Jeśli więc zrozumiałeś, na co cierpisz („Kim jestem?”) i czego naprawdę potrzebujesz („Dlaczego?”), możesz teraz zamienić problem w cel. Inaczej mówiąc, odpowiesz na pytanie „Dokąd idę?” Przełożenie problemu na cel oznacza przekształcenie stanu problematycznego w pożądany. Cel należy sformułować pozytywnie, bez cząstki „nie”. Pamiętaj, że nie musisz od czegoś rezygnować, ale raczej mieć jasne pojęcie o tym, co chcesz osiągnąć. Cel wyznacza kierunek, w którym będziesz działać, aby rozwiązać dany problem. Ważne jest również rozróżnienie celów końcowych i instrumentalnych. Cel końcowy – odpowiada na pytanie: co dla Ciebie oznacza bycie szczęśliwym, wolnym i zdrowym? Ujawnia znaczenie wartości/sensu życia dla konkretnej jednostki, a tym samym pokazuje, jakie jest znaczenie kierunku, w jakim jednostka/grupa działa, aby rozwiązać dany problem. Na przykład bycie zdrowym oznacza dla mnie posiadanie dużej ilości energii do realizacji moich twórczych pomysłów i wychowywania dzieci. A być szczęśliwym oznacza móc cieszyć się każdą chwilą życia... Cel instrumentalny określa główne działanie lub zachowanie osoby mające na celu rozwiązanie istniejącego problemu. Dam ci przykład. Aby być zdrowym, muszę wykonać szereg niezbędnych działań, które poprawią moje zdrowie. Jest to osobisty program zdrowienia, który dotyczy zarówno zdrowia fizycznego, jak i psychicznego. Obejmuje to na przykład niezbędne dla mojego organizmu ćwiczenia fizyczne, zdrowe odżywianie, pracę w grupach psychoterapeutycznych, grupach wsparcia, z moją współkonsultantką. Zatem główny ostateczny cel przywrócenia i utrzymania zdrowia zawiera cele instrumentalne: uzdrowienie ciała i uzdrowienie duszy Razem z Julią Wasiukową