Întreruperea unei relații este întotdeauna un proces dureros în viață, atât pentru o femeie, cât și pentru un bărbat. Ceea ce contează mai mult aici este structura personalității unei persoane, caracteristicile sale mentale și modalitățile de a face față durerii Bărbații și femeile sunt la fel de capabili de un atașament emoțional puternic, astfel încât durerea pierderii unei persoane dragi este trăită la fel de greu. Cu toții experimentăm aproximativ aceeași gamă de emoții și ne confruntăm cu probleme similare Femeile, datorită emoționalității și educației lor naturale, „au dreptul” de a-și exprima liber emoțiile. Își pot striga durerea, să-și arunce sentimentele și emoțiile, să le spună prietenilor ce au în minte Spre deosebire de femei, bărbații cresc în atitudini de gen mai stricte și nu au ocazia să alerge la prieteni cu toate detaliile despărțirii. În familii În spațiul post-sovietic, atitudinile învechite sunt comune, cum ar fi „bărbații nu plâng” sau „un bărbat înseamnă să aibă răbdare”. Băieții sunt învățați din copilărie să fie puternici, li se spune să nu plângă, să nu fie slabi. Acest lucru otrăvește foarte mult viața generației actuale și le interzice să fie vulnerabile în societate. Prin urmare, bărbații își sublimează cel mai adesea durerea și agresiunea suprimată în diferite tipuri de dependențe: sport, dependență de muncă, alcool, jocuri pe calculator etc. În acest fel, un bărbat se abstrage de amintiri, sentimente și emoții despre relațiile trecute. Un bărbat care își ascunde slăbiciunea și nu își lasă emoțiile să iasă la iveală este expus la mai mult stres decât o femeie. Pentru a face față durerii pierderii trebuie să: 1. Permite-ți să te întristezi. Este foarte important să simți întregul spectru de sentimente și emoții - resentimente, furie, presiune, durere, singurătate. De fapt, plânsul este important. Lacrimile curg din corpul nostru substanțe care sunt produse în noi din cauza stresului psihofizic.2. Nu uita să ai grijă de tine și de corpul tău. Ascultă-ți dorințele. Vă rugăm să vă bucurați de lucruri mici care sunt importante pentru dvs., fie că este vorba de ciocolată, un masaj sau un covor nou în mașină.3. Nu vă bătuți din cauza defecțiunilor. Uneori va părea că lucrurile se îmbunătățesc, iar uneori un val de amintiri va veni din nou peste tine. Nu nega. Nimeni nu se așteaptă ca lumea ta să se schimbe cu o pocnire a degetului. Astfel de salturi sunt absolut normale pentru psihic.4. Nu te distanța de lumea și oamenii din jurul tău. Când sufletul tău este deosebit de rău, vrei doar să fii lăsat în pace. Nu renunta la munca, studiile, hobby-urile sau intalnirile cu prietenii. Este grozav dacă există o persoană în mediul tău cu care poți să-ți împărtășești experiențele, să vorbești despre ele și să nu te ferești și să te închizi.5. Cereți-i celor apropiați să nu vă dea sfaturi nesolicitate, să nu vă critice sau să nu vă invalideze experiențele în niciun fel. Explică-le că cel mai bun lucru pe care îl pot face acum pentru tine este să fii acolo dacă ai nevoie.6. Fă lucruri pentru care nu ai avut timp înainte: cărți, dans, pictură (o modalitate grozavă de a picta după numere), mergi într-un parc acvatic (o modalitate bună de a țipa legal pe tobogane). Scopul tau este sa trezesti interesul pentru tine, in viata, deci noi cunostinte si comunicare.7. Nu te grăbi. Nu te forța să trăiești toate acestea cât mai repede posibil. Fiecare persoană își revine în ritmul său, fiecare dintre noi are o viteză diferită. Cu toții suntem oameni și toți avem manifestări diferite de sentimente și emoții. Pentru ca durerea unei despărțiri să scadă, trebuie acceptată, trăită și simțită. Și amintiți-vă, este imposibil să construiți relații noi dacă durerea celor vechi nu a fost trăită pe deplin. O persoană nouă va apărea în viața ta doar dacă este loc pentru el în ea. https://aif.by/health/menwomen/ya_zhenshchina_mne_bolnee_kak_perezhit_rasstavanie_i_sohranit_zdorove