W końcu mężczyźni i kobiety są zbudowani inaczej. Dla kobiet intensywna aktywność intelektualna, powściągliwość, wysoki poziom odpowiedzialności – wszystko, co jest w zawodzie terapeuty Gestalt, może stać się poważnym stresem, a regularny stres, jak już wszyscy wiedzą, prowadzi do wyczerpania, obniżenia odporności, a co za tym idzie – do osłabienia. nie byłoby to pożądane. O kosztach zawodu oczywiście nie dowiesz się od razu. Na początku swojej drogi zawodowej byłem dość naiwny i idealizowałem zawód. Wiem z pierwszej ręki, czym jest wypalenie zawodowe i teraz rozumiem, że lepiej jest zapobiegać. Dlatego bardzo spodobały mi się słowa Leny Bochkarevy: „Psycholog powinien dobrze żyć”. Tak naprawdę psycholog regularnie przeciąża swoje możliwości. Oczywiście wraz z doświadczeniem terapeuta Gestalt zwiększa objętość swojego pojemnika emocjonalnego, staje się bardziej elastyczny dzięki własnej terapii, a mimo to zasób jest ograniczony. Jaka zatem może być profilaktyka wypalenia emocjonalnego dla psychologek? jogi bardzo mi pomaga. Staram się regularnie ćwiczyć. Kiedyś byłam nauczycielką jogi, ale teraz nie mam już na to czasu. Ale dla siebie nadal się uczę. W moim arsenale asany to ćwiczenia fizyczne, praktyki oddechowe lub pranajama, joga nidra. I choć jest to bardzo rzadkie, ale jednak się zdarza - joga przywraca fizyczność, łagodzi napięcia, działa na wszystkie układy ciała. Podoba mi się. Jeśli joga nie jest Twoją pasją, jest wiele innych zajęć – taniec, pływanie, praktyka Feldenkraisa, tanatoterapia, masaże, jazda na rowerze. Mnie też to wszystko się stopniowo zdarza. Dlatego polecam tylko to, co sama wypróbowałam. Wszystkie praktyki, które przywracają nas do ciała, dają nam szansę poczuć się lepiej, ponieważ ciało i uczucia to prawdziwi my. Mogą przynieść relaks lub napięcie, a potem relaks i przyjemność z aktywności hormonalnej. A najważniejsze jest przełączenie na prawą półkulę. W związku z tym harmonizacja układu nerwowego, redukcja stresu. Jakie jeszcze ważne rzeczy uwielbiam podróżować? To nowe wrażenia, restart, odskocznia od codzienności i dostrzeżenie czegoś nowego. Po wyjazdach zawsze wracam pełen energii i sił. I z zainteresowaniem pracą Kolejna ważna rzecz, szczególnie dla kobiet. Uwaga kobiet nie jest liniowa. W porównaniu do mężczyzn jesteśmy w stanie lepiej skupić uwagę na różnych celach. Odwróć uwagę od czegoś, a potem przypomnij sobie jeszcze raz i idź do celu. Rezultatem jest bardziej zrelaksowany, płynny ruch. Aby powrócić do swojej natury, możesz zapomnieć o swoich celach przynajmniej na część dnia i podążać za swoimi zainteresowaniami. Nie myśl o użyteczności, a raczej łap to, co pojawia się od wewnątrz. Spróbuj! I podziel się swoimi wrażeniami! Temat na tym się nie kończy, mam nadzieję, że będzie kontynuowany w innych artykułach. Co sądzisz o zasobach? Zapraszam do moich nowych projektów: I etap szkolenia dla terapeutów Gestalt Grupa superwizyjna dla początkujących terapeutów Gestalt Aby zapisać się na grupy, napisz do mnie w dowolnym komunikatorze telefonicznie +79265968715