Od autorki: czym są emocje i uczucia? Dlaczego warto je posiadać? Jak rozwijać inteligencję emocjonalną? Tego i wielu innych rzeczy uczymy się na zajęciach w Szkole Wróżek i Czarodziejów. „Nasze emocje mają potężną siłę, jeśli nie są kontrolowane, stają się samospełniającymi się przepowiedniami.” Robert T. Kiyosaki Zanim wyruszysz w podróż po krainie emocji i uczuć, zastanówmy się z Tobą – co to jest. Dlaczego potrzebujemy emocji? Czym one są? I wreszcie, czym jest owiana złą sławą inteligencja emocjonalna? Jak wpływa na życie człowieka? Dorosły? Dziecko? Aby to zrobić, spróbuj teraz zamknąć oczy na kilka sekund i odpowiedzieć na pytanie – Co teraz czujesz? Z reguły w odpowiedzi słyszę – czuję ciepło dłoni, gęsią skórkę w środku, uczucie, że mój brzuch ciągnie itp. Czy to uczucie? Emocje? Nie – to uczucie! To . co powstaje jako reakcja naszego ciała fizycznego na bodźce zewnętrzne i (lub) wewnętrzne. Obejmuje to również odczucia takie jak guzek w klatce piersiowej, uczucie ciężkości w głowie, pocenie się dłoni, drżenie rąk, uginanie się w kolanach itp. Co czujesz? Czym jest emocja? Emocja jest integralną reakcją ciała i psychiki na sytuację, mającą na celu natychmiastową ocenę jej i podjęcie decyzji. Dziecko nie widząc niebezpieczeństwa wchodzi pod samochód – do natychmiastowego horroru zalicza się: błyskawiczna reakcja na uratowanie dziecka. Otrzymałaś telefon i poinformowano Cię, że przyjdą do Ciebie bliska osoba – radość, niepokój (a jeśli to nieprawda), podekscytowanie, zainteresowanie – i niemal natychmiast mózg robi wrażenie. decyzja - to dobre wydarzenie! Cieszymy się! Emocje chroniły przetrwanie gatunku. Przecież w pełni oceniają sytuację, przewidują rozwój i, co najważniejsze, dostarczają energii do jej rozwiązania. Jasność i intensywność emocji może znacznie różnić się stopniem ekspresji - od łagodnej emocji (na przykład niepokoju) po afekt (np na przykład panika). Na przykład, jeśli gdzieś - wtedy pies szczeka daleko, dziecko będzie trochę zaniepokojone, jeśli szczeka w pobliżu, będzie przestraszone, a jeśli pies rzuci się na dziecko, może nastąpić przerażenie i panika. całkowicie przejąć kontrolę nad dzieckiem, zalewając świadomość afektem. Jaka emocja wywoła ten czy inny bodziec? Może być różnie i to też często determinuje dalszy rozwój wydarzeń. Załóżmy, że pies na ciebie szczeka. Pamiętacie, jak rozdarła spodnie sąsiadce, przestraszyła się i uciekła, przeskakując płot. Albo przypomnieli sobie, jak psy słuchają swoich przywódców, wściekają się, patrzą jej w oczy, biorą kij, a ona ucieka z ogonem podkulonym. Ważne jest rozpoznanie emocji, bo za każdą kryje się mądrość przetrwania pokoleń. Każda emocja ma swoją własną gradację w zależności od stopnia napełnienia energią. Jeśli rozpoznasz i uznasz to na wczesnym etapie pojawiania się emocji, prawdopodobieństwo zalewu afektem znacznie się zmniejszy. Jednocześnie skuteczność reagowania na sytuacje również staje się znacznie wyższa. Kolejnym etapem zrozumienia i rozpoznania swojego stanu jest Twój nastrój. Nastrój to ocena ogólnego stanu układu emocjonalnego, odczuć cielesnych, rozciągnięta w czasie. Dzisiaj jestem w świetnym humorze - dobrze spałam. Świeci słońce, świat się do mnie uśmiecha. Jeśli w tym samym momencie szczeka na mnie pies, jest mało prawdopodobne, aby znacząco zepsuło to mój nastrój. Nastrój nie zawsze jest stabilny, ale pod względem czasu trwa dłużej niż emocje i odzwierciedla nie tylko reakcję na sytuacje, ale także stan wewnętrzny człowieka. Uczucie to inna historia. Jeśli emocja jest powiązana z sytuacją, uczucia zawsze odnoszą się do osoby, jej znaczeń i przekonań. Uczucia nie mają przedawnienia. Nieprzeżyte uczucia kładą się jak kamienie na sercu oraz innych narządach i układach wewnętrznych, które często nie są w stanie wytrzymać takiego stresu i… „pęknięcia”. Tak powstają choroby psychosomatyczne Kiedy w 1994 rroku na Wydziale Psychologii Praktycznej obroniłem pracę magisterską na temat „Wpływ emocji