Finna inte på saker, du mår bra. Det är ofta så andra reagerar på våra psykiska problem. Det kränker, irriterar och gör dig till och med arg. Låt oss fundera på varför detta händer och hur vi ska reagera på en sådan reaktion (jag ber om ursäkt för tautologin. Det här är inte en sjukdom. Det händer att den tar tag i dig redan från morgonen, även om morgonen i sig är lugn. Har detta någonsin hänt? Efter ett tag inser du att det var en föraning om problem, som du lärde dig om senare, eller tiden går, inget tragiskt händer, men ångesten finns kvar. Du delar dina erfarenheter med en vän. Som svar viftar hon bort det och tror att du inte har några problem. Du har trots allt armar, ben, ett huvud, en tvårumslägenhet, en man och en treårig dotter. Allt är sant. Men ångest är inte påhittat. Du slutar prata med din vän om störande ämnen. Du går till din mamma, som konstaterar att alla dina problem sitter i ditt huvud. Gör detta det lättare? Nej. Ångesten äter inifrån Ja, i huvudet har mamma rätt - alla problem sitter i huvudet. Hjärnan är fantastisk; den kan övertyga oss om vad som helst. Till exempel att vi håller på att bli galna, att vi är på väg att dö eller bli sjuka. Den här typen av tankar kommer till en person under en panikattack. Men hur kan du förklara arten av din plåga för andra? Till andra för vilka allt är bra för dig, till och med för bra. Och det är just av dessa överdrifter som du skapar problem för dig själv Förresten, inte bara panikattacker är svåra att förklara för andra människor, utan också en existentiell kris. Även i litteraturen kan ingen riktigt förklara det. Men folk faller i dem. Du bor i en tvårummare med din man och treåriga dotter, du vaknar på morgonen och har en stark känsla av att något är fel. Allt verkar inte ha någon mening eller har gått förlorat, och du ger dig ut för att söka efter det. De kommer inte att förstå. Det finns tillstånd/upplevelser som bara kan förstås om du själv har gått igenom liknande saker. Naturligtvis är det omöjligt att uppleva något exakt som en annan person. Men i allmänhet är det lättare för mig att förstå karaktären av en panikattack, eftersom jag själv har upplevt panikattacker - min trigger var rulltrappor. Jag förstod att detta bara var en panikattack, och ingenting hotade mig. Det bör noteras att jag förstod denna mekanism mycket tydligare än de flesta som inte har en psykologutbildning. Men jag kunde inte lita på min kunskap. Jag levde med det sedan. Och jag är tacksam för upplevelsen - nu är det mycket lättare för mig att förstå en person med panikattacker och hjälpa honom att tro att detta kan övervinnas helt eller lära mig att leva med det utan rädsla för att dö eller bli galen har inte upplevt panikattacker är inte fast i existentiell kris, har inte upplevt sorg, kan inte förstå vad det är. Utan att uppleva det är det omöjligt att förstå. Därför bör du inte räkna med denna förståelse eller leta efter den. Du kan dela, men det är stor sannolikhet att du kommer att förbli missförstådd. Detta är normalt Om du behöver stöd, så är detta fallet när du ska söka det från specialister - psykoterapeuter, psykologer. De kan ge stöd, berätta om vad som händer och lära dig hur du ska hantera det du har gått igenom. Du kommer att lindra ångest, kanske för alltid. Och du kommer definitivt inte att kastas in i förbittring, irritation och ilska för att dina nära och kära inte förstår dig. De är förmodligen helt enkelt inte kapabla. Och inte för att de är dåliga eller likgiltiga för dig, de har bara inte varit med om detta och förstår inte hur det är...