Wypalenie zawodowe nauczycieli to choroba profesjonalistów XXI wieku, czyli „zacieranie granic” siebie Wspaniali ludzie, profesjonaliści, w zawodzie od ponad 20 lat wydawałoby się, że są BOGAMI pedagogiki, jednak... na pewnym etapie ich działalności niespodziewanie (choć jest to całkowicie przewidywalne) zaczęli tracić nią zainteresowanie. Pojawiają się formalności, konflikty, a później zaburzenia nerwicowe. Znaczenie tego tematu wynika z rosnących wymagań społeczeństwa dotyczących osobowości nauczyciela, ponieważ zawód nauczyciela ma ogromne znaczenie społeczne. Syndrom wypalenia zawodowego (będziemy teraz mówić o osobach, które pracują w zawodzie dłużej niż 10 lat, chociaż ten syndrom dotyka także młodych specjalistów, ale to osobny temat) obejmuje trzy główne komponenty. : wyczerpanie emocjonalne, depersonalizacja i redukcja osiągnięć zawodowych Wyczerpanie emocjonalne odczuwane jest jako przeciążenie emocjonalne, stan „pustego dzbanka” – wyczerpanie własnych zasobów emocjonalnych. Człowiek nie może poświęcić się pracy tak jak wcześniej, oczywiście wiek pozostawia pewien ślad, ale mam przykłady innych osób, które pracują w tym zawodzie ponad 50 lat i nie odczuwają stłumionej, otępiałej swojej pracy własne emocje. Można powiedzieć, że „każdy człowiek jest inny” i będzie miał rację, ale trudno to odnieść do nauczycieli – przecież niesiemy dzieciom wiedzę, życzliwość, miłość – oni nam ufają i nie mamy prawa popełniać błędów. Depersonalizacja to tendencja do rozwijania negatywnego, bezdusznego stosunku do czynników drażniących, a w naszej sytuacji - są to dzieci, współpracownicy, rodzice. Wzrasta bezosobowość i formalność kontaktów. Negatywne postawy mogą być ukryte w naturze i mogą zacząć objawiać się stłumioną irytacją, która z czasem ujawnia się w postaci wybuchów irytacji lub sytuacji konfliktowych. Ostatnio dużo o tym słyszeliśmy w mediach, od kolegów i w sieciach społecznościowych. Ostatnia kropla, pozornie nieistotny szczegół, stała się decydującym czynnikiem drażniącym i wydarzyła się rzecz „straszna” – nauczyciel pobił ucznia lub użył wulgarnego języka. Zmniejszenie osobistych osiągnięć – spadek poczucia kompetencji w pracy, samobiczowanie i niezadowolenie z siebie. W efekcie pojawia się poczucie winy za własne negatywne przejawy, spadek samooceny, pojawienie się poczucia nieadekwatności, a następnie obojętności na pracę. Wskazówki dotyczące zapobiegania wypaleniu zawodowemu1. Traktuj siebie z miłością i staraj się okazywać sobie współczucie. Zadbaj o swój nastrój i pozytywny nastrój w życiu, opanuj umiejętność autohipnozy „radości dnia”, radości z wykonywanej pracy.2. Wybierz aktywność, która sprawia ci przyjemność i unikaj czynności, do których nie jesteś szczególnie entuzjastycznie nastawiony.3. Nie należy szukać zbawienia i szczęścia w pracy. Zdaj sobie sprawę, że doskonałość jest niemożliwa, ale każdy rodzaj osiągnięcia ma swój szczyt. Dąż do tego i bądź z tego zadowolony.4. Skup się na swoim życiu, przestań żyć dla innych.5. Nie ograniczaj się do pracy, poświęć czas na swoje osobiste zainteresowania i potrzeby. 6. Trzeźwo zrozum wydarzenia minionego dnia, postaw na zasadę podsumowania. Raduj się z któregokolwiek ze swoich osiągnięć. „Nie ma nic bardziej zniechęcającego niż porażka; nic nie cieszy bardziej niż porażka.”7. Zanim komuś pomożesz, zastanów się dobrze, czy dana osoba naprawdę tego potrzebuje.8. Naucz się mówić „nie”, jeśli szkodzi to Twojemu zdrowiu psychicznemu. Jeśli dopadł Cię zespół wypalenia zawodowego, musisz rozpocząć leczenie. Jak leczyć syndrom wypalenia zawodowego: 1. Najpierw zajmij się sobą. Myśl nie tylko o swoich celach w życiu i przyszłości, ale zastanów się nad tym, co robisz w tej chwili i dokąd Cię to zaprowadzi.2. Spróbuj przeanalizować swoją pracę z zewnątrz.3. Przejście na pokrewną dziedzinę może być doskonałym wyjściem z sytuacji,!