Czy znasz sytuację – doświadczasz zaskoczenia i irytacji, gdy widzisz siebie na nagraniu wideo? Kiedy ktoś, kto tylko trochę mnie przypomina, mówi z ekranu, nie moją intonacją, NIE moim głosem. Cóż za dziwne gesty, niezbyt proste plecy... i twarz, która wydaje się obca - w lustrze wygląda inaczej... Jeśli nagranie jest spontaniczne, a nie inscenizowane, jeszcze trudniej jest rozpoznać siebie – tam, na ekranie, jest zupełnie inna osoba. Nie tak przystojny, pewny siebie, inteligentny i szczupły, jak bym chciał. Mamy w głowach obraz Ja Idealnego, takiego, jakim naprawdę chcielibyśmy siebie widzieć – pewnych siebie, zrelaksowanych, czarujących, wykształconych itd. – każdy ma swoją własną listę pożądanych cnót. Osoby wokół nas wchodzą w interakcję z Prawdziwym Ja – mniej więcej tak samo jak na filmie, plus szereg uczuć, które wywołujemy podczas komunikacji. Przyjazną i czarującą osobowość, którą widzę w lustrze, inni mogą odczytać jako osobę niezbyt pewną siebie, defensywną i drażliwą. Dla niektórych osób obrazy Ja Idealnego i Prawdziwego są sobie bliskie – co jest bardzo dobre znak harmonijnie rozwiniętej osoby. To, kim naprawdę jestem, jest bliskie temu, czym myślę, że jestem. Rozumiem swoje mocne i słabe strony, nie fantazjuję o sobie o tym, czego nie ma. I buduję swoje życie w oparciu o moje prawdziwe dane. Taka osoba, mając odpowiednią samoocenę, będzie wzbudzać w otaczających ją osobach przyjemne uczucia - przede wszystkim zaufanie - obraz zewnętrzny i treść wewnętrzna zbiegają się i odpowiadają harmonijnymi uczuciami. Dla innych Ja Idealne i Rzeczywiste są rozbieżne, czasem nawet w diametralnie przeciwnych kierunkach. Kim jestem i co o sobie myślę, to dwie różne osoby. Oznacza to, że nie jestem świadoma siebie, nie rozumiem, z jakich cech się składam, w jaki sposób przetwarzam informacje i wchodzę w interakcję z otaczającym mnie światem. Na przykład osoba może sobie wyobrazić siebie jako osobę pewną siebie, odnoszącą sukcesy, 9 punktów w 10-punktowej skali. Ale jednocześnie sprawia wrażenie nieśmiałego i niepewnego - znajdzie to odzwierciedlenie w gestach, chodzie, wyrazie twarzy i przelotnym tonie głosu. A otaczający ich ludzie „rozważają” tę rozbieżność; zostanie ona zareagowana wątpliwościami w swoich uczuciach – osoba wywołuje jakieś niezrozumiałe uczucia i wydaje się, że jest to trochę niewłaściwe…. Wpłynie to na stopień zaufania, sposób budowania komunikacji i interakcji. Poczucie własnej wartości to w istocie rozbieżność między tym, co jest pożądane - tym, jak chcę siebie widzieć, jaką „przeszkodę” sobie stawiam, a faktyczną rzeczywistością. jedno - kim jestem. Logicznie rzecz biorąc, aby podnieść samoocenę, trzeba trzeźwo i odpowiednio ocenić własne zasoby i możliwości, a na podstawie tych danych przemyśleć, jak chcesz siebie widzieć, co możesz osiągnąć, co możesz osiągnąć. Jakich rezultatów mogę zgodnie z prawem żądać od siebie? Po trzeźwej ocenie, że teraz np. pod względem wiedzy czy drabiny kariery, jestem na etapie nr 2, a na chwilę obecną środków wystarczy już tylko do kroku nr 3, można sobie postawić właśnie taki cel. Dzięki temu będziesz mógł stopniowo iść do przodu, pozostając w harmonii ze sobą. A co jeśli mając tylko dane do kroku nr 3, od razu chcę przeskoczyć do 10? Ale na to nie ma wiedzy, czasu, środków finansowych - wtedy w procesie ruchu będzie tylko ciągłe niezadowolenie zarówno z procesu, jak i wyniku, złość na siebie za to, że wszystko dzieje się powoli, a nie tak, jak my chciałby. Tak naprawdę stawiając sobie wysoko poprzeczkę i błędnie oceniając swoje zasoby, blokujemy własną drogę do osiągnięcia celu – całą naszą energię skierujemy na kreowanie iluzorycznego obrazu siebie i samobiczowanie się z powodu tego, czego nie możemy osiągnąć chęć poznania siebie, swoich realnych możliwości, zasobów, daje ogromne możliwości zobaczenia nad czym należy popracować, co da impuls do dalszego rozwoju; opracuj plan działania w oparciu o Twoje rzeczywiste dane i zacznij go wdrażać, stopniowo zmieniając i osiągając swoje cele; pozwoli ci celowo wydawać energię, bez marnowania jej na dostosowywanie się do stworzonego przez siebie, ale iluzorycznego obrazu Ja Idealnego. To z kolei zmniejszy poziom wewnętrznego napięcia – już nie