Od autorki: Wszelkie poważne zmiany budzą opór. Podważają one samą podstawę prawa do wolności wyboru. Co zrobić, jeśli wybór został dokonany za Ciebie? Duża liczba kobiet, które niedawno się rozwiodły, przychodzi na konsultację. Niektórzy po 10-30 latach małżeństwa, a niektórzy po 1 roku „małżeństwa cywilnego” i urodzeniu dziecka. Ale każdy ma jedno bardzo ważne pytanie: jak żyć dalej? Dlaczego dla kobiet? Bo kobiety częściej się rozwodzą, nie dlatego, że tak będzie lepiej, ale dlatego, że nie mogę już tak żyć. W związku z tym w wybuchu emocji podejmują decyzję, nie myśląc o konsekwencjach. To prawda, że ​​​​teraz jest coraz więcej kobiet, które nie porzucają takiego życia, ale pędzą do innego, lepszego. I nie dlatego, że nie ma wyboru... Ale co mają zrobić ci, którzy rozwodzą się w trybie pilnym, z ważnego powodu, bez zastanowienia, pod wpływem emocji, pobicia, albo mężczyzna odszedł niespodziewanie, bez prawa powrotu? wir emocji, który mnie odwiedza, jest ogromny: od ulgi po przerażenie (jak będę dalej żyć?). Zaczyna się od agresji wobec niego, siebie, innych, rozpaczy, poczucia winy, urazy i tak dalej na liście. W takich momentach ważne jest, aby zrozumieć i zaakceptować najważniejsze: jest to normalna reakcja na stres!!! A rozwód jest naprawdę stresujący, czasem nawet porównywalny z przeżyciem śmierci danej osoby. A ten stan może się długo ciągnąć, aby temu zapobiec, spójrzmy na kilka opcji reakcji, które możesz wykonać samodzielnie (jeśli pozwala na to siła emocji) lub skontaktować się z psychologiem (jeśli chcesz się wydostać). niepewności szybciej i skuteczniej).1. Daj upust swoim emocjom (tak, niespodziewanie, ale to prawda). Porządnie wypłacz się, potrząśnij poduszką i tak dalej, i tak dalej. Jednocześnie mając na uwadze bezpieczeństwo własne i otaczających nas osób (nie należy w obecności dzieci wyć jak wilk do księżyca, wrzeszcząc co minutę, że segregator to koza, rzucając talerzami) w ścianę!!!)2. Określ dokładny czas, w którym pozwalasz sobie na żałobę. Po prostu nie przeznaczaj 1-2 miesięcy na tę „zabawną aktywność”! Jak powiedział pewien mężczyzna na konsultacji po rozwodzie: „Co mam zrobić? Wziąłem wolne w pracy na resztę tygodnia, postanowiłem, że upiję się do poniedziałku, a potem zacznę nowe życie, tj pójdę na studia do egzaminu na prawo jazdy i...”. Tak też zrobił, brawo!!!3. Zacznij uczyć się żyć bez niego. Określ dokładnie, co straciłeś, a co zyskałeś wraz z końcem życia rodzinnego.4. Opracuj plan neutralizacji strat. Lepiej zrobić to na piśmie. Np. straciłeś(najczęściej) dobrobyt materialny, szukasz możliwości samodzielnego zarobku, nie masz gdzie mieszkać, rozwiązujesz problem mieszkaniowy, nie masz z kim zostawić dziecka... Ogólnie rzecz biorąc, najważniejsze kwestie są rozwiązywane w pierwszej kolejności. I odważnie poprosiłeś o pomoc swoją rodzinę i przyjaciół; naprawdę kochający ludzie pomogą. (Tylko nie płacz w kamizelkę 24 godziny na dobę i nie zamęczaj ich swoimi problemami, ale naprawdę chcesz, żeby ktoś cię wysłuchał!!!)5. Aby nie dręczyć bliskich skargami, musisz wyrzucić swoje emocje. Najlepszy sposób: dokończenie tego, co pozostało niedopowiedziane. Jednym ze sposobów, aby to zrobić, jest napisanie (na papierze) „listu pożegnalnego” do byłego męża. Wyraź w tym liście wszystkie skargi, obawy, obawy i inne pojawiające się emocje. Napisz wszystko, co Ci się nie podobało w jego zachowaniu. Przeprosić za swoje zachowanie, które mu się nie podobało, przyznać się do błędów. Poproś go o przebaczenie. Po co? To zawsze można znaleźć, nie jesteśmy aniołami! A najważniejsze to mu wybaczyć i życzyć szczęścia, zdrowia i wszystkiego. Następnie weź list i spal go. Patrząc na ogień, żegnając się z nim w myślach i przebaczając, zdając sobie sprawę, że wszystko, co się dzieje, jest na lepsze, puść go, wyobrażając sobie, że odchodzi, i czujesz lekkość (lub coś podobnego).6. Czy stało się łatwiejsze? Następnie dla tych, którzy mają dzieci. Pomyśl o komunikacji ojca z dziećmi i odpowiednio z tobą (w momentach, gdy dziecko przenosi się z rąk do rąk). Tylko w tym momencie kieruj się nie swoimi skargami i planami zemsty, ale uczuciami dziecka. Dla niego tata jest drogą i ukochaną osobą. Niedawno zniszczyłeś swój zwykły wygodny świat