytuacja się zmienia, staje się mniej napięta7. organizm potrzebuje regeneracji, zaczyna odpoczywać (apatia, sen,...) W takich sytuacjach lepiej nie walczyć z tymi doznaniami, ale pozwolić stresowi zrobić swoje, a potem dać ciału czas na regenerację. Pozwala to uniknąć niepotrzebnego wyczerpania i wspiera zdrowie psychiczne. Częsty stres może prowadzić do wypalenia zawodowego z powodu braku czasu na regenerację. A regularne powtarzanie sytuacji wywołujących stres zwykle prowadzi do desensytyzacji, tj. osłabienie reakcji na te stresujące sytuacje. Ma to zarówno pozytywne skutki – zmniejszenie lęku, jak i negatywne – skierowanie uwagi na realne zagrożenie. Dla głębszego zrozumienia mechanizmów stresu i jego wpływu na organizm przydatne mogą okazać się wykłady neurobiologa Roberta Sapolsky’ego, który bada stres u zwierząt i ludźmi od wielu lat Przeczytaj wybrane materiały na temat stresu i lęku Kliknij link, aby zapisać się na pierwszą sesję Lub napisz do telegramu @Yuriy_Mikheev