Zaniepokojenie naszego czytelnika jest zrozumiałe. Dla każdego jest jasne, że palenie jest szkodliwe, a nadwaga to nie tylko choroba, ale także wygląd, jak mówią, nie dla każdego. Po prostu pod żadnym pozorem nie panikuj. Naprawimy wszystko. Wiele osób rzuciło palenie, wiele osób radzi sobie z nadwagą. Najważniejsze to podjąć taką decyzję i konsekwentnie ją realizować. Wymaga to cierpliwości i woli. To wszystko. I nie potrzebujesz żadnych tabletek, lizaków ani diet. Mam nadzieję, drodzy czytelnicy, że się z tym zgodzicie. Cierpliwość i wola to małe słowa, a potrafią dokonać wielkich rzeczy. Zacznij od cierpliwości lub jeszcze lepiej – tolerancji. Stań się bardziej tolerancyjny wobec wad innych ludzi i własnych. W rzeczywistości nie są to wcale wady, ale cechy osobowości człowieka, a w innych warunkach niedociągnięcia mogą stać się zaletami. Bycie tolerancyjnym wobec innych i siebie stopniowo pomoże ci rozwinąć cierpliwość i wytrwałość. A wytrwałość nie jest daleka od woli. Potem Twoja pewność siebie wzrośnie i będziesz w stanie łatwo poradzić sobie ze wszystkim, co Cię martwi, a przynajmniej będziesz się martwić mniej. Jak to mówią, lepiej palić i się tym nie przejmować, niż palić i cierpieć. Z drugiej strony trudno jest podjąć pierwsze kroki, aby pozbyć się złych nawyków. I tu z pomocą przychodzi psycholog lub psychoterapeuta. Pójście na konsultację w dzisiejszych czasach nie jest szczególnie trudne: zadzwoniłeś, umówiłeś się, przyszedłeś, porozmawiałeś, powiedziałeś, wysłuchałeś. Jak pójście do fryzjera – raz w miesiącu czesałem myśli, raz na pół roku masowałem uczucia.