Radzenie sobie z samodewaluacją lub toksycznym wewnętrznym krytykiem jest bardzo powszechną potrzebą w psychoterapii osób neurotycznych. Zjawisko to może całkowicie zniweczyć pracę psychologa z klientem i stale samounieważniać poziom zgromadzonej świadomości klienta, zarówno jeśli chodzi o jego cechy osobowości, jak i pracę z terapeutą: „Cała ta psychologia to bzdury! Nic mi nie pomaga! Jestem opętany przez diabła i będę cierpieć przez całe życie!” – takie wypowiedzi klienta mogą wskazywać na oczywistą patologiczną pracę samodeprecjonowania i będą stanowić wielką przeszkodę w osobistym samorozwoju klienta. amortyzacja utrudnia ten rozwój? – Osoba będzie tkwić w jednym miejscu przez długi czas, wisząc w negatywnych uczuciach rozpaczy i użalania się nad sobą. W życiu takie deptanie będzie wyglądało jak bycie w ślepym zaułku, gdzie ani on sam, ani bliscy ludzie wokół klienta, ani nawet jego psycholog nie są w stanie nic zrobić i przynajmniej w jakiś sposób wpłynąć na osobę, aby pomogła mu się wydostać impas samodeprecjonowania. Bardzo często takiemu kryzysowi życiowemu towarzyszą okoliczności obciążające: utrata pracy, choroba dziecka, alkoholizm, konflikty w rodzinie, co dodatkowo pogłębia kryzys i uszczupla siły klienta. Tak naprawdę samodeprecjacja jest duchem z tysiącem twarzy, pod którymi objawia się światu: syndrom oszusta, niska samoocena, wyrzutek, ofiara itp. Jakie narzędzia oferuje CBT w terapii autodewaluacji? Matthew McKay [3] proponuje sokratyczną technikę rozbrajania krytyka, która polega na wyeksponowaniu jego celu, uświadomieniu sobie, ile kosztuje klienta wewnętrzny krytyk, i odpowiadając mu, uczynić krytyka bezużytecznym. Ponadto w ramach podejścia CBT opracowywane są zniekształcenia poznawcze związane z samodewaluacją: - nadmierne uogólnienie, globalne etykietowanie, filtr negatywny, myślenie czarno-białe, personalizacja, czytanie w myślach, zniekształcenia kontroli i myślenie emocjonalne polega na tym, że sprzeciwiając się wewnętrznemu krytykowi, który dewaluuje cechy osobowości, psycholog uczy klienta przeformułowania automatycznych myśli i dysfunkcyjnych przekonań. Jednak ta praca ma swoją pułapkę, polegającą na tym, że taka praca oznacza dla klienta ciągłe prace domowe, co najwyraźniej nie może tego zrobić! Bo natychmiast opuści konsultację, zdewaluuje ją, a potem jego psycholog, a potem on sam i cała praca szczęśliwie zostanie wyzerowana: „Ze mną nic nie da się zrobić, techniki nie działają! Czy coś jest ze mną nie tak? Psychologia jest bezużyteczna!” Ale dlaczego w przypadku klasyków CBT wszystko zadziałało i pacjenci dokładnie wypełnili tabele CBT? Tak, ponieważ Robert Leahy, Aaorn i Judith Beck pracują głównie w swoich klinikach, w których dbają nie o klientów, ale o pacjentów – a to robi dużą różnicę! Ci drudzy są całkowicie pod nadzorem lekarza niż pierwsi i dlatego odrabiają wszystkie prace domowe tak, jakby były urocze! W innym podejściu terapeutycznym proponuje się CBT trzeciej fali - ACT [4], terapię akceptacji i odpowiedzialności skupić się na byciu obecnym tu i teraz i odnosić się do siebie jak do najlepszego przyjaciela – po prostu zaakceptuj i pokochaj siebie. Pozostałe narzędzia ACT przedstawia poniższa tabela [2]: Z całym szacunkiem dla „fal CBT” w praktyce pracy z klientami (a nie pacjentami!) racjonalna praca jest jak okład na zmarłą osobę, tj. nie działa! Ponieważ ogólna koncepcja CBT nie polega na pracy z przyczyną, ale powodem samodeprecjonowania jest przepracowanie traumy upokorzenia i odpowiadającej mu maski masochisty [1], która jest nałożona przez komunikację z matką osoba, mówiąc metaforycznie, żyje cierpieniem Syzyfa, który był zmuszony podnieść ciężką, kamienną górę, ale potem kamień się stoczył i trzeba było go podnieść. tak jak Syzyf musiał żyć w bolesnym scenariuszu ciągnięcia kamienia, tak masochista cierpi z powodu upokorzenia i wstydu, ale zmuszony jest w ten sposób organizować wydarzenia 2