na uczenie się dzieci w wieku szkolnym”. W bibliotece było tylko kilka monografii na ten temat (tak, wtedy brali tam informacje). W części praktycznej dyplomu przeprowadziłam eksperyment – ​​nauczyłam grupę dzieci rozróżniać emocje, odczuwać siebie i swoje potrzeby oraz rozmawiać o uczuciach. Przedstaw je, poczuj innych ludzi. Wyniki dzieci faktycznie poprawiły się średnio o 1–1,5 punktu w ciągu 2,5 miesiąca zajęć. Jednocześnie zaczęli czuć się pewniej, spokojniej, a ich wskaźnik radości wzrósł. Teraz pojawił się nowy termin, który był dość szeroko badany w ciągu ostatnich 10 lat - inteligencja emocjonalna - „umiejętność rozumienia znaczenia emocji i wykorzystywania tej wiedzy do odkrywania przyczyn problemów i rozwiązywania tych problemów” (J. Meyer i P. Salovey). Pojęcie to nie jest niczym nowym w psychologii i pedagogice. Więc L.S. Wygotski wprowadził koncepcję „uogólnienia doświadczeń”, A.V. Zaporożec – „wyobraźnia emocjonalna”, V.S. Mukhina - „rozsądek uczuć”. Ponadto z inteligencją emocjonalną łączy się szereg cech, do których należy empatia, która początkowo oznacza proces odczuwania, czyli emocjonalne wnikanie w stan drugiej osoby (Yu.B. Gippenreiter, T.D. Karyagina, E.N. Kozlova). Nieumiejętność zrozumienia własnych emocji i emocji innych ludzi, prawidłowej oceny reakcji innych, a także nieumiejętność regulowania własnych emocji przy podejmowaniu decyzji prowadzi do wielu niepowodzeń życiowych. Według najnowszych badań sukces człowieka zależy tylko w 20 proc. od ilorazu inteligencji, a od rozwoju emocjonalnego w prawie 80 proc. Złożony system „rozwoju inteligencji emocjonalnej” obejmuje: 1) rozwój samoświadomości – kim jestem I? Dlaczego jestem? Co czuję? 2) rozwój odpowiedniego postrzegania i kontroli przejawów emocji (umiejętność rozróżniania, nazywania i identyfikowania emocji i przejawów emocjonalnych, umiejętność zarządzania nimi i świadomego ich wyrażania); 3) doskonalenie funkcjonowania myślenia poprzez rozpoznawanie i akceptację emocji jako energii, jakościowe zarządzanie granicami za pomocą sygnalizowania uczuć; 4) nie tylko rozpoznawanie, ale umiejętne wykorzystywanie emocji w życiu (umiejętność zmiany stanów emocjonalnych, ich rozpoznawania i odpowiedniego odtwarzania, werbalizowania emocji i uczuć) 5) panowania nad emocjami. Rozpoznawanie i terminowe doświadczanie uczuć 6) kontakt z ciałem. Stworzenie mapy ciała, na której odnotowuje się określone emocje i uczucia. Dzieci i dorośli, którzy mają dobry kontakt z uczuciami i wysokie EQ, łatwiej odnajdują się w społeczeństwie, lepiej podejmują decyzje, przyswajają nowe informacje, na podstawie których w odpowiedni sposób regulują swoje życie poczucie własnej wartości i wysokiej jakości samokontrola. Inteligencja emocjonalna jest niezbędna do harmonijnego rozwoju osobowości dziecka i jego zdolności do skutecznej adaptacji w życiu dorosłym. Rozwija się w procesie życia w rodzinie, przedszkolu i komunikacji z rówieśnikami. Przede wszystkim rodzice tworzą dla dziecka „mapę emocji” i „przewodnik po uczuciach”, zarówno własnych, jak i cudzych. W oparciu o tę wiedzę dziecko buduje relacje nie tylko ze sobą. Ale także przez innych ludzi. Najważniejszą rzeczą w pracy z uczuciami jest to, że wszelkie uczucia mają prawo istnieć. Dobrze czy źle, to nie ma znaczenia. Stłumione, stłumione emocje powodują nie tylko traumatyzację, ale także somatyzację dziecka, niszczy to także ciepło i zaufanie w komunikacji. Zadaniem rodziców jest nazwanie uczuć dziecka i umożliwienie im odpowiedniego ich wyrażenia. Świetnie jest, gdy dorośli nie tylko wspólnie oglądają bajki czy czytają dziecku książki. Ale rozmawiają z nim o uczuciach bohaterów. - Czy myślisz, że Iwan Carewicz się bał? - Dlaczego Mały Szop pokonał tego, który siedział w stawie? - Jak się czuła Baba-Jaga, oczywiście bez uprzedzeń? w trybie dialogowym. Przydatna jest także analiza rzeczywistych sytuacji życiowych w oparciu o uczucia. Dzięki temu dziecko rozumie dwie ważne kwestie.