Kiedy ostatni raz poczułeś się urażony? Jaki był tego powód? Być może spodziewałeś się, że znajomi zaakceptują Twoje działania, ale tak się nie stało? Może spodziewałaś się, że Twój partner będzie spędzał z Tobą cały czas, a tak się nie dzieje? Może spodziewałeś się, że Twoi szefowie będą Ci dziękować z powodu ciągłych opóźnień w pracy, a oni Ci nie podziękowali? Prośba do psychologa związana z uczuciem urazy jest jedną z najczęstszych. Proponuję dowiedzieć się, co to za uczucie i jaką rolę odgrywa w życiu człowieka. Wyobraźcie sobie sytuację – Katya idzie na randkę i przed spotkaniem dzwoni do swojego chłopaka Paszy: Po tej odpowiedzi Katya wyraża całe swoje niezadowolenie i to, co myśli o swoim chłopaku, po czym się rozłącza. Do randki nie doszło: obrażona Katya została w domu, a Pasza nadal nie rozumiał, co powiedział „źle”. W takiej sytuacji Katya jest „ofiarą”, a Pasza „sprawcą”. Dlaczego? Rozumowanie Katyi: „Byłem przez niego bardzo urażony! W końcu umówiliśmy się, że spotkamy się już dawno temu! Bardzo chciałem iść do kawiarni, a co z nasypem? Chodzimy tam cały czas. I nie mógł nawet przeznaczyć wystarczającej ilości czasu na nasze spotkanie!” Co się stało? Katya poczuła się urażona, ponieważ Pasza MUSI zgadywać i robić, co ona chce, a on MUSI przeznaczyć wystarczającą ilość czasu na spotkania. Z tego przykładu możemy wyprowadzić wzór: REZULTAT = NADZIEJE pokładane w kimś/czymś („On musi czytać moje myśli”) + OCZEKIWANIE („Dzisiaj pójdziemy do kawiarni”) I okazuje się, że uczucie urazy nie jest wcale proste, przecież jest tu cała mieszanka wybuchowa: - upadek naszych nadziei - złość/gniew/agresja wobec sprawcy - wycofanie się w siebie i przejaw użalania się nad sobą Resentyment jest charakterystyczny dla każdego człowieka. To negatywne uczucie, które może pojawić się w różnych sytuacjach - od urazy do ukochanej osoby po urazę do całego świata. Czy można się nie obrazić? Móc. Ale czasami o wiele łatwiej i bardziej zwyczajowo jest się obrazić. Tylko co dalej? Co Ci daje to uczucie? Pamiętajmy o Katii i Paszy. Jeśli postawisz 10 par w ich sytuacji, czy wszystkie dziewczyny, podobnie jak Katya, poczują się urażone? Absolutnie nie. Przecież każdy człowiek ma swoją percepcję i wrażliwość na różne sytuacje. Oznacza to, że tylko my sami wybieramy sposób reakcji na to, co się dzieje (okaż drażliwość z pozycji dziecka lub rozważ konstruktywnie sytuację z pozycji osoby dorosłej). Niechęć może służyć jako sygnał wskazujący, że nasze potrzeby lub oczekiwania nie są zaspokajane. Dlatego ważne jest, aby nauczyć się rozpoznawać urazy i pracować z nimi: samodzielnie lub kontaktując się z psychologiem. Jak możesz samodzielnie pracować z uczuciem urazy? Podsumowując: uraza to trudne, negatywne uczucie, z którym nie jest łatwo żyć i nad którym trzeba długo pracować. Ale warto, a wtedy uraza zamieni się w najciekawszą ścieżkę samorozwoju! Dziękuję za uwagę! Chętnie odpowiem na Twoje pytania!__________________________________________________________ Zapisz się na konsultację telefonicznie: 8 (963) 189 70-46 (WhatsApp/Viber/Telegram) lub e-mail: [email chroniony] Więcej szczegółowych informacji o mnie: olgabaikova. ru