În ciuda multor lucruri de făcut, încercăm întotdeauna să ne asigurăm că cei dragi nu au nevoie de nimic. Rareori găsim timp pentru noi înșine și atunci când o facem, ne simțim vinovați. Suntem ocupați cu munca, treburile casnice, creșterea copiilor, curățenia, spălatul, călcatul și multe alte lucruri. Deși este plăcut să fii amabil și atent cu ceilalți, este important să găsești un echilibru. Ajută-te pe tine însuți înaintea altora. Dacă îți trăiești viața pentru a le mulțumi altora, cu siguranță va afecta starea ta mentală. A te pune pe primul loc nu este egoist și nu ar trebui să te simți vinovat pentru că ești la fel de important ca oamenii din jurul tău. De fapt, acesta nu este egoism, ci o necesitate. Nu putem avea grijă de alții dacă nu avem grijă de noi înșine. Dacă vrem să avem grijă de cei pe care îi iubim, trebuie să ne gândim mai întâi și să avem grijă de noi înșine, iar apoi ne putem descurca și mai bine ca soți, părinți sau prieteni. Desigur, cei dragi sunt prioritatea noastră numărul unu , dar asta nu înseamnă că nevoile lor sunt mai importante decât ale tale. A avea grijă de noi înșine nu înseamnă că nu avem grijă de ceilalți. Ceea ce înseamnă de fapt acest lucru este că vom putea avea mai multă grijă de cei dragi, deoarece vom fi odihniți și plini de energie. A face lucruri care te fac să te simți fericit, să-ți ridice moralul și să te facă să zâmbești este vital pentru sănătatea ta mentală. Uneori trecem prin viață ca pe pilot automat și nu observăm ce se întâmplă în jurul nostru. A avea grijă de noi înșine ne va ajuta să începem să observăm lucrurile mărunte, astfel încât să putem experimenta în sfârșit viața Un bun exemplu Dacă ești părinte, atunci știi că copiii vor copia modelele de comportament ale celor din jur. Demonstrându-și îngrijirea de sine, le vei arăta că este în regulă să facă din bunăstarea lor o prioritate. De asemenea, îi învață pe copii respectul de sine, dacă nu ești încă părinte, va fi totuși un exemplu bun pentru prietenii și familia din jurul tău. Acest lucru le va arăta oamenilor că a avea grijă de tine însuți nu este deloc egoist, iar cel mai bun mod de a o face este să fii încrezător și mândru că îți iei timp pentru tine însuți. Îngrijirea de sine arată așteptările noastre de la ceilalți. A învăța să spunem nu și să stabilim limite este benefic pentru relațiile noastre nu numai cu ceilalți, ci și cu noi înșine. Acest lucru le face clar celorlalți ce vrem și cum ar trebui să fim tratați. Din obișnuință, acest lucru poate părea dificil, dar cu cât exersați mai des această abilitate, cu atât mai repede va deveni automat. Exemple de îngrijire personală: Citiți o carte sau o revistă Faceți o baie. care te ajută să te simți bine Aflați mai multe sau Vă puteți înscrie pentru o consultație printr-un mesaj personal pe site sau sunând la +7 917 0186 234 (WhatsApp sau Telegram!)