Se apropie sezonul rece. Iarna face loc treptat toamnei. Și, desigur, toată lumea în această perioadă a anului este familiarizată cu senzația de oboseală care apare dimineața. În fiecare zi este același lucru: acasă, serviciu, serviciu, acasă. Când ne trezim, ne gândim că mai urmează o zi lungă și grea de muncă. Sunt atât de multe de făcut, dar nu există nicio dispoziție sau energie. Totul în jurul nostru pare gri și nimic nu ne face fericiți. Si cum ne-am dori sa ne trezim vesele si odihniti, pentru a fi pregatiti pentru evenimentele pe care noua zi ni le promite. Și îți voi spune: „Totul este în mâinile tale!” Mai jos sunt enumerate câteva recomandări, după care vă puteți menține în formă: 1. Du-te la culcare cu capul „curat”. Când te culci, încearcă să arunci toate gândurile negative. Înainte de a merge la culcare, este util să te gândești la ceva bun, să visezi, sau chiar mai bine să-ți imaginezi un loc unde să te relaxezi și să te relaxezi complet (de exemplu, la mare, plajă, grădină etc.). 2. Treziți-vă corect. Când deschizi ochii dimineața, nu te grăbi să sari din pat. Imaginează-ți cum va decurge ziua în detaliu (și doar într-un mod pozitiv). Oferă-ți atitudinea: „Pot face totul”, „Ziua va merge bine”, „Voi avea timp să îndeplinesc toate sarcinile planificate”, „Sunt într-o dispoziție grozavă”. Zâmbet. Când te apropii de oglindă, în primul rând, zâmbește-ți. Un zâmbet te încarcă de pozitivitate și este un fel de leac pentru blues și proasta dispoziție.4. Faceți un duș de contrast. Se știe că starea noastră psihologică este strâns legată de starea noastră fizică, așa că și corpul nostru are nevoie de îngrijire. Trezindu-l si energizand-o, iti vei creste sansele de a fi bine dispus toata ziua.5. Adunați-vă la muzică. Muzica ta preferată care se redă în fundal cu siguranță nu va strica, ci, dimpotrivă, îți va ridica starea de spirit și îți va îmbunătăți starea generală de bine. Și încă o recomandare - gândește-te doar la bine. Uneori ni se pare că ziua nu a mers bine dimineața și totul merge prost. Dar principalul lucru aici este să crezi că totul va fi așa cum îți dorești. Dacă se întâmplă ceva neplăcut, încercați să găsiți aspecte pozitive în acest eveniment și priviți situația din punctul de vedere al experienței acumulate. Încearcă să urmezi aceste recomandări cel puțin o zi și vei observa că ești înconjurat nu doar de probleme, ci și de multe lucruri interesante, iar lumea este plină de culori strălucitoare. Succes si buna dispozitie Psiholog consultant Elena Grib.